ダイエット日記 はる／ 鳥鍋、あったまりました✌️
前日比＋100g トータル−13.2kg 7時半 プロテイン 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 14時 ゆで卵 14時半 友達ん家でコーヒー、おかき 16時半プロテイン 18時半 とり鍋 かしわ、豆腐、白菜...
2022.12.24
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ダイエット日記
はるのダイエット
ダイエット日記 
ダイエット日記 はる／ 振り袖落とし、がんばろー
前日比＋200g トータル−13.3kg 1183カロリー 9012歩 7時半プロテイン 11時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ ゆで卵 16時半プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ ...
2022.12.23
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 行きはよいよい、帰りは怖い（笑）
前日比＋100g トータル−13.5kg 1158カロリー 6,952歩 7時半プロテイン 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ ゆで卵 16時半プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ ...
2022.12.22
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ タンパク質たっぷり(^O^)
前日比−100g トータル−13.6kg 1172カロリー 6663 歩 7時半 プロテイン 11時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ リンゴ半分 13時 ゆで卵 16時半 プロテイン 18時半 ファイバードリ...
2022.12.21
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 自家製のホットはちみつレモン、美味しい(^o^)
前日比−100g トータル−13.4kg 1138カロリー 10439歩 7時半プロテイン 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ ゆで卵 14時 ホットはちみつレモン 16時半 ゆで卵 18時半 ファイバード...
2022.12.20
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 久しぶりのウォーキング
前日比＋100g トータル−13.5kg 1137カロリー 6726歩 新潟の友達が、お米を送ってくれたから、早速いただきました、 美味しかったです(^O^) 7時半プロテイン 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛の...
2022.12.19
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 今日も、1200カロリー以下
前日比−200g トータル−13.4kg 1018カロリー ここ数日、1200カロリー以下で頑張ってます。 ７時半プロテイン 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 12時 はちみつホットレモン 16時半プロテ...
2022.12.18
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ あまりの寒さで家から出すの一日
前日比＋100g トータル−13.７kg 913カロリー タジン鍋、お野菜、豚肉沢山食べれてお腹が満足、 身体も温かくなるし、カロリー低いし最高です✌️ 7時半 プロテイン 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプ...
2022.12.17
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ zoomに参加しました(^O^)
前日比＋100g トータル−13.7kg 1004カロリー 7時半プロテイン 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 16時 ゆで卵 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ 焼き魚 サバ 納豆酢キャベ...
2022.12.15
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 昨日は神戸行き(^O^)
前日比−400g トータル−13.8kg 1207カロリー 15299歩 7時半プロテイン 11時半 カツ丼 少しご飯残す 14時 コーヒー 19時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 21時 プロテイン 水 1.5L ...
2022.12.14
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 万歩越え✌️
前日比＋100g トータル−13.4kg 841カロリー 10948歩✌️ 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 16時半 プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ タジン鍋、野菜と銀シャ...
2022.12.13
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 雨降りは嫌だなぁ
前日比＋100g トータル−13.5kg 1069カロリー 雨降りで家から出ずでした☔️ 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 16時 青汁＋おいしい酢 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ カレ...
2022.12.12
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 女子会パート2
前日比±0 トータル−13.6kg 今日は、女子会パート2 お昼ランチ食べてから、しめ縄作りました。 飾り付けだけですが… 12時 おうどん、天ぷら定食 16時半プロテイン アレンジ 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛の...
2022.12.11
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 沢山歩けました
前日比−500g トータル−13.6kg 7時半プロテイン 12時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ タジン鍋 豚肉、キャベツ、にら、人参、もやし もずく酢納豆、湯が...
2022.12.10
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ チャンポン美味しかった
前日比＋400g トータル−13.1g 1273カロリー 8979歩 7時半 プロテイン 12時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 13時 青汁＋おいしい酢 16時半 プロテイン 18時半 ファイバードリンク プ...
2022.12.09
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 目指せ万歩越え
前日比−100g トータル−13.5kg 1,190カロリー 9803歩 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 12時 焼き芋 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ 野菜の煮物 焼き肉、キャベツ、...
2022.12.08
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 体脂肪の重さ 15kg最高数値
前日比−200g トータル−13.6kg 13時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 14時半 コーヒー、焼き芋 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ タジン鍋 豚肉、キャベツ、もやし、 にんじん、玉...
2022.12.06
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 歩数頑張りましたぁ
前日比−600g トータル−13.3kg 土曜日は、ウォーキングのお休み日 なので、お天気良かったから、自宅から遠くのスーパーまでお買い物に歩きました✌️ 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 14時 コーヒー、シフ...
2022.12.04
2022.12.06
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