はるのダイエット

ダイエット日記

はる／ パンツいい感じ✌️

前日比＋200g トータル−13.4kg 　 1219カロリー 8034歩 心拍数　68% 　 11時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ 13時コーヒー 16時プロテイン 18時 ファイバードリンク プロテインとサプリ チャンポン ...
2023.02.24 富永春江 6
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はる／ 友達に…

前日比−200g トータル−13.6kg 　 1066カロリー 6087歩 心拍数　69.9% 　 111時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ 16時プロテイン 18時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 鰯の煮つけ ギョーザ ...
2023.02.23 富永春江 6
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はる／ Mサイズのパンツが届く✌️

前日比−200g トータル−13.4kg 　 992カロリー 9533歩 心拍数 71.8% 　 11時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ ゆで卵 13時　蒸し芋 16時プロテイン 18時 ファイバードリンク プロテインとサプリ あ...
2023.02.22 富永春江 4
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はる／ 血液検査の結果✌️

前日比＋400g トータル−13.2kg 　 1140カロリー 5803歩 心拍数　73.7% 　 11時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ 13時コーヒー.トースト 16時プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプ...
2023.02.21 富永春江 4
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はる／ お土産に、いただきました。

11時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ ゆで卵 13時コーヒー、食パン 16時プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ カレイの煮つけ 生めかぶの煮物 高野豆腐 ゆで卵 お味噌汁、豆腐、ワカメ、玉ねぎ、麩 オー...
2023.02.20 富永春江 5
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はる／ 写真撮り忘れ（−＿−；）

前日比＋300g トータル13.4kg 　 心拍数　69.9% 　 11時半 友達とランチ うどんと小丼　コーヒー 13時ビタミンサプリ 16時プロテイン 18時半 タラの寄せ鍋 タラ、白菜、豆腐、しめじ、ネギ、エノキダケ 　 水　2L 　...
2023.02.19 富永春江 3
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はる／ イマイチ…

前日比±0 トータルで13.7kg 　 1017カロリー 5941歩 72% 　 11時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ ゆで卵 14時コーヒー. チョコ菓子 16時プロテイン 18時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 唐揚...
2023.02.18 富永春江 2
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はる／ 美味しく出来るかなぁ？

前日比＋300g トータルで13.7kg 　 1275カロリー 9439歩 心拍数　　68.6% 　 11時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ ゆで卵 13時 コーヒー ロールカステラ 　　　(友達ん家で) 16時プロテイン 18時...
2023.02.17 富永春江 5
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はる／ ヤッター✌️

前日比−500g トータル−14kg✌️ 嬉しい(^O^) 　 11時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ ゆで卵 13時コーヒー 16時プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ タジン鍋、豚肉、野菜沢山 鯖の煮付...
2023.02.16 富永春江 4
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はる／ やっと戻りました✌️

11時半　 ファイバードリンク プロテインとサプリ ゆで卵 13時 コーヒー 16時プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ 鳥のむね肉のゴマ甘酢あえ レタス　ゆで卵 肉じゃが(昨日の残り物) 納豆もずく酢、梅干し入り ...
2023.02.15 富永春江 3
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はる／ 今日は旦那の誕生日💖

前日比±0 トータル−13.2kg 　 1193カロリー 10261歩 心拍数　68% 　 11時半　 ファイバードリンク プロテインとサプリ ゆで卵 13時 ふかし芋 16時プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ 鯛...
2023.02.14 富永春江 4
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はる／ パンツ👖いただきました✌️

前日比−300g トータルで13.2kg 　 １０９７カロリー 心拍数　71.８% 　 11時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ ゆで卵 16時プロテイン 18時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 切り干し大根 大豆の煮物 エ...
2023.02.13 富永春江 4
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はる／ 買い物がてらウォーキング楽し✌️

前日比±0 トータル−12.9kg 　 1038カロリー 7960歩 心拍数　69.9% 　 11時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ 13時ふかし芋 16時プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ タジン鍋　豚...
2023.02.12 富永春江 3
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はる／ 蒸し器が届く(^O^)

前日比−200g トータル−12.9kg 　 1142カロリー 9237歩 心拍数　64.9% 　 11時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ ゆで卵 14時 ふかし芋 16時プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプ...
2023.02.11 富永春江 5
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はる／ 今日は、一日中雨

前日比＋200g トータル−12.7kg 　 1160カロリー 10865歩 心拍数　　71.8% 　 11時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ ゆで卵 13時コーヒー.チョコ菓子 16時プロテイン 18時半 ファイバードリンク プ...
2023.02.10 ほめやせ 1
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はる／ 予防は大切✌️

前日比±0 トータル−12.9kg 　 1201カロリー 5341歩 心拍数　69.9% 　 11時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ 12時半コーヒー、チョコ菓子 16時プロテイン 18時 ファイバードリンク プロテインとサプリ ...
2023.02.09 富永春江 2
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はる／ 膝痛のサプリお休み中

前日比−400g トータル12.9kg 　 1075カロリー 7430歩 心拍数　68% 　 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 12時コーヒー.チョコ菓子 16時プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ タ...
2023.02.08 富永春江 4
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はる／ 心拍数　80%越え✌️

前日比±0 トータル−12.5kg 　 1273カロリー 12539歩 心拍数　83.８% 　 11時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ 12時半 コーヒー、残りのケーキ 13時コーヒー 16時プロテイン 18時半 ファイバードリン...
2023.02.07 富永春江 5
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