しーちゃん

80キロ 　 歩く時間をもっと増やしたいけど 今は20分が限界… 　 9:30プロテイン 1930 ヨーグルトバナナ🍌 12:00 ご飯茶碗一杯、納豆、きんぴらゴボウ ほうれん草胡麻和え、卵焼き 食物繊維ドリンク、サプリメント 18:00 ...

80キロ 　 甘いものが以前より食べたくなくなった 　 9:30 食物繊維ドリンク ヨーグルトバナナ🍌 12:00 食物繊維ドリンク、サプリメント、 ご飯茶碗一杯、納豆、きんぴらゴボウ、 卵焼き、ポテトサラダ、ほうれん草胡麻和え、 18:3...

80キロ 　 炭水化物を減らして食物繊維を 多く摂るようにしたい。 　 9:00 プロテイン、ヨーグルトバナナ🍌 12:00 食物繊維ドリンク、サプリメント、納豆、ご飯茶碗一杯、きんぴらゴボウ ほうれん草の白和え、キャベツの味噌汁 15;0...

80キロ 　 食物繊維ドリンクとプロテインで だいぶ、満腹感になります。 　 9:00 食物繊維ドリンク、ヨーグルトバナナ🍌 12:00 ご飯茶碗一杯、納豆、ほうれん草胡麻和え、きんぴらゴボウ 17:30 食物繊維ドリンク、プロテイン 焼売...

80キロ 　 今日からプロテインと食物繊維ドリンク ビタミン剤を飲み始めました 便通が二回ありました。 　 8:30. 食物繊維ドリンク ヨーグルトバナナ 12:00 ,野菜カレー、チーズナン、サラダ 16;30 チーズナン 18:00.食...

80キロ 　 今日は空腹感がなかったです。 　 10:00 ヨーグルトバナナ🍌 12:30 鮭高菜ご飯茶碗一杯 煮物、きんぴらゴボウ、ほうれん草胡麻和え、里芋、人参、椎茸、たけのこ、 ポテトサラダ 16:00豆腐、煎餅 　 水二リットル位 ...

80キロ 　 そろそろ、体重に変化が欲しいんだけど 一キロも落ちない私。 　 9;30. ヨーグルトバナナ🍌 12:00 ご飯茶碗一杯、ミニハンバーグ、唐揚げ一個、ソーセージ、卵焼き キャベツの味噌汁 16:00 おにぎり３個 　 水二リッ...

80キロ 　 早食いを止める 　 9:30. ヨーグルトバナナ🍌 12:00 鮭高菜ご飯茶碗一杯 煮物中鉢 つくね、人参、椎茸、インゲン、きんぴらゴボウ、里芋、ポテトサラダ キャベツの味噌汁 16:00 バナナ🍌ヨーグルト、納豆、黒豆 　 ...

80キロ 　 ２週間が経過しました。 口がさみしい私。 　 10:00.. ヨーグルトバナナ🍌 12:00.. オムライス、焼売、もやしの味噌汁 17:00... バナナ🍌三本 　 水二リットル位 コーヒー一杯 牛乳２杯 　 　 万歩計が起...

80キロ 　 昨日とは、打って変わって今日は 落ち着いていました。 昨日はもう、続けられないかも とか思ったり不安になっていましたか 中沢さんに、電話して話したら落ち着きました。 仲間というかコーチのような存在てす １人じや.無理だなぁと思...

80キロ 　 焦りと不安が… 　 9:30. ヨーグルトバナナ🍌 12:00 ご飯茶碗一杯 煮物 しいたけ、人参、卵焼き、きんぴらゴボウ、ふき、インゲン、ポテトサラダ 15;00 ミニ助六寿司 いなり２個、太巻き２個、煎餅 　 水二リットル...

80キロ 　 便通がよくなり、今まで不眠症で 一睡もできない日がありましたが 少し眠れるようになりました。 嬉しいです。 　 12:00 鶏ごぼうご飯茶碗一杯 煮物小鉢一杯、人参、がんもどき、 ふき、インゲン、ひじき 15:00 韓国海苔巻...

80キロ 　 携帯電話がこわれたので 写真が送信できなくて 少しお待ち下さい 　 12:00 鶏ごぼうご飯 煮物、人参、ふき、インゲン、椎茸 ひじき 16:00 ヨーグルトバナナ 　 水二リットル位 牛乳２杯 カルピス一杯 コーヒー一杯 　...

80,キロ 　 NG食品に 気をつけて 　 12:00 鮭高菜ご飯 煮物 がんもどき、ほうれん草胡麻和え、人参 椎茸、きんぴらゴボウ、ひじき、 こんにゃく 16;00 ハムカツサンド 　 水二リットル位 コーヒー二杯 　 　 　 しーちゃん...

始めてから一週間が経過しました。 長く感じました。 ８０キロ 　 始めてから一週間が経過しました、 長く感じました。 　 12:00 助六寿司 いなり３個 太巻き２個 カッパ巻き２個 干ぴょう巻き２個 15:00 蒸しパン たまごパン 　 ...

８０キロ 　 食べるものに気をつけて 　 12:00 鮭高菜ご飯 野菜煮物 人参、椎茸、こんにゃく、ふき、いんげん、がんもどき、 ほうれん草胡麻和え、ポテトサラダ 15;09. 煎餅 17:30.たまごパン、焼きそばパン 　 水二リットル位...

８０キロ 　 体重に変化なし（泣） 　 私としたことが今日も撮影をわすれてしまった。 12:00 焼き肉丼 おから 16:00 魚肉ソーセージ 煎餅 　 水二リットル位 カルピス一杯 牛乳２杯 　 　 　 しーちゃんのプロフィール しーちゃ...

８０キロ 　 朝の空腹感がかなり軽減されてきた 　 今日は慌てていて写真を撮るのを忘れてしまいました。 12;00 鯖みりん一枚 ご飯茶碗一杯 ほうれん草の胡麻和え きんぴらゴボウ 煮物人参、さつま揚げ半分 16:00 ミニアンパン３個 煎...