ダイエット日記 はる／ パンツいい感じ✌️
前日比＋200g トータル−13.4kg 1219カロリー 8034歩 心拍数 68% 11時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ 13時コーヒー 16時プロテイン 18時 ファイバードリンク プロテインとサプリ チャンポン ...
2023.02.24
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ダイエット日記
はるのダイエット
ダイエット日記 
ダイエット日記 はる／ 友達に…
前日比−200g トータル−13.6kg 1066カロリー 6087歩 心拍数 69.9% 111時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ 16時プロテイン 18時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 鰯の煮つけ ギョーザ ...
2023.02.23
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ Mサイズのパンツが届く✌️
前日比−200g トータル−13.4kg 992カロリー 9533歩 心拍数 71.8% 11時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ ゆで卵 13時 蒸し芋 16時プロテイン 18時 ファイバードリンク プロテインとサプリ あ...
2023.02.22
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 血液検査の結果✌️
前日比＋400g トータル−13.2kg 1140カロリー 5803歩 心拍数 73.7% 11時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ 13時コーヒー.トースト 16時プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプ...
2023.02.21
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ お土産に、いただきました。
11時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ ゆで卵 13時コーヒー、食パン 16時プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ カレイの煮つけ 生めかぶの煮物 高野豆腐 ゆで卵 お味噌汁、豆腐、ワカメ、玉ねぎ、麩 オー...
2023.02.20
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 写真撮り忘れ（−＿−；）
前日比＋300g トータル13.4kg 心拍数 69.9% 11時半 友達とランチ うどんと小丼 コーヒー 13時ビタミンサプリ 16時プロテイン 18時半 タラの寄せ鍋 タラ、白菜、豆腐、しめじ、ネギ、エノキダケ 水 2L ...
2023.02.19
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ イマイチ…
前日比±0 トータルで13.7kg 1017カロリー 5941歩 72% 11時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ ゆで卵 14時コーヒー. チョコ菓子 16時プロテイン 18時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 唐揚...
2023.02.18
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 美味しく出来るかなぁ？
前日比＋300g トータルで13.7kg 1275カロリー 9439歩 心拍数 68.6% 11時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ ゆで卵 13時 コーヒー ロールカステラ (友達ん家で) 16時プロテイン 18時...
2023.02.17
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ ヤッター✌️
前日比−500g トータル−14kg✌️ 嬉しい(^O^) 11時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ ゆで卵 13時コーヒー 16時プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ タジン鍋、豚肉、野菜沢山 鯖の煮付...
2023.02.16
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ やっと戻りました✌️
11時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ ゆで卵 13時 コーヒー 16時プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ 鳥のむね肉のゴマ甘酢あえ レタス ゆで卵 肉じゃが(昨日の残り物) 納豆もずく酢、梅干し入り ...
2023.02.15
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 今日は旦那の誕生日💖
前日比±0 トータル−13.2kg 1193カロリー 10261歩 心拍数 68% 11時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ ゆで卵 13時 ふかし芋 16時プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ 鯛...
2023.02.14
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ パンツ👖いただきました✌️
前日比−300g トータルで13.2kg １０９７カロリー 心拍数 71.８% 11時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ ゆで卵 16時プロテイン 18時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 切り干し大根 大豆の煮物 エ...
2023.02.13
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 買い物がてらウォーキング楽し✌️
前日比±0 トータル−12.9kg 1038カロリー 7960歩 心拍数 69.9% 11時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ 13時ふかし芋 16時プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ タジン鍋 豚...
2023.02.12
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 蒸し器が届く(^O^)
前日比−200g トータル−12.9kg 1142カロリー 9237歩 心拍数 64.9% 11時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ ゆで卵 14時 ふかし芋 16時プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプ...
2023.02.11
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 今日は、一日中雨
前日比＋200g トータル−12.7kg 1160カロリー 10865歩 心拍数 71.8% 11時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ ゆで卵 13時コーヒー.チョコ菓子 16時プロテイン 18時半 ファイバードリンク プ...
2023.02.10
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 予防は大切✌️
前日比±0 トータル−12.9kg 1201カロリー 5341歩 心拍数 69.9% 11時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ 12時半コーヒー、チョコ菓子 16時プロテイン 18時 ファイバードリンク プロテインとサプリ ...
2023.02.09
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 膝痛のサプリお休み中
前日比−400g トータル12.9kg 1075カロリー 7430歩 心拍数 68% 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 12時コーヒー.チョコ菓子 16時プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ タ...
2023.02.08
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 心拍数 80%越え✌️
前日比±0 トータル−12.5kg 1273カロリー 12539歩 心拍数 83.８% 11時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ 12時半 コーヒー、残りのケーキ 13時コーヒー 16時プロテイン 18時半 ファイバードリン...
2023.02.07
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