加藤延明

ダイエット86日目 84kg→ 76.8g トータル−7.2kg 前日比　−600g BMI 25.2 目標は75kgを下回ること。あと1.8kg。 　 長時間勤務が終了しました。 ようやく激務がひと段落しました。今日は長女の引っ越し日で朝...

ダイエット85日目 84kg→ 77.4g トータル−6.6kg 前日比　＋200g BMI 25.2 目標は75kgを下回ること。あと2.4kg。 　 本日も16時間断食とプロテイン２回達成しました。 　 9:30 　プロテイン、サプリ ...

ダイエット84日目 84kg→ 77.2kg トータル−6.8kg 前日比　-200g BMI 25.2 目標は75kgを下回ること。あと2.2kg。 　 プロテインを１日２回飲むことで、大分調子が戻ってきたと思う。 　 9:30 　プロテ...

ダイエット83日目 84kg→ 77.4kg トータル−6.6kg 前日比　-200g BMI 25.2 目標は75kgを下回ること。あと2.4kg。 　 長時間労働も本日（月曜）をいれてあと３日。 先が見えてきたので少し気が楽に。 　 9...

ダイエット82日目 84kg→ 77.6kg トータル−6.4kg 前日比　+900g BMI 25.2 目標は75kgを下回ること。あと2.6kg。 　 昨夜２時に帰宅。そのまま何もせずに睡眠。 朝起きると12時でした。 お休みだけれど、...

ダイエット81日目 84kg→ 76.7 g トータル−7.3kg 前日比　＋100g BMI 25.0 目標は75kgを下回ること。あと1.7kg。 　 寝不足がたたって起きたのが午前１１時。普通なら授業が始まっている状態でしたが、珍しく...

ダイエット80日目 84kg→ 76.6g トータル−7.4kg 前日比　−700g BMI 25.2 目標は75kgを下回ること。あと1.6kg。 　 １６時間断食はできませんでしたが、お昼の食事の量を調節しました。 　 9:30 　プロ...

ダイエット79日目 84kg→ 77.3g トータル−6.7kg 前日比　±0 BMI 25.2 目標は75kgを下回ること。あと2.3kg。 　 朝から堺市の方違神社へいってきました。 お昼にカツ丼を食べてから、少しぶらぶら散策。 普段、...

ダイエット78日目 84kg→ 77.3g トータル−6.7kg 前日比　＋100 BMI 25.2 目標は75kgを下回ること。あと2.3kg。 　 朝にプロテインとサプリ、昼にしっかり目の食事、夕方にプロテインという形を実践しましたが、...

ダイエット77日目 84kg→ 77.2g トータル−6.8kg 前日比　±0 BMI 25.2 目標は75kgを下回ること。あと2.2kg。 　 朝にプロテインとサプリ、昼にしっかりした食事。夕方にプロテインという形にしようとおもいました...

ダイエット76日目 84kg→ 77.2g トータル−6.8kg 前日比　±0 BMI 25.2 目標は75kgを下回ること。あと2.2kg。 　 急なコロナ罹患者、陽性者への対応のため、ゆっくり食事をとることができませんでした。 青汁風味...

ダイエット75日目 84kg→ 77.2g トータル−6.8kg 前日比　−400g BMI 25.2 目標は75kgを下回ること。あと2.2kg。 　 昨日に引き続き大掃除。 家の中がだいぶ片付きました。 今月末に長女が一人暮らしをやめて...

ダイエット73日目 84kg→ 77.3g トータル−6.7kg 前日比　−300g BMI 25.2 目標は75kgを下回ること。あと2.3kg。 　 長女を新大阪に送り届けてから奥さんを職場まで迎えに行きました。 ダラダラした１日でした...

ダイエット72日目 84kg→ 77.6g トータル−6.4kg 前日比　＋800g BMI 25.3 目標は75kgを下回ること。あと2.6kg。 　 お盆休み初日はお墓参りからスタートしました。 長女が帰宅しているので晩御飯をいっしょに...

ダイエット71日目 84kg→ 76.8g トータル−7.2kg 前日比　−200g BMI 25.1 目標は75kgを下回ること。あと1.8kg。 　 明日からお盆休み。気持ちが楽です。 　 12:00 　食物繊維ドリンク、炊き込みご飯、...

ダイエット70日目 84kg→ 77.0g トータル−7kg 前日比　＋600g BMI 25.1 目標は75kgを下回ること。あと2kg。 　 中抜けして食事休憩をいただくことができました。 食後にコーヒーもいただけました。 少し気持ちが...

ダイエット69日目 84kg→ 76.4g トータル−7.6kg 前日比　±0g BMI 24.9 目標は75kgを下回ること。あと1.4kg。 　 16時間断食できました。よかったです。 　 13:00 　食物繊維ドリンク、とんかつ、白米...

ダイエット67日目 84kg→ 76.5g トータル−7.5kg 前々日比　−900g BMI 25.0 目標は75kgを下回ること。あと1.5kg。 ダイエット68日目 84kg→ 76.4g トータル−7.6kg 前日比　−100g B...