加藤延明

ダイエット122日目 84kg→ 74g トータル−10kg 前日比　＋100g BMI 24.1 次なる目標は72kg台に。 　 オートミールは麺つゆをベースにして、エバラのプチっとうどんの『すだちおろしうどん』をかけてみました。 これは...

ダイエット121日目 84kg→ 73.9g トータル−10.1kg 前日比　−600g BMI 24.1 次なる目標は72kg台に。 　 9月ギリギリで何とか2つ目の目標をクリアしました。 ようやく−２桁達成できました。 オートミール雑炊...

ダイエット120日目 84kg→ 74.5g トータル−9.5kg 前日比　−100g BMI 24.3 目標は−10kg 　 昨日に引き続き、冷蔵庫の中身の整理をしました。 肉団子と焼売が残っていたのでそれをお昼ご飯にしました。 オートミ...

ダイエット119日目 84kg→ 74.6g トータル−9.4kg 前日比　−300g BMI 24.4 目標は−10kg 　 久しぶりのオートミールでした。 今日はカレーうどんをベースに作ってみました。 野菜が余っていたのでそれを使い、賞...

ダイエット118日目 84kg→ 74.9g トータル−9.1kg 前日比　−500g BMI 24.5 目標は−10kg 　 朝から歯医者へ。 １０時からだと思ったら、１２時からだった。 ２時間ほど大阪城あたりを散策。 写真を撮るのを忘れ...

ダイエット117日目 84kg→ 75.4g トータル−8.6kg 前日比　+600g BMI 24.6 次なる目標は−10kg 　 休日出勤でした。帰宅後少しウォーキングをしてから休憩。 晩御飯はお好み焼きでした。 奥さんにお願いしてかな...

ダイエット11６日目 84kg→ 74.8g トータル−9.2kg 前日比　変化なし BMI 24.4 次なる目標は−10kg 　 剣道の合宿に行っていた次女が帰宅。 晩御飯はラーメンが食べたいと事前に言っていたので、昨日から準備。 チャー...

ダイエット115日目 84kg→ 74.8g トータル−9.2kg 前日比　−100g BMI 24.4 次なる目標は−10kg 　 久しぶりに家族でおでかけ。 フードコートのミスドでドーナツを頂きました。 夜はあっさりとしらす丼。 だし巻...

ダイエット114日目 84kg→ 74.9g トータル−9.1kg 前日比　＋600g BMI 24.5 次なる目標は−10kg 　 急な用事が入り、ほとんど食事ができませんでした。 とりあずパンを２個だけ食べました。 　 12:30 食物...

ダイエット113日目 84kg→ 74.3g トータル−9.7kg 前日比　−700g BMI 24.3 次なる目標は−10kg 　 冷凍庫にに賞味期限ギリギリの冷凍カツ煮があり、これをオートミールにトッピングしました。 カツ煮自体に味がつ...

ダイエット112日目 84kg→ 75.0g トータル−9kg 前日比　−600g BMI 24.5 次なる目標は−10kg 　 母親の４回目ワクチン接種につきあってきました。 久しぶりにオートミルのキムチ雑炊を作りました。 先週はオートミ...

ダイエット111日目 84kg→ 75.6g トータル−8.4kg 前日比　変化なし BMI 24.7 次なる目標は−10kg 　 休日出勤２日目。 台風のなか無事に帰宅できました。 よほど疲れていたのか食事終了後から朝までずっとリビングで...

ダイエット110日目 84kg→ 75.6g トータル−8.4kg 前日比　＋800g BMI 24.7 次なる目標は−10kg 　 今日は休日出勤でした。 朝８時３０分に出社。 普段は午後３時出社なので、６時間半前に出勤。 普通の会社員に...

ダイエット110日目 84kg→ 74.8g トータル−9.2kg 前日比　±0g BMI 24.4 次なる目標は−10kg 　 出勤が取りやめになって、急遽お休みに。 ラッキーでした。 今日のオートミールは「地鶏だしゆず塩なべ」で作りまし...

ダイエット108日目 84kg→ 74.8g トータル−9.2kg 前日比　−300g BMI 24.4 次なる目標は−10kg 　 朝からクリニックで受診。 血圧は安定していました。 マルちゃんのスープカレーワンタンを使ってオートミールを...

ダイエット107日目 84kg→ 75.1g トータル−8.9kg 前日比　＋100g BMI 24.5 目標は75kgを下回ること。あと0.2kg。 　 朝から学校説明会へ行ってきました。 ギリギリ16時間断食成功です。 食事はトンカツを...

ダイエット106日目 84kg→ 75.1g トータル−8.9kg 前日比　変化なし BMI 24.5 目標は75kgを下回ること。あと0.2kg。 　 朝から歯医者へ。 終了後に同じビルのラーメン屋さんでご飯を頂きました。 久しぶりのラー...

ダイエット105日目 84kg→ 75.1g トータル−8.9kg 前日比　＋100g BMI 24.5 目標は75kgを下回ること。あと0.2kg。 　 朝から母親の病院に付き添って来ました。 帰宅後すぐにオートミール雑炊を作りました。 ...