ラン日記 2月9日(日)／週間集計／LSD2時間18km、久米田池、トンボ池、中央公園合計21km
トータル 時間：2時間32分、距離：21.5km、ペース：キロ7分6秒ランニング 時間：2時間1分、距離：18km、ペース：キロ6分45秒前回のラン（金曜）はビルドアップ走で負荷をかけたランだったので、**今日はゆるジョグ、LSD（ロング・...
ラン日記 
ラン日記 2月7日(金)／ビルドアップ走10km、中央公園と河川敷公園周辺で合計14km
トータル 時間：1時間44分、距離：14km、ペース：キロ7分20秒ランニング 時間：1時間5分、距離：10km、ペース：キロ6分31秒各地で大雪のニュースが続いています。岸和田では雪は降っていませんが、気温はだいぶ下がっています。前回のラ...
弁当日記 2月7日(金)／豚こまと白菜の卵とじ（お弁当向け）、さつまいもとツナのレモンマヨサラダ
おはようございます。今は晴れていますが、天気予報では曇り時々雨。最高気温は7℃、最低気温は0℃とのこと。今日も寒い一日になりそうです。今日はランニングの日なので、このあと走りに行きます。気温が低いのは仕方がないとして、風が強くならなければい...
弁当日記 2月6日(木)／ケチャップライス（オムライス）、肉団子の甘酢あんかけ、ひじきの煮物など
おはようございます。現在は晴れていますが、天気予報では時々晴れで小雪がちらつくとのこと。気温は最高6℃、最低0℃。今朝も冷え込みが厳しいですね。夜勤から帰宅した息子が、「バケツの水が凍っていた」と教えてくれました。昨日は、過去の日記を振り返...
ラン日記 2023年10月18日以前のランニングについて／ダイエット日記に書いた運動のまとめ
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ラン日記 2月5日(水)／ペースラン10km、中央公園と河川敷公園周辺14km
トータル 時間：1時間44分、距離：14km、ペース：キロ7分22秒ランニング 時間：1時間3分、距離：10km、ペース：キロ6分16秒膝の状態は良くなってきています。そのため、前回のランではキロ6分のペースランをしようと思っていたのですが...
弁当日記 2月5日(水)／お弁当向け肉じゃが、お弁当向け かぼちゃサラダなど
おはようございます。天気予報では時々晴れで、小雪がちらつくとのこと。予想最高気温は5℃、最低気温は0℃。最強寒波の到来ということで、今朝は一段と冷え込んでいます。0℃は今冬初めてですね。一昨日は寝不足で体調がイマイチだったため、十分に走れま...
弁当日記 2月4日(火)／茄子と玉ねぎの味噌マヨ炒め、卵焼き、ツナサラダなど
おはようございます。現在は降っていませんが、天気予報では雪。気温は5℃～2℃とのこと。寒い一日になりそうですね。昨日は睡眠不足で体調がイマイチだったため、しっかり走れませんでした。そこで昨夜は早めに寝て、たっぷり睡眠を確保。今日は昨日の分ま...
ラン日記 2月3日(月)／週間集計／ジョグ&ウォーキング6km、体調不良で走れませんでした
トータル 時間：1時間、距離：6km、ペース：キロ9分54秒ジョギング 時間：15分、距離：2.3km、ペース：キロ6分50秒今日は足の疲労ではありません。疲れは残っていなかったし、膝の痛みもなし。でも、体調が悪くて走れませんでした。走り始...
弁当日記 2月3日(月)／サツマイモとチーズのコロッケ、肉団子といんげんの甘酢あんかけ、ポテトサラダなど
おはようございます。曇り空の月曜の朝です。今日の天気予報は曇り、**最高気温11℃、最低気温2℃**の予報です。今日のお弁当ですが、ポテトサラダは前日に作っておいたもの、コロッケと肉団子は冷凍保存の作り置きなので、今日は時短弁当です。ご飯は...
ラン日記 2月1日(土)／LSD2時間17.5km、久米田池、トンボ池、中央公園を回って合計21.5km
トータル 時間：2時間38分、距離：21.5km、ペース：キロ7分21秒ランニング 時間：2時間0分、距離：17.5km、ペース：キロ6分53秒今日から2月がスタート！ヒザの状態もだいぶ良くなってきたし、ケガなく楽しく走れたらいいなと思いま...
ラン日記 2025年1月の月間集計／目標には届かなかったけど163km頑張りました。
の月を振り返って1年で一番寒い季節です。上の写真は冬のイメージ写真ですが、実際の岸和田では雪が降ることはほとんどなく、気温が氷点下になることもありません。とはいえ、1年で一番寒い時期であることに変わりはないですね。そんな中、1月の月間走行距...
弁当日記 1月31日(金)／とんかつ、エビフライ、切り干し大根の煮物、マカロニサラダ
今週最後のお弁当です。1週間、お疲れさまでした！今日は、昨日の余りもののとんかつとエビフライがメインのおかずです(^^)昨日は、前夜からお泊まりしていた孫たちを子ども園に送迎しました。というのも、娘が朝から妊娠中の定期健診だったからです。健...
ラン日記 1月30日(木)／キロ6分半でペースラン10km、東岸和田スタートで河川敷山側コース
トータル 時間：1時間50分、距離：13.5km、ペース：キロ8分9秒ランニング 時間：1時間5分、距離：10km、ペース：キロ6分28秒1日遅れの日記です。昨日は、前夜からお泊まりしていた孫たちを子ども園に送迎してから、東岸和田駅前をスタ...
弁当日記 1月30日(木)／さつまいもとチーズのコロッケ、ひじきと豆のヘルシー炊き込みご飯
1日遅れで昨日の日記を書いています。昨日は朝、お弁当を作った後、前夜からお泊まりしていた孫たちを子ども園まで送迎し、そのあとランニングをしてきました。帰宅後にアイシングをしていたら、妊娠中の検診を終えた娘が遊びに来て、夕方からは和美さんと飲...