ラン日記 6月1日(日)／週間集計／ビルドアップ走10km、その後ゆるジョグトータル20km
トータル 時間：2時間30分、距離：20km、ペース：キロ7分29秒ランニング 時間：1時間5分、距離：10km、ペース：キロ6分26秒今週は木曜のロードランのあと、かなりオーバーワーク気味に。疲れがたまっていたので、金曜はジムで筋トレのみ...
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ラン日記 2025年5月の月間集計／3つの新しい事、孫・エントリー・ジム通い
今月の集計年間ここまでの集計この月を振り返って季節の変化や体調の乱れ、孫たちの子守りなどもあり、ランニングが低調だった4月。そんな4月から比べると、5月はだいぶ復調した月でした。200kmには届かなかったものの、4月の123kmから大きく伸...
ラン日記 5月29日(水)／ロードラン10km、完全にオーバーワークでした
トータル 時間：1時間14分、距離13●km、ペース：キロ743分●秒ランニング 時間1●時7分、距離：10km、ペース：キロ6分45秒今日は早朝からロードランでした。キロ7分を切るペースで10km。これだけなら、いつも通りの、なんてことの...
記事 5月28日(水)／ジムトレーニング、ランニングマシンは5km
トータル 時間：48分、距離：5.3km、ペース：キロ9分1秒今日もジムトレーニングへ。12回の無料パーソナルトレーニングのうち、今日は3回目で、主に上半身を鍛えるマシンの使い方を教わりました。僕の関心は基本的にマラソンなので、どちらかとい...
弁当日記 5月28日(水)／豚こまとピーマンの生姜焼き風炒め、サバの塩焼き、キャベツの甘酢漬け、テトサラダなど
3人目の孫が生まれてもうすぐ2週間。母子ともにとても元気で、僕が孫を送迎する機会も徐々に減ってきそうです。その代わり、新しいこととしてジム通いが始まりました。これからは新しい生活のパターンを作っていかないと、と思っています。基本の予定として...
ラン日記 5月27日(火)／ジムトレーニング、ランニングマシンは5km
トータル 時間：47分、距離：5.3km、ペース：8●55●秒秒今日は孫たちをこども園に送ってから、ジムに行ってきました。12回の無料サポートのうち、今回は2回目です。これは、筋トレマシンの使い方などを教わる、基本中の基本のパーソナルトレー...
弁当日記 5月26日(月)／鶏むね肉とパプリカのカレー風味炒め、焼き、ブロッコリーとツナのサラダなど
1週間ぶりの弁当です。3人目の孫が生まれたことや、ジムに通い始めたことなど、いつもと違う新しい出来事が重なって、なかなか弁当作りまで手が回りませんでした。でも、弁当を作らないと、ついインスタント食品や外食に頼ることが増えてしまいます。そうな...
ラン日記 5月25日(日)／週間集計／ペースランキロ6分半で12km、ロードランとランニングマシンの違い
トータル 時間：1時間44分、距離：14km、ペース：キロ7分27秒ランニング 時間：1時間20分、距離：12km、ペース：キロ6分39秒今日はアウトドアでロードランニング。久米田池を3周走ってきました。あらためて、ランニングマシンでの走行...
ラン日記 5月23日(金)／ジムでマシンとランニング8.5km
トレッドミル 時間1時1分、距離8.5●km、ペース：キロ7分13秒秒今日もジムに行ってきました。昨日は無料パーソナルトレーニングの初回で、マシンの使い方（ラットプルダウン、レッグプレス、チェストプレス、ランニングマシン）を教わりました。な...
ラン日記 5月22日(木)／今日からジムトレーニングも始めます
トレッドミル 時間：37分、距離：3.1km、ペース：キロ8分42秒今日は孫たちをこども園まで送り、夕方にはお迎えにも行ってきました。娘は予定より一日早く、昨日退院してきました。それだけ順調だったということでしょう！！和香ちゃんも元気です。...
ラン日記 5月20日(火)／ペース走キロ6分半で12km、久米田池を3周、トータル14km
トータル 時間：1時間47分、距離：14km、ペース：キロ7分41秒ジョギング 時間：1時間21分、距離：12km、ペース：キロ6分45秒おはようございます。今日は久米田池を3周走ってきました。池まではおおよそ3kmの上り坂ですが、池の外周...
弁当日記 5月19日(月)／胸肉の甘酢炒め、鶏と紅しょうがのから揚げ、キャベツの甘酢漬け
おはようございます。月曜日です。今日はランニングはオフ日。ということで、お弁当を作りました。一昨日、「上等カレー」を食べに行ったのですが、カレーに添えてあったキャベツの甘酢漬けがとても美味しくて、自分でも作ってみることにしました。ChatG...
ラン日記 5月18日(日)／週間集計／Eペースジョグ、キロ7分で10km
トータル 時間：2時間0分、距離：13.7km、ペース：キロ8分47秒ジョギング 時間：1時間10分、距離：10km、ペース：キロ7分0秒今朝は孫たちがいませんでした。子供園は休みですし送迎もなしですし。（お父さんの都合で15時ごろから来て...
孫の記事 5月16日（金)／ウォーキング10km、3人目の孫和香ちゃんが生まれました
トータル 時間：2時間2分、距離：10.8km、ペース：キロ11分31秒昨日も、僕が孫たちをこども園に送り、夕方には迎えに行く予定でした。そのついでにウォーキングをしようと思い、10kmほど歩いてきました。で、いよいよ待ちに待った瞬間が訪れ...
ラン日記 5月15日(木)／ウォーキング9km、孫たちの子供園送迎
トータル 時間：2時間2分、距離：9km、ペース：キロ13分28秒今日は1日おきのランニングの順番だったんだけど、孫たちを子ども園に送迎することになりました。妊娠中の娘はもう39週目で、いつ生まれてもおかしくない状態。最近は僕が送迎を担当す...