ダイエット日記 太田けいこ／ ほめやせダイエット８月28日
【18日目】*－300g*トータル3.2Kg 週末までの－3kgの目標が達成出来ました😊✌️嬉しい～💕さて、次は、来週末までに－1kgです。筋肉を落とさないようにします 【11;30】ファイバードリンク【12;00】*十六雑穀米*カレー*ト...
2022.08.29
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ダイエット日記
ダイエット日記 
ダイエット日記 コニタン／ 七日目
79.9キロ 順調です ６時プロテイン12時混ぜご飯18時混ぜご飯、野菜サラダ、ワカメの酢の物、お刺身コンニャク、具沢山味噌汁 水2000 ウォーキング5985歩スロトレ二セットスクワット10セットマッサージ20分 順番に頑張れてる(笑) ...
2022.08.28
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ダイエット日記
ダイエット日記 中澤かずみ／ ついに11キロ台
-0.5キロ(トータルマイナス11.4キロ)最近、体重変化が少なかったのに、今朝はドドーンと落ちて１１キロ台になりました。そしてBMIはついに２０台へ(*^-ﾟ)vｨｪｨ♪体重が減っても、筋肉量はまったく減っていなかったですv(￣∇￣)ﾆﾔ...
2022.08.28
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ダイエット日記
ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 -0.05 トータル -5.25ダイエット開始106日目 メラファジー開始96日目 昨日はスロトレの日だったのでしっかりやりました。途中で足がプルプル震えましたｗ朝の散歩もなんとか続いています。昨日も時間調整がうまくいったの...
2022.08.28
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ダイエット日記
ダイエット日記 森みちこ／ 1日の中で帳尻合わせ♫
前日比 -0.3kg total−8.4kg/140日目 2日ほど±0つづき、今朝は−300g♫カフェに仕入れのパンもたまに試食して味の確認もしておかないとー・・・ということで、アンバタちゃんを家族と分けて半分だけ実食♫(禁断の美味しさw)...
2022.08.28
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 土曜日のダイエット
前日比−700g トータル−10.8kg 体脂肪の重さ 18.1kg 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ12時半 蒸しいも16時半 プロテイン18時半 鯵の干物 サラダ🥗 玉子豆腐 焼きピ...
2022.08.28
2022.11.04
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ダイエット日記 加藤延明／ 加藤のダイエット日記（20220827日分）
ダイエット88日目84kg→ 76.7g トータル−7.3kg前日比 −300gBMI 25.0目標は75kgを下回ること。あと1.7kg。 オートミールやってみました。続くかどうかわからないので、とりあえず一番少ないグラム数を購入しました...
2022.08.28
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ダイエット日記
ダイエット日記 林靖信／ 昨日は料理教室でした。
開始27日目前日比変わらず。トータルマイナス6.3キロ歩数5091歩 16時間は届きませんでしたが13時間の断食に成功しました。 13時ごろガパオライス、手作りジンジャーエール、トマトの玉ねぎサラダ。23時頃ウイスキーをシングルで2杯チェダ...
2022.08.28
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ダイエット日記
ダイエット日記 中沢康彦／スタディ動画公開、リバウンド防止はダイエット中から。昨日のダイエット日記
体重測定：前日比体重 -400g、トータル -21.4kg／138日目おはようございます。今日は曇り時々晴れ、31-23度の予報です。ここ数日、最低気温がだいぶ下がってきました。今朝は早朝、昨日は夕方日が沈んでからウォーキングしましたが涼し...
2022.08.28
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ダイエット日記
ダイエット日記 太田けいこ／ ほめやせダイエット８月27日
【17日目】－300gトータル－2.9kg 青汁、ファイバードリンクで、食物繊維を摂取したお蔭でか、お腹がスッキリ排便があり体重減量に至ったのかなぁ😊今週末までに－3kg達成出来るかもと、楽しみです。 【10;40】*コーヒー【13;45】...
2022.08.28
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ダイエット日記
ダイエット日記 kao／ kaoのダイエット日記
78.8kg 42.5% 夜中のラーメン🍜おいしかった🤣💦 朝 8:30 コーヒー昼 13:00 ファイバースムージー、基本のサプリ+1晩 22:30 とんこつラーメン、ニンニクチャーハン半分、ギョウザ2つ 麦茶、炭酸水、水など2L イオン...
2022.08.27
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ダイエット日記
ダイエット 【スタディ】リバウンドをなめてはいけない。リバウンドをしないダイエットのためにはここに注意!!
ダイエットでリバウンドをしたことがある人も多いでしょう。体重が戻ってしまうだけではなく、繰り返すとやばいことがいろいろ起こってくるものです。もう二度とリバウンドしないダイエットをしましょう。そのためには何に気を付けたらいいかお教えします。動...
2022.08.27
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スタディダイエット
ダイエット日記 コニタン／ 六日目
79.9キロプラスマイナス０66日目マイナス6.6キロ 今日は、18時間ダイエットでした 6時プロテイン12時麦ご飯、麻婆豆腐17時麦ご飯、具沢山味噌汁、トマトサラダ、鶏ササミステーキ 水2000ソイミルク200 ウォーキング18525スロ...
2022.08.27
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ダイエット日記
ダイエット日記 森みちこ／ スロトレ翌日は、アレ多め♫
前日比 ±0kg total−8.1kg/139日目 中沢さんの先日の日記で「筋トレの後は30分のゴールデンタイムだけでなく、その後24時間はたんぱく質を増やせば筋肉の成長が促進されることがわかった。という新しい情報を...」・・・と書いて...
2022.08.27
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ダイエット日記
ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 +0.20 トータル -5.30ダイエット開始105日目 メラファジー開始95日目 昨日はうまく時間調整ができて16:00にご飯を食べれました。良かった＾＾家ではスマホを持ち歩かないので運動の所に階段の昇降を加えました。ちょ...
2022.08.27
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ダイエット日記
ダイエット日記 加藤延明／ 加藤のダイエット日記（20220826日分）
ダイエット87日目84kg→ 77.0g トータル−7kg前日比 ＋200gBMI 25.1目標は75kgを下回ること。あと2.0kg。 16時間断食は出来ませんでした。今日から午後出勤なので、少し気が楽です。朝、散髪に行って昼ごはんはいつ...
2022.08.27
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ダイエット日記
ダイエット日記 現在の野菜に関する情報、在来種とF1種。昨日のダイエット日記
体重測定：前日比体重 +300g、トータル -21.0kg／137日目先週比体重-500g（脂肪-500g、筋肉±0）まぁまぁかな。本当は筋肉は増えてほしいんだけど･･ダイエットLINEのみんなに尋ねたら、体重の変化は気にしているけど何が減...
2022.08.27
2022.11.05
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2-食事を見直すサプリメントダイエット日記食事・食品
ダイエット日記 はる／ 金曜日のダイエット
前日比 ＋600gトータル −10.1kg体脂肪の重さ 18.5kg 体重は⤴️だけど、筋肉量も⤴️だし、体脂肪率は⤵️だからいいのかな？ 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ16時半 プロテイン18時半 フ...
2022.08.27
2022.11.04
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