2026-07-27

7/24(金)：屋外ラン屋外ラン合計 2時間0分、13.8kmランニング 1時間11分、10km、キロ7分5秒プール30分（水中ウォーキング）ジャグジーでストレッチ整体通院前回の筋トレは下半身を温存する上半身の日ではありませんでしたが、昨日...