ダイエット日記 はる／ 日記二日分、一日抜けてました。
17日の分 前日比−100g トータル−12.5kg 18日の分 前日比＋100g トータル−12.4kg 17日の分 1159カロリー 9095歩 18日の分 1485カロリー 7290歩 17日の分 8時プロテイン 11時半 フ...
2023.01.19
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ダイエット日記
はるのダイエット
ダイエット日記 
ダイエット日記 はる／ あんこう鍋美味しかったです。
前日比−200g トータル−12.5kg 1182カロリー 8036歩 8時プロテイン 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ ゆで卵 12時半 おぜんざい、小餅 16時プロテイン 18時半 ファイバードリンク...
2023.01.17
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ タジン鍋おすすめです。
前日比±0kg トータル−12.3kg 1167カロリー 歩数 6819歩 8時プロテイン 10時半 コーヒー、洋菓子 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ ゆで卵 16時プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテイ...
2023.01.16
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 土曜日は、夜のウォーキングお休み
前日比＋100g トータル−12.3kg 1355カロリー 8時プロテイン 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ ゆで卵 14時半 焼き芋 16時 プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ...
2023.01.15
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 鴨鍋にしました。
前日比−200g トータル−12.4kg 訂正とお詫び 昨日の日記のトータルの計算間違い −300g トータル−12.2kgです。 たびたびごめんなさい🙇♀️ 1087カロリー 歩数 6072歩 8時プロテイン 11時 ファイバー...
2023.01.14
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ かかと上げ下げ、血流が良くなるんだって。
前日比−300g トータル−11.6kg 1225カロリー 歩数 6840歩 8時プロテイン 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 12時 焼き芋 18時半 ファイバードリンク プロテイン タジン鍋 (豚肉...
2023.01.13
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 食パンの販売に勝った。
前日比＋100g トータル11.9kg 1145カロリー 14072歩 7時半プロテイン 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ サーモン、甘エビのさしみ キン...
2023.01.12
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 豚まんは美味しいけど、カロリー高し
前日比＋300g トータル−12kg 8時プロテイン 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 14時 豚まん 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ 鶏鍋、かしわ、豆腐、白菜、もやし、ネギ 温泉玉子 太刀...
2023.01.11
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 551豚まん久しぶりでした。
前日比＋100g トータル−12.3kg 歩数 13788歩 8時プロテイン 11時 廻る寿司 六皿、茶碗蒸し 19時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ お弁当🍱 豚まん 21時 プロテイン 水 1.2L ...
2023.01.10
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ トータルの計算を間違えてしまいました。
前日比−900g トータル−12.4kg 昨日の日記の、トータルの数字を間違いました。 −13.3kgと書きましたが、 −11.5kgです。 失礼しました。 1223カロリー 11866歩 ８時プロテイン 11時 ファイバードリンク...
2023.01.09
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 三日ぶりです。
トータル−13.3kg 二、三日、日記が抜けましたm(_ _)m 一日目 ステーキ、煮豆、めざし、等 二日目 タジン鍋、黒豆、ブロッコリー等 三日目 カレーライス、サラダ 毎日、 2.2L は飲めてます。 目覚めの腹筋 足の...
2023.01.08
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 第二目標を頑張ります✌️
前日比＋400g トータル−11kg 1433カロリー 8時 プロテイン 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 12時半 お餅二個 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ 豚肉、大根煮 焼き魚 ブリ...
2023.01.05
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ お正月 初めての日記
大晦日から、今朝までの体重 ＋1.2kg トータル−11.4kg 歩いたのは初詣でだけでした。 食事が二食になり、 おやつも頂き物が、豊富にあり 食べ放題なお正月でした。 おせち、 お餅 お鍋 すき焼き カロリー計算もお休み 水...
2023.01.04
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 良いお年を(^O^)
前日比＋300g トータル−12.6kg 1440カロリー 7時半プロテイン 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ ゆで卵 12時 ホットはちみつレモン あんこもち 16時半プロテイン 18時半 ファイバー...
2022.12.31
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ あんこ入りのお餅が届く(^O^)
前日比＋100g トータル12.9kg 1614カロリー 3256歩 7時半プロテイン 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 12時半 廻る寿司五皿、茶碗蒸し 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ...
2022.12.30
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 親戚からお餅が届き、美味しかった(^O^)
前日比−100g トータル−13.3kg 1310カロリー 7410歩 7時半プロテイン 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ ゆで卵 14時 コーヒー、 16時 おもち一個 18時半 ファイバードリンク...
2022.12.27
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 姿勢がきれい(^O^)
前日比−200g トータル−13.2kg 1207カロリー 1928歩 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ ゆで卵 12時半 コーヒー、タルトケーキ 16時 プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテ...
2022.12.26
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ サンタさんからのケーキ
前日比＋200g トータル−13.0kg 1395カロリー 7時半プロテイン 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ ゆで卵 12時 ケーキ、コーヒー 14時 プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテイ...
2022.12.25
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