はるのダイエット

前日比＋300gトータル−12.7kg　もずく酢のストックが無くて、べんり酢での納豆…完食出来ました✌️　11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ13時ブラックコーヒーシフォンケーキ18時半ファイバードリンクプロテインとサプリ...

前日比−100gトータル−13.1kg　お散歩行く気満々なのに雨降り(＞人＜;)　7時半プロテイン11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ16時半プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリカレイの煮つけ納豆　もずく...

前日比＋200gトータル−13kg　納豆、もずく酢で完食✌️　7時半 プロテイン11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ16時半 プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリタジン鍋　豚肉、玉ねぎ、キャベツ、もやし、...

前日比＋500gトータル−13.2kg二日間忘年会で、沢山食べたからなぁ…7時半プロテイン11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ16時半プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリ唐揚げ、レタス焼き鳥、ポテサラ、枝...

前日比＋200gトータル−13.7kg　歩数　4605歩カロリー計算出来ないほど食べたかなぁ（笑）　7時半 プロテイン11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ16時半 プロテイン18時半パート先の忘年会(写真)二次会コーヒー、...

前日比−300gトータル−13.9kg　日曜日は、お昼にお弁当をとり、女子会でした。　11時半 お弁当🍱(写真)ご飯半分残す　洋菓子、コーヒー(写真)16時　プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ　水　2L　目覚...

前日比−100gトータル−13.6kg　納豆チャレンジもずく酢納豆で完食出来ました✌️　11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ16時プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリタジン鍋　サーモン、キャベツ、ニラ、も...

前日比±0トータル−13.5kg　納豆チャレンジもずく酢納豆で完食出来ました✌️やっぱり酢が食べやすいかなぁ✌️　11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ16時半18時半ファイバードリンクプロテインとサプリサーモンの刺身(半分...

前日比−100gトータル−13.5kg　納豆チャレンジ昨日はもずく酢で完食しました✌️　7時半プロテイン11時半ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ16時半プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリタジン鍋　豚肉　玉...

前日比＋200gトータル−13.4g　納豆チャレンジカレー味2パック目スパイスを、半分だけいれてみました。何とか完食✌️　7時半 プロテイン11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ16時半 プロテイン18時半ファイバードリンク...

納豆チャレンジ、カレー味の納豆を見つけて、これならいけるかもとチャレンジ、カレーのスパイスが効きすぎて、辛かったから、今夜は、スパイスを少なくして再チャレンジです。　前日比±0トータル−13.6kg　11時ファイバードリンクプロテインとサプ...

前日比＋100gトータル−13.6kg　納豆チャレンジシソと酢で、何とか完食✌️　11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ16時半 プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリカレイの焼き魚大根と鶏肉の煮物納豆、シソ...

前日比−100gトータル−13.5kg　昨日は朝からお出かけで、納豆チャレンジはお休みでした。　11時 鯖バーガー(写真)12時半　コーヒー18時半ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリお弁当(写真)むね肉サラダ🥗20時40分　プ...

前日比＋100gトータル−13.4kg　納豆チャレンジ今回は、酢を入れてみました、完食出来ました✌️ほめほめ💖　11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリバナナ16時半　プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリカレ...

前日比−200gトータル−13.5kg　納豆チャレンジ黄卵を入れてみました、うーむ、完食出来なかった、次回は酢にチャレンジ(^O^)　11時ファイバープロテインとサプリ膝痛のサプリバナナ16時半 プロテイン18時半ファイバードリンクプロテイ...

前日比−200gトータル13.3kg　1038カロリー✌️歩数　10715歩　11時 ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ16時 プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリ塩サバだし巻き、レタス、トマト高野豆腐タクワ...

前日比−400gトータル−13.1kg　歩数、2408歩1052カロリー✌️　11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリバナナ18時半ファイバードリンクプロテインとサプリサラダ巻き四切れハマチの刺身ホーレン草の胡麻和えレタス、ト...

前日比＋300gトータル−12.7kg　火曜日は、コロナワクチンの接種日、熱は出なかったけど、腕が痛くて…寝不足気味(＞人＜;)　11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ16時半 プロテイン18時半ファイバードリンクプロテイン...