はるのダイエット

前日比＋300g トータル−12.7kg 　 もずく酢のストックが無くて、べんり酢での納豆…完食出来ました✌️ 　 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 13時 ブラックコーヒー シフォンケーキ 18時半 ファイバー...

前日比−100g トータル−13.1kg 　 お散歩行く気満々なのに雨降り (＞人＜;) 　 7時半プロテイン 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 16時半プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプ...

前日比＋200g トータル−13kg 　 納豆、もずく酢で完食✌️ 　 7時半 プロテイン 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 16時半 プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ タジン鍋 　豚...

前日比＋500g トータル−13.2kg 二日間忘年会で、 沢山食べたからなぁ… 7時半プロテイン 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 16時半プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ 唐揚げ、...

前日比＋200g トータル−13.7kg 　 歩数　4605歩 カロリー計算出来ないほど食べたかなぁ（笑） 　 7時半 プロテイン 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 16時半 プロテイン 18時半 パート先の忘年...

前日比−300g トータル−13.9kg 　 日曜日は、お昼にお弁当をとり、女子会でした。 　 11時半 お弁当🍱(写真) ご飯半分残す 　洋菓子、コーヒー(写真) 16時　プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛...

前日比−100g トータル−13.6kg 　 納豆チャレンジ もずく酢納豆で完食出来ました✌️ 　 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 16時プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ タジン鍋　...

前日比±0 トータル−13.5kg 　 納豆チャレンジ もずく酢納豆で完食出来ました✌️ やっぱり酢が食べやすいかなぁ✌️ 　 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 16時半 18時半 ファイバードリンク プロテイン...

前日比−100g トータル−13.5kg 　 納豆チャレンジ 昨日はもずく酢で完食しました✌️ 　 7時半プロテイン 11時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 16時半プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテイ...

前日比＋200g トータル−13.4g 　 納豆チャレンジ カレー味2パック目 スパイスを、半分だけいれてみました。 何とか完食✌️ 　 7時半 プロテイン 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 16時半 プロテイン...

納豆チャレンジ、 カレー味の納豆を見つけて、 これならいけるかもとチャレンジ、 カレーのスパイスが効きすぎて、辛かったから、 今夜は、スパイスを少なくして再チャレンジです。 　 前日比±0 トータル−13.6kg 　 11時 ファイバードリ...

前日比＋100g トータル−13.6kg 　 納豆チャレンジ シソと酢で、何とか完食✌️ 　 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 16時半 プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ カレイの焼き...

前日比−100g トータル−13.5kg 　 昨日は朝からお出かけで、 納豆チャレンジはお休みでした。 　 11時 鯖バーガー(写真) 12時半　コーヒー 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ お弁当(写真) むね...

前日比＋100g トータル−13.4kg 　 納豆チャレンジ 今回は、酢を入れてみました、 完食出来ました✌️ ほめほめ💖 　 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ バナナ 16時半　プロテイン 18時半 ファイバー...

前日比−200g トータル−13.5kg 　 納豆チャレンジ 黄卵を入れてみました、 うーむ、 完食出来なかった、 次回は酢にチャレンジ(^O^) 　 11時 ファイバー プロテインとサプリ 膝痛のサプリ バナナ 16時半 プロテイン 18...

前日比−200g トータル13.3kg 　 1038カロリー✌️ 歩数　10715歩 　 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 16時 プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ 塩サバ だし巻き、...

前日比−400g トータル−13.1kg 　 歩数、2408歩 1052カロリー✌️ 　 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ バナナ 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ サラダ巻き四切れ ハマチの刺身...

前日比＋300g トータル−12.7kg 　 火曜日は、コロナワクチンの接種日、 熱は出なかったけど、腕が痛くて…寝不足気味(＞人＜;) 　 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 16時半 プロテイン 18時半 ファ...