加藤延明

ダイエット48日目 84kg→78.2kg トータル−5.8kg 前日比　＋200g BMI 25.5 　 目標は75kgを下回ること。 朝から奥さんと京都在住の長女宅へ。 昨日濃いめの食事をしたこともあり、お昼は軽めのサラダをいただきまし...

ダイエット44日目 84kg→77.5kg トータル−6.5kg 前日比　−600g BMI 25.3 　 目標は75kgを下回ること。 今日の１食目はうなぎにしました。 ようやく私自身の中で夏が到来です。 普段と変わらない一日でしたが、前...

ダイエット43日目 84kg→78.1kg トータル−5.9kg 前日比　±0 BMI 25.5 　 目標は75kgを下回ること。 あっさり目のご飯にしました。 　 １食目（12:30時頃） 　シャケ、卵焼き、ほうれん草、白ごはん、お味噌汁...

ダイエット42日目 84kg→78.1kg トータル−5.9kg 前日比　−100g BMI 25.5 　 目標は75kgを下回ること。 セブンが北海道フェアをやっていたので、焼きそば弁当が手に入りました。ラッキーでした。スープが美味しいん...

ダイエット40日目 84kg→78.2kg トータル−5.8kg 前日比　−100g 　 目標は75kgを下回ること。 家族を駅に送り迎えする以外は、ほぼ一日中家でゆっくりしていました。 なかなか体力が回復せず、動ける日とそうでない日のギャ...

78.3kg→78.3kg トータル−5.7kg（ダイエット39日目） 前日比　変化なし 　 目標は75kgを下回ること！ 昨日メラファジーダイエットが中断したので、また気合い入れて頑張りました。 　 １食目（１６時頃） 　サンドイッチとサ...

84kg→78.3kg トータル−5.7kg（ダイエット38日目） 前日比+300g 　 目標は75kgを下回ること！ 仕事終了後に、ご退職された方がお見えになって、少しご飯を食べに行くことになりました。 如実に結果に表れました。 　 １食...

84kg→78kg −6kg（ダイエット37日目） 　 目標は75kgを下回ること！ 今のところは順調かな？ 停滞期は必ずしも訪れるので、それをしっかり乗り切ろう 　 １食目（１１時頃） 　プロテイン（チョコバナナ風味）とサプリ
 ２食目（...

84→78.9 ー5.1kg（ダイエット36日目） 　 目標は75kgを下回ること！ 初めて78kg台になりました。 ベルトの穴１つ分痩せました。 　 １食目（１１時頃）ハンバーグとサプリ
 ２食目（１６時頃）プロテインとサプリ ３食目（１...

84→79.5 ー4.5kg（ダイエット35日目） 前日と比較して変化なしでした。 　 目標は75kgを下回ること！１日１回好きなものを食べられて痩せるっていいですよね。 　 １食目（１３時頃）ラーメン（食事前に食物繊維）とサプリ
 ２食目...

ー4.5kg（ダイエット34日目） 　 体重はコンスタントに70kg台になりました。オートファジーと食事とのバランスがまだ四苦八苦ですが、慣れてきたように思います。目標は75kgを下回ること！ 　 １食目（１２時頃）トンカツ（食事前に食物繊...