ラン日記 12月30日（土）運動／筋トレも再開します
ランニング解禁になったんだし今日も走りたいなぁと。昨日は家族の忘年会でしゃぶしゃぶ食べ放題、今日も孫のお迎えにきた娘のマクドナルドのお土産と、食べる機会が続いて体重増加しているし。またそれよりなにより、走る楽しみに目覚めてしまった僕の気持ち...
2023-12-30
ラン日記 
弁当日記 12月30日（土）弁当41日目／ひじきご飯。チキンチャップ、サラダなど
3日ぶりの弁当作り今朝は孫が泊りに来ているのであまり物音をたてず、静かに作りました。明日はもう大みそかですねぇ。たぶん元日は弁当は作らないと思うけど。大みそかは、三が日はどうしようかな。そもそも、外に持っていく弁当でなく家の中で自分が食べる...
ラン日記 12月29日（金）運動／3kmだけ走ってみました
昨日書いた通り、ランニング解禁ということで早速走ってみました。どのくらい走っていいのか。先生に聞いてもわかんなかったですから。自分で様子を見ながら、身体の声を聴きながらやっていくしかないなと思っています。 今日は歩きはじめはBPM120のウ...