ファスティング 食べても太らない世界一美しくやせるダイエット―――２週間で５キロ減からはじめる 三笠書房 電子書籍 －王 尉青 (著)／読書履歴
本書では、ハリを使わず、自宅でも手軽にできる“ハリー式”チェンジ・メソッドを初公開。「食べても太らない体」「病気を寄せつけない体」を、手に入れ“世界一美しく輝く方法”をご紹介します。【読者の感想】・イラスト入りで、内容もシンプルですごくわか...
2023-11
ファスティング 
猫の記事 そっか、ストーブ付けてほしかったんだね😺
お弁当作っている間、僕の足元に来てにゃーにゃーと何かを要求するももちゃんお腹すいたの？ご飯を入れてあげたら、それはそれで食べた後また足元でにゃーにゃーおやつ欲しいん？おきにいりのおやつを上げたらそれはそれで美味しそうに食べてまた足元でにゃー...
弁当日記 11月30日（木）弁当16日目／ポークチャップ、かぼちゃの煮物、ひじきの煮物など
おはようございます。今日の岸和田は晴れ、13-6℃の予報です。11月も今日まで。明日から師走ですねぇ。11月はひざの故障があって弁当作りを再開という大きな変化があった月です。まずそんな今月を締めくくって。来月は１年の締めくくりですねぇ。1年...
猫の記事 ももちゃんつまみ食いしちゃダメだよ
僕は毎朝4時半には起きます。前夜が早いと、今朝はそうでしたが4時ころに目が覚めます。ひざを故障する前は起きたらすぐに着替えて外に出ていきますが、その時にはももちゃんもあずきもまだ夢の中、6時ころ帰宅したころに起きだしてくる感じでしたが。いま...
弁当日記 11月29日（水）弁当15日目／インゲンとエノキの肉巻き甘酢あんかけ、鶏と玉葱のケチャップ炒めなど
おはようございます。今日の岸和田は曇り、14-8℃の予報です。昨日は断食してました。久しぶりにサプリやプロテインやスムージーも無しの、いわゆる水断食でした。お腹すいてつらいかなと思ったけど。もちろんお腹は空くんだけどつらくはなかったです。そ...
ダイエット･健康情報 マイぬか床もうすぐ2か月、変わり種にもチャレンジ、ゆで卵の糠漬けがgoodでした
マイぬか床を用意して自家製ぬか漬けをはじめてもうすぐ２か月です。自分にできるかな。続けられるかな。と思いながら始めてみたけれど。ちゃんと毎日ぬか床のお世話をして自家製の糠漬けを食することが習慣になってきています😺ぬか漬けを始めようと思ったの...
弁当日記 11月27日（月）弁当14日目／野菜の肉巻き、ノリ卵焼き、きんぴらごぼうなど
おはようございます。今日の岸和田は晴れ、15-6℃の予報です。今日も肉巻きです。卵焼きも海苔をまいたし、巻き巻き弁当ですね。僕の場合は弁当作りの上達のためには買い物をうまくすることが必要って思います。よくみえないから例えば肉の売り場でいろん...
弁当日記 11月26日（日）弁当13日目／茄子の肉巻き、卵焼き、きんぴらなど
今日は僕一人分の弁当です。かずみさんは、パンをたくさんもらったので弁当じゃなくシチューでパンを食べたいとのこと。娘の友達にパンを販売している人がいるとか。時々食パン１本（3斤分）をもらって、それがそのまま我が家にやってくることがあるんです。...
猫のこと 円くんという猫のこと－川村 伸寛 (著)／読書履歴
私：犬猫初心者、じつは僧侶。妻：ペット責任者、ラテン系ボス。息子：ペット応援者、気弱なラテン系。こんな我が家にいらっしゃ～い！ 犬や猫たちとのドタバタの日々を描いた、ユーモアたっぷり、でもちょっと泣ける物語。出会いと別れ──我が家へ来てくれ...
実用専門書 未亡人26年生が教える心地よいひとり暮らし－りっつん (著)／読書履歴
人気シニアブログ「りっつんブログ」を書籍化!36歳で夫を亡くし、未亡人になって26年。現在62歳の著者・りっつんがひとり暮らしの日々を綴ったエッセイ集。夫が教えてくれたこと、猫との暮らしについて、友だちとの時間、年を取るのも悪くないと思える...
猫のこと 猫がいてくれるから －主婦の友社 (編集)／読書履歴
思い切り泣ける、ほっこりなごめる、17の実話。出会ってからお別れのときまで、猫とのかけがえのない日々のエピソード。引きこもりの息子を暗闇から連れ出してくれた子猫。認知症の母が忘れず愛し続けた猫。コロナ禍の中での不安を猫に救われる日々。我が子...
弁当日記 11月25日（土）弁当12日目／かぼちゃの肉巻き、とんかつ、きんぴらなど
おはようございます。今日の岸和田は晴れ時々曇り、13-5℃の予報です。急に気温が下がりました。中途半端な気温って着るものに困るし頻繁な着替えはめんどくさいし、さっさと寒くなってくれた方が僕的には嬉しいかな。早朝の冷えきったキッチンテキパキ動...
弁当日記 11月24日（金）弁当11日目／味噌マヨチキン、厚焼きたまご、きんぴらごぼうなど
おはようございます。今日の岸和田は晴れ、18-8℃の予報です。ダイエット弁当作戦しょにちの体重測定は、-1.2kgでした😺前日の夜に娘宅でたくさんっ食べて体重増えていたので、その分が減ったということだけど。ダイエット弁当作戦を宣言しているだ...
猫の記事 運動不足は良くないもんね
飼い主である僕自身がひざの故障で運動禁止と言われて10日間、毎日走っていたのに運動できなくなると、やっぱ体調に良くない変化があります。きっと猫達だって運動不足は良くないでしょう。でも、猫達が自ら運動不足解消のため動くことってないと思います。...
弁当日記 11月23日（木）弁当10日目／新しい弁当箱でダイエット弁当作戦、胸肉の甘辛酢、卵焼き、きんぴらなど
おはようございます。今日の岸和田は晴れ、18-9℃の予報です。今日は新しい弁当箱写真で見るとわりと大きいけど、500mlの小さい弁当箱でダイエットサイズです。ということで、ダイエット弁当作戦スタートなんだけど。どんな弁当にしようと思っている...