加藤延明

ダイエット48日目84kg→78.2kg トータル−5.8kg前日比　＋200gBMI 25.5　目標は75kgを下回ること。朝から奥さんと京都在住の長女宅へ。昨日濃いめの食事をしたこともあり、お昼は軽めのサラダをいただきました。週末は家族...

ダイエット44日目84kg→77.5kg トータル−6.5kg前日比　−600gBMI 25.3　目標は75kgを下回ること。今日の１食目はうなぎにしました。ようやく私自身の中で夏が到来です。普段と変わらない一日でしたが、前日よりも600減...

ダイエット43日目84kg→78.1kg トータル−5.9kg前日比　±0BMI 25.5　目標は75kgを下回ること。あっさり目のご飯にしました。　１食目（12:30時頃）　シャケ、卵焼き、ほうれん草、白ごはん、お味噌汁ン、サプリ２食目（...

ダイエット42日目84kg→78.1kg トータル−5.9kg前日比　−100gBMI 25.5　目標は75kgを下回ること。セブンが北海道フェアをやっていたので、焼きそば弁当が手に入りました。ラッキーでした。スープが美味しいんです。レモン...

ダイエット40日目84kg→78.2kg トータル−5.8kg前日比　−100g　目標は75kgを下回ること。家族を駅に送り迎えする以外は、ほぼ一日中家でゆっくりしていました。なかなか体力が回復せず、動ける日とそうでない日のギャップがありま...

78.3kg→78.3kg トータル−5.7kg（ダイエット39日目）前日比　変化なし　目標は75kgを下回ること！昨日メラファジーダイエットが中断したので、また気合い入れて頑張りました。　１食目（１６時頃）　サンドイッチとサプリ
２食目（...

84kg→78.3kg トータル−5.7kg（ダイエット38日目）前日比+300g　目標は75kgを下回ること！仕事終了後に、ご退職された方がお見えになって、少しご飯を食べに行くことになりました。如実に結果に表れました。　１食目（１２時頃）...

84kg→78kg −6kg（ダイエット37日目）　目標は75kgを下回ること！今のところは順調かな？停滞期は必ずしも訪れるので、それをしっかり乗り切ろう　１食目（１１時頃）　プロテイン（チョコバナナ風味）とサプリ
２食目（１４時頃）　食物...

84→78.9 ー5.1kg（ダイエット36日目）　目標は75kgを下回ること！初めて78kg台になりました。ベルトの穴１つ分痩せました。　１食目（１１時頃）ハンバーグとサプリ
２食目（１６時頃）プロテインとサプリ３食目（１８時頃）食物繊維...

84→79.5 ー4.5kg（ダイエット35日目）前日と比較して変化なしでした。　目標は75kgを下回ること！１日１回好きなものを食べられて痩せるっていいですよね。　１食目（１３時頃）ラーメン（食事前に食物繊維）とサプリ
２食目（１８時頃）...

ー4.5kg（ダイエット34日目）　体重はコンスタントに70kg台になりました。オートファジーと食事とのバランスがまだ四苦八苦ですが、慣れてきたように思います。目標は75kgを下回ること！　１食目（１２時頃）トンカツ（食事前に食物繊維）とサ...