ダイエット日記 はる／ パンツいい感じ✌️
前日比＋200gトータル−13.4kg 1219カロリー8034歩心拍数 68% 11時半ファイバードリンクプロテインとサプリ13時コーヒー16時プロテイン18時ファイバードリンクプロテインとサプリチャンポンレタス、ゆで卵、トマト 水 2....
2023.02.24
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ダイエット日記
はるのダイエット
ダイエット日記 
ダイエット日記 はる／ 友達に…
前日比−200gトータル−13.6kg 1066カロリー6087歩心拍数 69.9% 111時半ファイバードリンクプロテインとサプリ16時プロテイン18時ファイバードリンクプロテインとサプリ鰯の煮つけギョーザ煮豆ゆで卵、ブロッコリーふかし芋...
2023.02.23
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ Mサイズのパンツが届く✌️
前日比−200gトータル−13.4kg 992カロリー9533歩心拍数 71.8% 11時半ファイバードリンクプロテインとサプリゆで卵13時 蒸し芋16時プロテイン18時ファイバードリンクプロテインとサプリあさりの酒蒸し、キャベツ生めかぶの...
2023.02.22
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 血液検査の結果✌️
前日比＋400gトータル−13.2kg 1140カロリー5803歩心拍数 73.7% 11時半ファイバードリンクプロテインとサプリ13時コーヒー.トースト16時プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリプルコギ、レタス、ゆで卵生...
2023.02.21
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ お土産に、いただきました。
11時半ファイバードリンクプロテインとサプリゆで卵13時コーヒー、食パン16時プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリカレイの煮つけ生めかぶの煮物高野豆腐ゆで卵お味噌汁、豆腐、ワカメ、玉ねぎ、麩オートミール 前日比−200gト...
2023.02.20
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 写真撮り忘れ（−＿−；）
前日比＋300gトータル13.4kg 心拍数 69.9% 11時半友達とランチうどんと小丼 コーヒー13時ビタミンサプリ16時プロテイン18時半タラの寄せ鍋タラ、白菜、豆腐、しめじ、ネギ、エノキダケ 水 2L 目覚めの腹筋20回プッシュアッ...
2023.02.19
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ イマイチ…
前日比±0トータルで13.7kg 1017カロリー5941歩72% 11時半ファイバードリンクプロテインとサプリゆで卵14時コーヒー. チョコ菓子16時プロテイン18時ファイバードリンクプロテインとサプリ唐揚げ(大豆ミート)レタス、ゆで卵し...
2023.02.18
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 美味しく出来るかなぁ？
前日比＋300gトータルで13.7kg 1275カロリー9439歩心拍数 68.6% 11時半ファイバードリンクプロテインとサプリゆで卵13時 コーヒー ロールカステラ (友達ん家で)16時プロテイン18時半ファイバードリンクプロテイ...
2023.02.17
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ ヤッター✌️
前日比−500gトータル−14kg✌️嬉しい(^O^) 11時半ファイバードリンクプロテインとサプリゆで卵13時コーヒー16時プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリタジン鍋、豚肉、野菜沢山鯖の煮付け雷コンニャクゆで卵 101...
2023.02.16
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ やっと戻りました✌️
11時半 ファイバードリンクプロテインとサプリゆで卵13時 コーヒー16時プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリ鳥のむね肉のゴマ甘酢あえレタス ゆで卵肉じゃが(昨日の残り物)納豆もずく酢、梅干し入り小おにぎり🍙 1260カロ...
2023.02.15
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 今日は旦那の誕生日💖
前日比±0トータル−13.2kg 1193カロリー10261歩心拍数 68% 11時半 ファイバードリンクプロテインとサプリゆで卵13時 ふかし芋16時プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリ鯛の煮付け肉じゃが納豆もずく醤油、...
2023.02.14
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ダイエット日記 はる／ パンツ👖いただきました✌️
前日比−300gトータルで13.2kg １０９７カロリー心拍数 71.８% 11時半ファイバードリンクプロテインとサプリゆで卵16時プロテイン18時ファイバードリンクプロテインとサプリ切り干し大根大豆の煮物エリンギ焼き新玉ねぎのレンチンゆで...
2023.02.13
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ダイエット日記 はる／ 買い物がてらウォーキング楽し✌️
前日比±0トータル−12.9kg 1038カロリー7960歩心拍数 69.9% 11時半ファイバードリンクプロテインとサプリ13時ふかし芋16時プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリタジン鍋 豚肉、野菜たっぷりゆで卵、ブロッ...
2023.02.12
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ダイエット日記 はる／ 蒸し器が届く(^O^)
前日比−200gトータル−12.9kg 1142カロリー9237歩心拍数 64.9% 11時半ファイバードリンクプロテインとサプリゆで卵14時 ふかし芋16時プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリイワシの煮つけ 一匹残す生め...
2023.02.11
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ダイエット日記 はる／ 今日は、一日中雨
前日比＋200gトータル−12.7kg 1160カロリー10865歩心拍数 71.8% 11時半ファイバードリンクプロテインとサプリゆで卵13時コーヒー.チョコ菓子16時プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリ酢豚ワカメの芯...
2023.02.10
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ダイエット日記 はる／ 予防は大切✌️
前日比±0トータル−12.9kg 1201カロリー5341歩心拍数 69.9% 11時半ファイバードリンクプロテインとサプリ12時半コーヒー、チョコ菓子16時プロテイン18時ファイバードリンクプロテインとサプリワカメの芯の煮物だし巻き卵、レ...
2023.02.09
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ダイエット日記 はる／ 膝痛のサプリお休み中
前日比−400gトータル12.9kg 1075カロリー7430歩心拍数 68% 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ12時コーヒー.チョコ菓子16時プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリタジン鍋豚肉、キャベツ、もやし、...
2023.02.08
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ダイエット日記 はる／ 心拍数 80%越え✌️
前日比±0トータル−12.5kg 1273カロリー12539歩心拍数 83.８% 11時半ファイバードリンクプロテインとサプリ12時半コーヒー、残りのケーキ13時コーヒー16時プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリ酢の物納豆...
2023.02.07
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