加藤延明

ダイエット104日目 84kg→ 75.0g トータル−9kg 前日比　−200g BMI 24.5 目標は75kgを下回ること。あと0.1kg。 　 久しぶりの車出勤でしたので、歩く量は格段に減りました。 食事はオートミールの雑炊をメイン...

ダイエット103日目 84kg→ 75.2g トータル−8.8kg 前日比　−900g BMI 24.6 目標は75kgを下回ること。あと0.2kg。 　 今日はゆっくりする日と決めていたので、ほとんど動きませんでした。来週からはまた４週間...

ダイエット102日目 84kg→ 76.1g トータル−7.9kg 前日比　＋700g BMI 24.8 目標は75kgを下回ること。あと1.1kg。 　 無事に車が帰ってきました。用事で京都へ。 20年ぶりに元教え子と再会し彼の勧めでとあ...

ダイエット101日目 84kg→ 75.4g トータル−8.6kg 前日比　−200g BMI 24.6 目標は75kgを下回ること。あと0.4kg。 　 今日のご飯は焼き鮭の定食をいただきました。 色々と小鉢がついてよかったです。 昨日に...

ダイエット100日目 84kg→ 75.6g トータル−8.4kg 前日比　−500g BMI 24.7 目標は75kgを下回ること。あと0.6kg。 　 車のエンジンの調子が悪く朝からディーラーへ。 結局二日間入院することになりました。 ...

ダイエット99日目 84kg→ 76.1g トータル−7.9kg 前日比　−200g BMI 24.8 目標は75kgを下回ること。あと1.1kg。 　 朝から学校説明会に行ってきました。 終了後に近畿大会準優勝の新体操の演技を見せてもらい...

84kg→ 76.3g トータル−7.7kg 前日比　±0 BMI 24.9 目標は75kgを下回ること。あと1.3kg。 　 朝から母親の受診の付き添いで病院まで。 帰ってからプロテインとサプリを摂取。 今日のオートミール（30g）はどん...

ダイエット97日目 84kg→ 76.3g トータル−7.7kg 前日比　−100g BMI 24.9 目標は75kgを下回ること。あと1.3kg。 　 朝から説明会へ行ってきました。 サンドイッチをいただいたのですが、足りないだろうとたま...

ダイエット96日目 84kg→ 76.4g トータル−7.6kg 前日比　＋300g BMI 24.9 目標は75kgを下回ること。あと1.4kg。 　 長女が住んでいたマンションの掃除に行ってきました。 帰宅後にお好み焼きを食べました。 ...

ダイエット95日目 84kg→ 76.1g トータル−7.9kg 前日比　−200g BMI 24.8 目標は75kgを下回ること。あと1.1kg。 　 今日は久しぶりに家族とのご飯なので、時間をずらし、13:30〜21:30内にまとめまし...

ダイエット94日目 84kg→ 76.3g トータル−7.7kg 前日比　＋200g BMI 24.9 目標は75kgを下回ること。あと1.3kg。 　 今日の雑炊は、前回の失敗を教訓にめんつゆの量を減らしました。 高菜とじゃこの炒め物を上...

ダイエット93日目 84kg→ 76.1g トータル−7.9kg 前日比　−700g BMI 24.9 目標は75kgを下回ること。あと1.1kg。 　 説明会終了後、系列校の知り合いと食事に行きました。写真でも分かる通りかなりの大盛りでし...

ダイエット92日目 84kg→ 76.8g トータル−7.2kg 前日比　＋200g BMI 25.1 目標は75kgを下回ること。あと1.8kg。 　 卵雑炊はめんつゆをつかって作りました。 規定の量でつくりましたが、味が濃かったので次回...

ダイエット91日目 84kg→ 76.6g トータル−7.4kg 前日比　＋500g BMI 25.0 目標は75kgを下回ること。あと1.6kg。 　 長女の借りていた部屋の掃除のため朝から京都へ。 ごはんはサイゼリアでいただきました。 ...

ダイエット89日目 84kg→ 76.1g トータル−7.9kg 前日比　−200g BMI 24.8 目標は75kgを下回ること。あと1.1kg。 　 オートミール３日目。 あっさりと雑炊にしようと思いましたが、水分量を間違えて失敗。 『...

ダイエット89日目 84kg→ 76.3g トータル−7.7kg 前日比　−400g BMI 24.9 目標は75kgを下回ること。あと1.3kg。 　 オートミール２日目。 二日連続の休日出勤。 今日はキムチ雑炊風に仕上げました。 家で食...

ダイエット88日目 84kg→ 76.7g トータル−7.3kg 前日比　−300g BMI 25.0 目標は75kgを下回ること。あと1.7kg。 　 オートミールやってみました。 続くかどうかわからないので、とりあえず一番少ないグラム数...

ダイエット87日目 84kg→ 77.0g トータル−7kg 前日比　＋200g BMI 25.1 目標は75kgを下回ること。あと2.0kg。 　 16時間断食は出来ませんでした。 今日から午後出勤なので、少し気が楽です。 朝、散髪に行っ...