加藤延明

ダイエット86日目84kg→ 76.8g トータル−7.2kg前日比　−600gBMI 25.2目標は75kgを下回ること。あと1.8kg。　長時間勤務が終了しました。ようやく激務がひと段落しました。今日は長女の引っ越し日で朝から京都へ。無...

ダイエット85日目84kg→ 77.4g トータル−6.6kg前日比　＋200gBMI 25.2目標は75kgを下回ること。あと2.4kg。　本日も16時間断食とプロテイン２回達成しました。　9:30　プロテイン、サプリ12:30食物繊維ド...

ダイエット84日目84kg→ 77.2kg トータル−6.8kg前日比　-200gBMI 25.2目標は75kgを下回ること。あと2.2kg。　プロテインを１日２回飲むことで、大分調子が戻ってきたと思う。　9:30　プロテイン、サプリ12:...

ダイエット83日目84kg→ 77.4kg トータル−6.6kg前日比　-200gBMI 25.2目標は75kgを下回ること。あと2.4kg。　長時間労働も本日（月曜）をいれてあと３日。先が見えてきたので少し気が楽に。　9:30　プロテイン...

ダイエット82日目84kg→ 77.6kg トータル−6.4kg前日比　+900gBMI 25.2目標は75kgを下回ること。あと2.6kg。　昨夜２時に帰宅。そのまま何もせずに睡眠。朝起きると12時でした。お休みだけれど、大掃除と断捨離。...

ダイエット81日目84kg→ 76.7 g トータル−7.3kg前日比　＋100gBMI 25.0目標は75kgを下回ること。あと1.7kg。　寝不足がたたって起きたのが午前１１時。普通なら授業が始まっている状態でしたが、珍しく午後３時出社...

ダイエット80日目84kg→ 76.6g トータル−7.4kg前日比　−700gBMI 25.2目標は75kgを下回ること。あと1.6kg。　１６時間断食はできませんでしたが、お昼の食事の量を調節しました。　9:30　プロテイン、サプリ12...

ダイエット79日目84kg→ 77.3g トータル−6.7kg前日比　±0BMI 25.2目標は75kgを下回ること。あと2.3kg。　朝から堺市の方違神社へいってきました。お昼にカツ丼を食べてから、少しぶらぶら散策。普段、休みの日でも仕事...

ダイエット78日目84kg→ 77.3g トータル−6.7kg前日比　＋100BMI 25.2目標は75kgを下回ること。あと2.3kg。　朝にプロテインとサプリ、昼にしっかり目の食事、夕方にプロテインという形を実践しましたが、仕事が不規則...

ダイエット77日目84kg→ 77.2g トータル−6.8kg前日比　±0BMI 25.2目標は75kgを下回ること。あと2.2kg。　朝にプロテインとサプリ、昼にしっかりした食事。夕方にプロテインという形にしようとおもいましたが、15:0...

ダイエット76日目84kg→ 77.2g トータル−6.8kg前日比　±0BMI 25.2目標は75kgを下回ること。あと2.2kg。　急なコロナ罹患者、陽性者への対応のため、ゆっくり食事をとることができませんでした。青汁風味の水を飲むよう...

ダイエット75日目84kg→ 77.2g トータル−6.8kg前日比　−400gBMI 25.2目標は75kgを下回ること。あと2.2kg。　昨日に引き続き大掃除。家の中がだいぶ片付きました。今月末に長女が一人暮らしをやめて自宅に戻ってくる...

ダイエット73日目84kg→ 77.3g トータル−6.7kg前日比　−300gBMI 25.2目標は75kgを下回ること。あと2.3kg。　長女を新大阪に送り届けてから奥さんを職場まで迎えに行きました。ダラダラした１日でした。普段は深夜の...

ダイエット72日目84kg→ 77.6g トータル−6.4kg前日比　＋800gBMI 25.3目標は75kgを下回ること。あと2.6kg。　お盆休み初日はお墓参りからスタートしました。長女が帰宅しているので晩御飯をいっしょにいただきました...

ダイエット71日目84kg→ 76.8g トータル−7.2kg前日比　−200gBMI 25.1目標は75kgを下回ること。あと1.8kg。　明日からお盆休み。気持ちが楽です。　12:00　食物繊維ドリンク、炊き込みご飯、しゃけ、サラダ、サ...

ダイエット70日目84kg→ 77.0g トータル−7kg前日比　＋600gBMI 25.1目標は75kgを下回ること。あと2kg。　中抜けして食事休憩をいただくことができました。食後にコーヒーもいただけました。少し気持ちが楽になりました。...

ダイエット69日目84kg→ 76.4g トータル−7.6kg前日比　±0gBMI 24.9目標は75kgを下回ること。あと1.4kg。　16時間断食できました。よかったです。　13:00　食物繊維ドリンク、とんかつ、白米、サラダ、お味噌汁...

ダイエット67日目84kg→ 76.5g トータル−7.5kg前々日比　−900gBMI 25.0目標は75kgを下回ること。あと1.5kg。ダイエット68日目84kg→ 76.4g トータル−7.6kg前日比　−100gBMI 24.9目...