加藤延明

ダイエット104日目84kg→ 75.0g トータル−9kg前日比　−200gBMI 24.5目標は75kgを下回ること。あと0.1kg。　久しぶりの車出勤でしたので、歩く量は格段に減りました。食事はオートミールの雑炊をメインにしましたが、...

ダイエット103日目84kg→ 75.2g トータル−8.8kg前日比　−900gBMI 24.6目標は75kgを下回ること。あと0.2kg。　今日はゆっくりする日と決めていたので、ほとんど動きませんでした。来週からはまた４週間連続で休日出...

ダイエット102日目84kg→ 76.1g トータル−7.9kg前日比　＋700gBMI 24.8目標は75kgを下回ること。あと1.1kg。　無事に車が帰ってきました。用事で京都へ。20年ぶりに元教え子と再会し彼の勧めでとある定食屋さんへ...

ダイエット101日目84kg→ 75.4g トータル−8.6kg前日比　−200gBMI 24.6目標は75kgを下回ること。あと0.4kg。　今日のご飯は焼き鮭の定食をいただきました。色々と小鉢がついてよかったです。昨日に引き続き電車と徒...

ダイエット100日目84kg→ 75.6g トータル−8.4kg前日比　−500gBMI 24.7目標は75kgを下回ること。あと0.6kg。　車のエンジンの調子が悪く朝からディーラーへ。結局二日間入院することになりました。そのため今日明日...

ダイエット99日目84kg→ 76.1g トータル−7.9kg前日比　−200gBMI 24.8目標は75kgを下回ること。あと1.1kg。　朝から学校説明会に行ってきました。終了後に近畿大会準優勝の新体操の演技を見せてもらいました。フード...

84kg→ 76.3g トータル−7.7kg前日比　±0BMI 24.9目標は75kgを下回ること。あと1.3kg。　朝から母親の受診の付き添いで病院まで。帰ってからプロテインとサプリを摂取。今日のオートミール（30g）はどん兵衛の天ぷらそ...

ダイエット97日目84kg→ 76.3g トータル−7.7kg前日比　−100gBMI 24.9目標は75kgを下回ること。あと1.3kg。　朝から説明会へ行ってきました。サンドイッチをいただいたのですが、足りないだろうとたまごサンドを追加...

ダイエット96日目84kg→ 76.4g トータル−7.6kg前日比　＋300gBMI 24.9目標は75kgを下回ること。あと1.4kg。　長女が住んでいたマンションの掃除に行ってきました。帰宅後にお好み焼きを食べました。白米も食べたかっ...

ダイエット95日目84kg→ 76.1g トータル−7.9kg前日比　−200gBMI 24.8目標は75kgを下回ること。あと1.1kg。　今日は久しぶりに家族とのご飯なので、時間をずらし、13:30〜21:30内にまとめました。４種類の...

ダイエット94日目84kg→ 76.3g トータル−7.7kg前日比　＋200gBMI 24.9目標は75kgを下回ること。あと1.3kg。　今日の雑炊は、前回の失敗を教訓にめんつゆの量を減らしました。高菜とじゃこの炒め物を上に乗せて食べて...

ダイエット93日目84kg→ 76.1g トータル−7.9kg前日比　−700gBMI 24.9目標は75kgを下回ること。あと1.1kg。　説明会終了後、系列校の知り合いと食事に行きました。写真でも分かる通りかなりの大盛りでしたが、揚げ物...

ダイエット92日目84kg→ 76.8g トータル−7.2kg前日比　＋200gBMI 25.1目標は75kgを下回ること。あと1.8kg。　卵雑炊はめんつゆをつかって作りました。規定の量でつくりましたが、味が濃かったので次回はもう少し薄め...

ダイエット91日目84kg→ 76.6g トータル−7.4kg前日比　＋500gBMI 25.0目標は75kgを下回ること。あと1.6kg。　長女の借りていた部屋の掃除のため朝から京都へ。ごはんはサイゼリアでいただきました。夜は久しぶりのた...

ダイエット89日目84kg→ 76.1g トータル−7.9kg前日比　−200gBMI 24.8目標は75kgを下回ること。あと1.1kg。　オートミール３日目。あっさりと雑炊にしようと思いましたが、水分量を間違えて失敗。『おこげがおいしい...

ダイエット89日目84kg→ 76.3g トータル−7.7kg前日比　−400gBMI 24.9目標は75kgを下回ること。あと1.3kg。　オートミール２日目。二日連続の休日出勤。今日はキムチ雑炊風に仕上げました。家で食べるとなると一汁三...

ダイエット88日目84kg→ 76.7g トータル−7.3kg前日比　−300gBMI 25.0目標は75kgを下回ること。あと1.7kg。　オートミールやってみました。続くかどうかわからないので、とりあえず一番少ないグラム数を購入しました...

ダイエット87日目84kg→ 77.0g トータル−7kg前日比　＋200gBMI 25.1目標は75kgを下回ること。あと2.0kg。　16時間断食は出来ませんでした。今日から午後出勤なので、少し気が楽です。朝、散髪に行って昼ごはんはいつ...