加藤延明

ダイエット66日目 84kg→ 77.4g トータル−6.6kg 前日比　＋1kg BMI 25.2 目標は75kgを下回ること。あと2.4kg。 　 昨日、夜9時に食事をしたので今日は、１３時以降にカロリーを摂取。 Zoom対応などでてん...

ダイエット65日目 84kg→ 76.4g トータル−7.6kg 前日比　−100g BMI 24.9 目標は75kgを下回ること。あと1.6kg。 　 平日休みでした。 どうしても食べたいラーメン（中毒性）があり、次女と食べに行きました。...

ダイエット64日目 84kg→ 76.5g トータル−7.5kg 前日比　−500g BMI 25.0 目標は75kgを下回ること。あと1.5kg。 　 奥さんがお弁当を作ってくれました。サイズが小さかったので、サラダと魚を追加しました。量...

ダイエット63日目 84kg→ 77g トータル−7kg 前日比　±0g BMI 25.1 目標は75kgを下回ること。あと2kg。 　 今日から朝イチ出勤。といっても９時ですが。。。 しばらく長時間労働が続きますが、その分週休２日になるの...

ダイエット62日目 84kg→ 77g トータル−7kg 前日比　+600g BMI 25.1 目標は75kgを下回ること。あと2kg。 　 今日は久しぶりのお休みでした。 朝から用事と買い出しで帰宅が２時ごろ。その後、リビングで少し仕事を...

ダイエット61日目 84kg→ 76.4g トータル−7.6kg 前日比　−700g BMI 24.9 目標は75kgを下回ること。あと1.4kg。 　 できるだけ一汁三菜を意識しましたが、10連勤の最終日ということもあり、１食目はしっかり...

ダイエット60日目 84kg→77.1kg トータル−6.9kg 前日比　＋100g BMI 25.2 目標は75kgを下回ること。あと2.1kg。 　 昨日深夜に食べた分のリセットを開始します。 できるだけ一汁三菜を意識しました。 　 １...

ダイエット59日目 84kg→77kg トータル−7kg 前日比　＋500g BMI 25.1 目標は75kgを下回ること。あと2kg。 　 今日の１食目はカレーでした。 年を一つ重ねて50になりました。 これから今以上に健康に気をつけてい...

ダイエット58日目 84kg→76.5kg トータル−7.5kg 前日比　−300g BMI 25.0 目標は75kgを下回ること。あと1.5kg。 　 用事で天六へ。前から気になっていた定食屋さんで食事を頂きました。お魚美味しかったです。...

ダイエット57日目 84kg→76.8kg トータル−7.2kg 前日比　−500g BMI 25.1 目標は75kgを下回ること。あと1.8kg。 　 朝から知り合いと打ち合わせ。思っていた以上に時間がかかり、出勤までの残り時間を計算して...

ダイエット56日目 84kg→77.3kg トータル−6.7kg 前日比　＋200g BMI 25.2 目標は75kgを下回ること。あと2.3kg。 　 長女を京都に送り届けた後、約20数年ぶりに国道1号線で職場へ。途中の枚方市でお食事をい...

ダイエット55日目 84kg→77.1kg トータル−6.9kg 前日比　−500g BMI 25.1 目標は75kgを下回ること。あと2.1kg。 　 今日は仕事がかなり立て込んでいたので、お昼をしっかり目にしました。 　 １食目（11:...

ダイエット54日目 84kg→77.6kg トータル−6.4kg 前日比　−300g BMI 25.3 目標は75kgを下回ること。あと2.4kg。 　 昨日、夜中にうなぎを食べたので今日から再びリセット。 普段通りの日曜ならメラファジーが...

ダイエット53日目 84kg→77.9kg トータル−6.1kg 前日比　＋200g BMI 25.4 　 仕事前に少し遠回りして能勢へ。 好きな風景なので写真撮影。 プロテイン２回飲んで、今日もメラファジー成功かな？と思い、あとは帰って寝...

ダイエット5２日目 84kg→77.7kg トータル−6.3kg 前日比　−700g BMI 25.4 　 目標は75kgを下回ること。 あと2.7kg。 これが達成できればseason2に突入。 　 今日から10連勤。 これから始まる一大...

ダイエット51日目 84kg→78.4kg トータル−5.6kg 前日比　＋500g BMI 25.6 　 目標は75kgを下回ること。 今日はお休みでした。 奥さんが仕事のため、晩ご飯にカルボナーラを作りました。 　 １食目（15:00頃...

ダイエット50日目 84kg→77.9kg トータル−6.1kg 前日比　−300g BMI 25.4 目標は75kgを下回ること。 昨日の晩御飯の残りにアレンジを加えて一食目にしました。 相変わらず盛り付けが下手だ。 仕事が終わったのが午...

ダイエット49日目 84kg→78.2kg トータル−5.8kg 前日比　±0g BMI 25.5 　 目標は75kgを下回ること。 今日からウィークデー。今日からまた生活をメラファジー仕様に切り替えます。 お昼は少し濃いめの食事でした。 ...