ダイエット日記 はる／ 鳥鍋、あったまりました✌️
前日比＋100gトータル−13.2kg 7時半 プロテイン11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ14時 ゆで卵 14時半友達ん家でコーヒー、おかき16時半プロテイン18時半とり鍋 かしわ、豆腐、白菜、しめじ、エリンギ、ネギ、...
2022.12.24
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ダイエット日記
はるのダイエット
ダイエット日記 
ダイエット日記 はる／ 振り袖落とし、がんばろー
前日比＋200gトータル−13.3kg 1183カロリー9012歩 7時半プロテイン11時半ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリゆで卵16時半プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリタジン鍋 豚肉、野菜沢山ゆで卵納...
2022.12.23
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 行きはよいよい、帰りは怖い（笑）
前日比＋100gトータル−13.5kg 1158カロリー6,952歩 7時半プロテイン11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリゆで卵16時半プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリサーモンと、甘エビの刺身肉じゃが...
2022.12.22
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ タンパク質たっぷり(^O^)
前日比−100gトータル−13.6kg 1172カロリー6663 歩 7時半 プロテイン11時半ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリリンゴ半分13時 ゆで卵16時半 プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリむね肉レ...
2022.12.21
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 自家製のホットはちみつレモン、美味しい(^o^)
前日比−100gトータル−13.4kg 1138カロリー10439歩 7時半プロテイン11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリゆで卵14時 ホットはちみつレモン16時半 ゆで卵18時半ファイバードリンクプロテインとサプリブリの...
2022.12.20
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 久しぶりのウォーキング
前日比＋100gトータル−13.5kg 1137カロリー6726歩新潟の友達が、お米を送ってくれたから、早速いただきました、美味しかったです(^O^) 7時半プロテイン11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリバナナ16時 ゆで...
2022.12.19
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 今日も、1200カロリー以下
前日比−200gトータル−13.4kg 1018カロリーここ数日、1200カロリー以下で頑張ってます。 ７時半プロテイン11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ12時はちみつホットレモン16時半プロテイン18時半ファイバードリ...
2022.12.18
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ あまりの寒さで家から出すの一日
前日比＋100gトータル−13.７kg 913カロリータジン鍋、お野菜、豚肉沢山食べれてお腹が満足、身体も温かくなるし、カロリー低いし最高です✌️ 7時半 プロテイン11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ１６時 ホットはちみ...
2022.12.17
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ zoomに参加しました(^O^)
前日比＋100gトータル−13.7kg 1004カロリー 7時半プロテイン11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ16時 ゆで卵18時半ファイバードリンクプロテインとサプリ焼き魚 サバ納豆酢キャベツトマトしめじ、えのきだけの生...
2022.12.15
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 昨日は神戸行き(^O^)
前日比−400gトータル−13.8kg1207カロリー15299歩7時半プロテイン11時半 カツ丼 少しご飯残す14時 コーヒー19時半ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ21時 プロテイン水 1.5L目覚めの腹筋ショッピングで...
2022.12.14
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 万歩越え✌️
前日比＋100gトータル−13.4kg 841カロリー10948歩✌️ 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ16時半 プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリタジン鍋、野菜と銀シャケパプリカの酢漬けもずく酢納...
2022.12.13
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 雨降りは嫌だなぁ
前日比＋100gトータル−13.5kg 1069カロリー雨降りで家から出ずでした☔️ 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ16時 青汁＋おいしい酢18時半ファイバードリンクプロテインとサプリカレーライスパプリカの酢漬けレタ...
2022.12.12
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 女子会パート2
前日比±0トータル−13.6kg今日は、女子会パート2お昼ランチ食べてから、しめ縄作りました。飾り付けだけですが…12時 おうどん、天ぷら定食16時半プロテインアレンジ18時半ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ納豆もずく酢、茹...
2022.12.11
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 沢山歩けました
前日比−500gトータル−13.6kg 7時半プロテイン12時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ18時半ファイバードリンクプロテインとサプリタジン鍋 豚肉、キャベツ、にら、人参、もやしもずく酢納豆、湯がきキャベツお味噌汁、大根...
2022.12.10
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ チャンポン美味しかった
前日比＋400gトータル−13.1g 1273カロリー8979歩 7時半 プロテイン12時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ13時 青汁＋おいしい酢16時半 プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリチャンポントマ...
2022.12.09
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 目指せ万歩越え
前日比−100gトータル−13.5kg 1,190カロリー9803歩 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ12時 焼き芋18時半ファイバードリンクプロテインとサプリ野菜の煮物焼き肉、キャベツ、トマトもずく酢納豆、湯がきキャ...
2022.12.08
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 体脂肪の重さ 15kg最高数値
前日比−200gトータル−13.6kg 13時 ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ14時半 コーヒー、焼き芋18時半ファイバードリンクプロテインとサプリタジン鍋 豚肉、キャベツ、もやし、 にんじん、玉ねぎ、ニラもずく酢納豆厚...
2022.12.06
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 歩数頑張りましたぁ
前日比−600gトータル−13.3kg土曜日は、ウォーキングのお休み日なので、お天気良かったから、自宅から遠くのスーパーまでお買い物に歩きました✌️11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ14時 コーヒー、シフォンケーキ16時...
2022.12.04
2022.12.06
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