加藤延明

ダイエット122日目84kg→ 74g トータル−10kg前日比　＋100gBMI 24.1次なる目標は72kg台に。　オートミールは麺つゆをベースにして、エバラのプチっとうどんの『すだちおろしうどん』をかけてみました。これはこれでよかった...

ダイエット121日目84kg→ 73.9g トータル−10.1kg前日比　−600gBMI 24.1次なる目標は72kg台に。　9月ギリギリで何とか2つ目の目標をクリアしました。ようやく−２桁達成できました。オートミール雑炊は普通の麺つゆを...

ダイエット120日目84kg→ 74.5g トータル−9.5kg前日比　−100gBMI 24.3目標は−10kg　昨日に引き続き、冷蔵庫の中身の整理をしました。肉団子と焼売が残っていたのでそれをお昼ご飯にしました。オートミールは地鶏だしゆ...

ダイエット119日目84kg→ 74.6g トータル−9.4kg前日比　−300gBMI 24.4目標は−10kg　久しぶりのオートミールでした。今日はカレーうどんをベースに作ってみました。野菜が余っていたのでそれを使い、賞味期限切れ間近の...

ダイエット118日目84kg→ 74.9g トータル−9.1kg前日比　−500gBMI 24.5目標は−10kg　朝から歯医者へ。１０時からだと思ったら、１２時からだった。２時間ほど大阪城あたりを散策。写真を撮るのを忘れてしまいました。ご...

ダイエット117日目84kg→ 75.4g トータル−8.6kg前日比　+600gBMI 24.6次なる目標は−10kg　休日出勤でした。帰宅後少しウォーキングをしてから休憩。晩御飯はお好み焼きでした。奥さんにお願いしてかなり小さめのサイズ...

ダイエット11６日目84kg→ 74.8g トータル−9.2kg前日比　変化なしBMI 24.4次なる目標は−10kg　剣道の合宿に行っていた次女が帰宅。晩御飯はラーメンが食べたいと事前に言っていたので、昨日から準備。チャーシューと煮卵を仕...

ダイエット115日目84kg→ 74.8g トータル−9.2kg前日比　−100gBMI 24.4次なる目標は−10kg　久しぶりに家族でおでかけ。フードコートのミスドでドーナツを頂きました。夜はあっさりとしらす丼。だし巻きは奥さんが作って...

ダイエット114日目84kg→ 74.9g トータル−9.1kg前日比　＋600gBMI 24.5次なる目標は−10kg　急な用事が入り、ほとんど食事ができませんでした。とりあずパンを２個だけ食べました。　12:30食物繊維ドリンク、パン２...

ダイエット113日目84kg→ 74.3g トータル−9.7kg前日比　−700gBMI 24.3次なる目標は−10kg　冷凍庫にに賞味期限ギリギリの冷凍カツ煮があり、これをオートミールにトッピングしました。カツ煮自体に味がついているので、...

ダイエット112日目84kg→ 75.0g トータル−9kg前日比　−600gBMI 24.5次なる目標は−10kg　母親の４回目ワクチン接種につきあってきました。久しぶりにオートミルのキムチ雑炊を作りました。先週はオートミルの頻度が圧倒的...

ダイエット111日目84kg→ 75.6g トータル−8.4kg前日比　変化なしBMI 24.7次なる目標は−10kg　休日出勤２日目。台風のなか無事に帰宅できました。よほど疲れていたのか食事終了後から朝までずっとリビングで寝ていました。　...

ダイエット110日目84kg→ 75.6g トータル−8.4kg前日比　＋800gBMI 24.7次なる目標は−10kg　今日は休日出勤でした。朝８時３０分に出社。普段は午後３時出社なので、６時間半前に出勤。普通の会社員に換算すると、午前２...

ダイエット110日目84kg→ 74.8g トータル−9.2kg前日比　±0gBMI 24.4次なる目標は−10kg　出勤が取りやめになって、急遽お休みに。ラッキーでした。今日のオートミールは「地鶏だしゆず塩なべ」で作りました。昨日達成した...

ダイエット108日目84kg→ 74.8g トータル−9.2kg前日比　−300gBMI 24.4次なる目標は−10kg　朝からクリニックで受診。血圧は安定していました。マルちゃんのスープカレーワンタンを使ってオートミールを作りました。つい...

ダイエット107日目84kg→ 75.1g トータル−8.9kg前日比　＋100gBMI 24.5目標は75kgを下回ること。あと0.2kg。　朝から学校説明会へ行ってきました。ギリギリ16時間断食成功です。食事はトンカツをいただきました。...

ダイエット106日目84kg→ 75.1g トータル−8.9kg前日比　変化なしBMI 24.5目標は75kgを下回ること。あと0.2kg。　朝から歯医者へ。終了後に同じビルのラーメン屋さんでご飯を頂きました。久しぶりのラーメンだったので、...

ダイエット105日目84kg→ 75.1g トータル−8.9kg前日比　＋100gBMI 24.5目標は75kgを下回ること。あと0.2kg。　朝から母親の病院に付き添って来ました。帰宅後すぐにオートミール雑炊を作りました。今日は永谷園の松...