ダイエット日記 コニタン／ 110日目11月6日
76.9キロマイナス1.1キロ リセット１日目マイナス1.1キロで少しリセット月曜日から日勤なので更にリセットします🙇♂️⤵️ 6時全粒粉パン１個カフェラテ6時半サプリとプロテイン12時半発芽玄米キノコ混ぜご飯鶏胸肉の唐揚げ18時半サプリ...
2022.11.07
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ダイエット日記
ダイエット日記 
ダイエット日記 中澤かずみ／ 今日はのんびり
±0 (トータルマイナス13.5キロ) 今朝は体重変らず。今日は１日のーんびり。筋トレもウォーキングもお休みしちゃいました。とは言っても動いてないからお腹も空かないし、今日は腸ものーんびり。 昼食 ファイバードリンク、豚生姜焼き、レタス、ゆ...
2022.11.06
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ダイエット日記
ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 -0.10 トータル -5.50ダイエット開始176日目 メラファジー開始166日目 昨日はスロトレの日だったのでしっかりやりました。煮物作っちゃったから連日似た様な内容ですｗ久しぶりに十六穀米を炊きました、やっぱり美味しい...
2022.11.06
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ダイエット日記 中沢康彦／昨夜からハマっています
昨夜から何度かテスト投稿なんかしていますし何かトラブルかな？と思ている人もいる人もいらっしゃるかな。その通りです。今回のサイトリニューアルはトラブル無しで順調だ。と思っていたのに。やっぱりこういうことも起こるんですよね。新しく作ったサイトか...
2022.11.06
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ダイエット日記 森みちこ／ お腹に効いてる感じ♪
前日比 +0.2kg total−9.4kg/208日目 2022年11月6日（日）最高気温11℃、最低気温4℃青空嬉しい札幌ですストレッチ動画の中でもちょっとお腹に効きそうなのを少し取り入れてみたら筋肉痛まではいってないんだけどなんかお腹...
2022.11.06
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ダイエット日記 はる／ 土曜日のダイエット
前日比−200gトータル−12.4kg 1か月前の体重と比較−400g…うーむですね⤵️ 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ16時半 プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリカレイの煮つけ酢の物レタス、トマ...
2022.11.06
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ダイエット日記 はる／ 土曜日のダイエット
前日比−200gトータル−12.4kg 1か月前の体重と比較−400g…うーむですね⤵️ 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ16時半 プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリカレイの煮つけ酢の物レタス、トマ...
2022.11.06
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ダイエット日記 林靖信／ マイナス8キロ達成！
開始96日目前々日比マイナス0.5kgトータルマイナス8.0kg歩数7446歩 二日間で500g落として8kg減を達成しました。写真は昨日のお昼です。 9時頃サプリメント、青汁とGCコントロール各一杯16時頃オートミール、味噌汁、コーヒー一...
2022.11.06
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ダイエット日記 所美穂子／ 2022.11.5 ６９日目
前日比 －0.40トータル－8.55 １６時間メラファジーできました‼️ファイバーを３回飲む事と、外を歩いたので、💩少し出ました😁明日も、外、歩きます🚶 8:30 AMサプリ13:30 ファイバーワイズオレンジ14:00 バナナ15...
2022.11.06
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ダイエット日記 コニタン／ 109日目11月5日
78.0キロブラス2.0キロやっちまった‼️ やっちまった❗(笑)夜勤終わって変な食欲が(笑)全粒粉パン食い過ぎた(笑)今日はリセットします🙇♂️⤵️ 6時発芽玄米キノコ混ぜご飯6時半サプリとプロテイン12時スンドゥブ辛口オートミール入り...
2022.11.06
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ダイエット日記 太田けいこ／ ほめやせダイエット１１月4日
【前日比】－700g【トータル】－5.7Kg 規則正しい生活に戻したら体重もマイナスがでました(ホッ！) 【11;30】ファイバードリンク【12;00】*唐揚げ玉子サラダ、キャベツ、玉葱、人参、ミニトマト、胡瓜*白菜キムチ*味付け海苔*梅干...
2022.11.06
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ダイエット日記 はる／ 金曜日のダイエット
前日比＋400gトータル−12.2kg 1186カロリー良い感じです✌️ 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリバナナ 16時半 プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリ塩サバカボチャの煮物レタス、水菜、紫玉ね...
2022.11.05
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ダイエット日記 加藤延明／ 20221104日分/ダイエット157日目
84kg→ 74.0g トータル−10kg前日比 変化なしBMI 24.2次なる目標は常時72kg台に。 オートミールは久しぶりにキムチ鍋の素で作りました。玉子でとじてちょうど良かったかなと思います。 12:00食物繊維、オートミール（キム...
2022.11.05
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ダイエット日記 森みちこ／ そのちょっとをセーブしたいところw
前日比 ±0kg total−9.6kg /207日目 2022年11月5日（土）最高気温9℃、最低気温1℃もくもく雲広がる札幌です昨日のおうちばんごはんは買い物できてなくてお家にあるもので。ご近所の老舗の肉卸会社・大金さんの冷凍餃子、行者...
2022.11.05
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ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 +0.15 トータル -5.40ダイエット開始175日目 メラファジー開始165日目 昨日はローカロリーな煮物を作りました。きのこ類は栄養あってローカロリーで良い出汁も出るので重宝しますｗもうちょっと食べたら豆腐足そうかな...
2022.11.05
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ダイエット日記 中沢康彦／変な食欲を抑えるには／昨日のダイエット日記
減量コース：前日比 体重 +100g、トータル -23.1kg／207日おはようございます。今日の天気は晴れ、18-10℃の予報です。今朝の散歩は手袋をしていってきました。帰宅後すぐにキーボードが触れます。(^^)睡眠や生活リズムが乱れると...
2022.11.05
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ダイエット日記 所美穂子／ 2022.11.4 ６８日目
前日比 －0.55ト―タル －8.15 １６時間メラファジーできました‼️リセット中で、なかなか歩けていないので、便秘中。そのうち出るとは、思いますが…😁１１月の目標は、トータル、１２kg。少食 ゆっくり食べる １日８０００歩 毎日の運動...
2022.11.05
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ダイエット日記 コニタン／ 108日目11月４日
76.0キロマイナス1.0キロ 土曜日の朝帰ってきて🎵夜勤終了しました✨これからリセットします 6時豆腐納豆酢玉ねぎチャーハン6時半サプリとプロテイン12時塩ラーメン野菜入り18時半サプリとプロテイン 水1200コーヒー200 ウォーキング...
2022.11.05
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