加藤延明

ダイエット66日目84kg→ 77.4g トータル−6.6kg前日比　＋1kgBMI 25.2目標は75kgを下回ること。あと2.4kg。　昨日、夜9時に食事をしたので今日は、１３時以降にカロリーを摂取。Zoom対応などでてんやわんやの一日...

ダイエット65日目84kg→ 76.4g トータル−7.6kg前日比　−100gBMI 24.9目標は75kgを下回ること。あと1.6kg。　平日休みでした。どうしても食べたいラーメン（中毒性）があり、次女と食べに行きました。麺の量は半分の...

ダイエット64日目84kg→ 76.5g トータル−7.5kg前日比　−500gBMI 25.0目標は75kgを下回ること。あと1.5kg。　奥さんがお弁当を作ってくれました。サイズが小さかったので、サラダと魚を追加しました。量的には腹八分...

ダイエット63日目84kg→ 77g トータル−7kg前日比　±0gBMI 25.1目標は75kgを下回ること。あと2kg。　今日から朝イチ出勤。といっても９時ですが。。。しばらく長時間労働が続きますが、その分週休２日になるので、少しはマシ...

ダイエット62日目84kg→ 77g トータル−7kg前日比　+600gBMI 25.1目標は75kgを下回ること。あと2kg。　今日は久しぶりのお休みでした。朝から用事と買い出しで帰宅が２時ごろ。その後、リビングで少し仕事をしてから晩ご飯...

ダイエット61日目84kg→ 76.4g トータル−7.6kg前日比　−700gBMI 24.9目標は75kgを下回ること。あと1.4kg。　できるだけ一汁三菜を意識しましたが、10連勤の最終日ということもあり、１食目はしっかりといただきま...

ダイエット60日目84kg→77.1kg トータル−6.9kg前日比　＋100gBMI 25.2目標は75kgを下回ること。あと2.1kg。　昨日深夜に食べた分のリセットを開始します。できるだけ一汁三菜を意識しました。　１食目（14:00頃...

ダイエット59日目84kg→77kg トータル−7kg前日比　＋500gBMI 25.1目標は75kgを下回ること。あと2kg。　今日の１食目はカレーでした。年を一つ重ねて50になりました。これから今以上に健康に気をつけていこうと思った矢先...

ダイエット58日目84kg→76.5kg トータル−7.5kg前日比　−300gBMI 25.0目標は75kgを下回ること。あと1.5kg。　用事で天六へ。前から気になっていた定食屋さんで食事を頂きました。お魚美味しかったです。昨日もしっか...

ダイエット57日目84kg→76.8kg トータル−7.2kg前日比　−500gBMI 25.1目標は75kgを下回ること。あと1.8kg。　朝から知り合いと打ち合わせ。思っていた以上に時間がかかり、出勤までの残り時間を計算して、一食目はラ...

ダイエット56日目84kg→77.3kg トータル−6.7kg前日比　＋200gBMI 25.2目標は75kgを下回ること。あと2.3kg。　長女を京都に送り届けた後、約20数年ぶりに国道1号線で職場へ。途中の枚方市でお食事をいただきました...

ダイエット55日目84kg→77.1kg トータル−6.9kg前日比　−500gBMI 25.1目標は75kgを下回ること。あと2.1kg。　今日は仕事がかなり立て込んでいたので、お昼をしっかり目にしました。　１食目（11:30頃）　食物繊...

ダイエット54日目84kg→77.6kg トータル−6.4kg前日比　−300gBMI 25.3目標は75kgを下回ること。あと2.4kg。　昨日、夜中にうなぎを食べたので今日から再びリセット。普段通りの日曜ならメラファジーが壊れる可能性も...

ダイエット53日目84kg→77.9kg トータル−6.1kg前日比　＋200gBMI 25.4　仕事前に少し遠回りして能勢へ。好きな風景なので写真撮影。プロテイン２回飲んで、今日もメラファジー成功かな？と思い、あとは帰って寝るだけと意気揚...

ダイエット5２日目84kg→77.7kg トータル−6.3kg前日比　−700gBMI 25.4　目標は75kgを下回ること。あと2.7kg。これが達成できればseason2に突入。　今日から10連勤。これから始まる一大イベントの験担ぎに、...

ダイエット51日目84kg→78.4kg トータル−5.6kg前日比　＋500gBMI 25.6　目標は75kgを下回ること。今日はお休みでした。奥さんが仕事のため、晩ご飯にカルボナーラを作りました。　１食目（15:00頃）　食物繊維ドリン...

ダイエット50日目84kg→77.9kg トータル−6.1kg前日比　−300gBMI 25.4目標は75kgを下回ること。昨日の晩御飯の残りにアレンジを加えて一食目にしました。相変わらず盛り付けが下手だ。仕事が終わったのが午前３時。帰宅時...

ダイエット49日目84kg→78.2kg トータル−5.8kg前日比　±0gBMI 25.5　目標は75kgを下回ること。今日からウィークデー。今日からまた生活をメラファジー仕様に切り替えます。お昼は少し濃いめの食事でした。旧友と会うことに...