はるのダイエット

ダイエット日記

はる/ 鳥鍋、あったまりました✌️

前日比+100g トータル−13.2kg   7時半 プロテイン 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 14時 ゆで卵  14時半 友達ん家でコーヒー、おかき 16時半プロテイン 18時半 とり鍋 かしわ、豆腐、白菜...
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はる/ 振り袖落とし、がんばろー

前日比+200g トータル−13.3kg   1183カロリー 9012歩   7時半プロテイン 11時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ ゆで卵 16時半プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ ...
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はる/ 行きはよいよい、帰りは怖い(笑)

前日比+100g トータル−13.5kg   1158カロリー 6,952歩   7時半プロテイン 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ ゆで卵 16時半プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ ...
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はる/ タンパク質たっぷり(^O^)

前日比−100g トータル−13.6kg   1172カロリー 6663 歩   7時半 プロテイン 11時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ リンゴ半分 13時 ゆで卵 16時半 プロテイン 18時半 ファイバードリ...
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はる/ 自家製のホットはちみつレモン、美味しい(^o^)

前日比−100g トータル−13.4kg   1138カロリー 10439歩   7時半プロテイン 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ ゆで卵 14時 ホットはちみつレモン 16時半 ゆで卵 18時半 ファイバード...
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はる/ 久しぶりのウォーキング

前日比+100g トータル−13.5kg   1137カロリー 6726歩 新潟の友達が、お米を送ってくれたから、早速いただきました、 美味しかったです(^O^)   7時半プロテイン 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛の...
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はる/ 今日も、1200カロリー以下

前日比−200g トータル−13.4kg   1018カロリー ここ数日、1200カロリー以下で頑張ってます。   7時半プロテイン 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 12時 はちみつホットレモン 16時半プロテ...
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はる/ あまりの寒さで家から出すの一日

前日比+100g トータル−13.7kg   913カロリー タジン鍋、お野菜、豚肉沢山食べれてお腹が満足、 身体も温かくなるし、カロリー低いし最高です✌️   7時半 プロテイン 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプ...
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はる/ zoomに参加しました(^O^)

前日比+100g トータル−13.7kg   1004カロリー   7時半プロテイン 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 16時 ゆで卵 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ 焼き魚 サバ 納豆酢キャベ...
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はる/ 昨日は神戸行き(^O^)

前日比−400g トータル−13.8kg 1207カロリー 15299歩 7時半プロテイン 11時半 カツ丼 少しご飯残す 14時 コーヒー 19時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 21時 プロテイン 水 1.5L ...
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はる/ 万歩越え✌️

前日比+100g トータル−13.4kg   841カロリー 10948歩✌️   11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 16時半 プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ タジン鍋、野菜と銀シャ...
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はる/ 雨降りは嫌だなぁ

前日比+100g トータル−13.5kg   1069カロリー 雨降りで家から出ずでした☔️   11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 16時 青汁+おいしい酢 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ カレ...
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はる/ 女子会パート2

前日比±0 トータル−13.6kg 今日は、女子会パート2 お昼ランチ食べてから、しめ縄作りました。 飾り付けだけですが… 12時 おうどん、天ぷら定食 16時半プロテイン アレンジ 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛の...
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はる/ 沢山歩けました

前日比−500g トータル−13.6kg   7時半プロテイン 12時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ タジン鍋 豚肉、キャベツ、にら、人参、もやし もずく酢納豆、湯が...
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はる/ チャンポン美味しかった

前日比+400g トータル−13.1g   1273カロリー 8979歩   7時半 プロテイン 12時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 13時 青汁+おいしい酢 16時半 プロテイン 18時半 ファイバードリンク プ...
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はる/ 目指せ万歩越え

前日比−100g トータル−13.5kg   1,190カロリー 9803歩   11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 12時 焼き芋 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ 野菜の煮物 焼き肉、キャベツ、...
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はる/ 体脂肪の重さ 15kg最高数値

前日比−200g トータル−13.6kg   13時  ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 14時半 コーヒー、焼き芋 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ タジン鍋   豚肉、キャベツ、もやし、 にんじん、玉...
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はる/ 歩数頑張りましたぁ

前日比−600g トータル−13.3kg 土曜日は、ウォーキングのお休み日 なので、お天気良かったから、自宅から遠くのスーパーまでお買い物に歩きました✌️ 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 14時 コーヒー、シフ...
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