ダイエット日記 はる／ 昨日は結婚記念日(^O^)
前日比＋600g(ﾟoﾟ;;トータル−12.5kg 凄いカロリーです。5757歩心拍数 73.7% 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ14時 コーヒー、シュークリーム16時プロテイン18時ファイバードリンクプロテインとサプリハマチと...
2023.02.06
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ダイエット日記
はるのダイエット
ダイエット日記 
ダイエット日記 はる／ −500g やったー✌️
前日比−500gトータル−13.1kg 781カロリー歩数 家から一歩も出なかった。69.9% 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ14時 コーヒー16時プロテイン18時ファイバードリンクプロテインとサプリ一人寄せ鍋鶏肉...
2023.02.05
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 節分でしたぁ
前日比＋600gトータル−12.6kg カロリー？6854歩 12時 友達と、ランチ16時プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ巻き寿司イワシとごぼうの甘辛煮煮豆ゆで卵カボチャの煮物お味噌汁イチゴ 水 2L 目覚...
2023.02.04
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 心拍数が、過去最高数に✌️
前日比−100gトータル−13.2kg 1248カロリー5918歩74.9% 12時 ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ14時半ふかし芋16時プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリブリの煮つけ納豆もずく酢、梅干...
2023.02.03
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 昨日は一日中お出かけでした。
前日比− 200gトータル−13.1kg 1128カロリー10566歩 12時お寿司🍣五皿 茶碗蒸し14時 コーヒー18時半ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリあんこう鍋ゆで卵二個イチゴ 1L 目覚めの腹筋20回プッシュアップ ...
2023.02.02
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 体重測り忘れ(＞人＜;)
体重測り忘れ 945カロリー5964歩64％ 11時半ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ14時 コーヒー16時プロテイン18時ファイバードリンクプロテインとサプリ牛肉炒め、大根おろし、ポン酢サーモンの西京漬、キャベツ、トマトチ...
2023.02.01
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 目標に向かってGO (^O^)
前日比±0トータル−12.9kg 1193カロリー5594歩62% 11時半ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ13時ホット蜂蜜レモン16時プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリギョーザ豚肉ニラ炒めキンピラごぼう...
2023.01.31
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 煮魚失敗 （−＿−；）
前日比−100gトータル−12.9kg 1047カロリー5587歩心拍数 64％ 11時半ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ13時半 ふかし芋16時プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリカレイの煮つけキンピラご...
2023.01.30
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 今日も雪かきしました。
前日比±0トータル−12.8kg 1290カロリー2663歩63％ 11時半ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリゆで卵13時 ふかし芋16時 プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリイワシの刺身キンピラごぼう小松菜...
2023.01.29
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 心拍数 71.8%目標もう少し
前日比−100gトータル−12.8kg 1055カロリー6205歩71.8% 11時半ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ12時 コーヒー16時プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリカマスの煮付け納豆、大根おろし...
2023.01.28
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 雪道でもウォーキング✌️
前日比±0トータル−12.7kg心拍数 66% 1226カロリー6873歩 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ12時半 コーヒー、マフィン４分の116時プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリタジン鍋豚肉、...
2023.01.27
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 雪かきに1時間かかりました。
前日比−100gトータル−12.7kg 1271カロリー1271歩 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ14時コーヒー、お饅頭、チョコ菓子16時プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリ鍋焼きうどん(旦那と半分...
2023.01.26
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 吹雪の為、ウォーキングは、お休み
前日比−200gトータル12.6kg 1243カロリー1073歩 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ13時ホット蜂蜜レモン、チョコラスク16時プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリギョーザ納豆もずく酢、茹...
2023.01.25
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ダイエット日記 はる／ 野菜と鍋焼きうどん
前日比 ＋100gトータル−12.4kg 1198カロリー歩数 10906歩 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ12時 コーヒー、マフィン16時プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリ鍋焼きうどん小松菜の胡...
2023.01.24
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ HIIT 二種頑張りました。
前日比±0トータル−12.5kg 1231カロリートータル−12.5kg 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ12時半コーヒー、マフィン16時プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリ焼き肉、レタス、トマト、ゆ...
2023.01.23
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 友達とお買い物にお出かけしました。
前日比−200gトータル−12.5kg 1251カロリー2398歩 11時半友達と、鍋焼きうどん14時 コーヒー マフィン16時プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリカレイの煮つけ野菜の煮物、里芋、レンコン、人参、イカ、イン...
2023.01.22
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 昨夜のウォーキングは、1時間でした。
前日比±0トータル−12.3kg 1080カロリー12386歩 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ14時 コーヒー16時プロテイン18時ファイバードリンクプロテインとサプリアジの煮付け(二匹)納豆もずく醤油、茹でキャベツ...
2023.01.21
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ ゆるHIITしてみました(^O^)
前日比＋100gトータル−12.3kg 1062カロリー13332歩 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリゆで卵16時プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリサーモンの刺身納豆もずく酢、茹でキャベツブロッコリ...
2023.01.20
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