ダイエット日記 はる／ ランチのお誘い(^O^)
前日比−200gトータル−13.9kg 15383歩午前と、夜のウォーキング歩数。 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ11時半友達とランチ14時コーヒー16時プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリお昼ラン...
2023.03.15
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ダイエット日記
はるのダイエット
ダイエット日記 
ダイエット日記 はる／ 寒くて、歩けなかった（−＿−；）
現体重 51kgトータル−13.7kg 923カロリー8887歩 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ13時 ふかし芋16時プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリタジン鍋豚肉、もやし、キャベツ、人参、玉ねぎ...
2023.03.14
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 朝のウォーキングしてみました。
前日比−100gトータル−13.５kg 1,042カロリー9612歩 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ16時プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリ焼き魚 カレイチキンソテー、ブロッコリー、レタス、トマト...
2023.03.13
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 膝痛のサプリ開始✌️
前日比−100gトータル−13.5kg 1060カロリー6323歩 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ16時プロテイン１８時半ファイバードリンクプロテインとサプリ鶏むね肉の甘酢 レタス、トマトゆで卵雷コンニャク、ちくわひ...
2023.03.12
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 友達と、バイキング(^O^)
前日比±0トータル−13.5kg 2007 歩 11時半友達と、バイキング16時プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリ調整 水 2.2L 目覚めの腹筋プッシュアッププランク二の腕HIIT８分間寝る前の腹筋夜のウォーキングは、...
2023.03.10
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 気分は春✌️
前日比 ＋200gトータル−13.5kg 1124カロリー7637歩 11時半ファイバードリンクプロテインとサプリ16時プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリ牛カルビ レタスイワシのみりん干しトマト納豆もずく酢 梅干しおから...
2023.03.09
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ お天気がいいと気分もウキウキ(^O^)
前日比＋200gトータル−13.7kg 1193カロリー17242歩 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ16時プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリお寿司鰯のみりん干しトマト、ゆで卵お味噌汁 水 2.6L 目覚めの腹...
2023.03.08
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ カレイの干物は、頂き物✌️
前日比−100gトータル−13.9kg 1147カロリー9316歩 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ13時半 どら焼き16時プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリカレイの焼き魚煮豆トマト白菜、練り物、鯖缶の煮物お味...
2023.03.07
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 昨日はデート💖
前日比−200gトータル−13.8kg 9785歩 15時 回転寿司5皿 茶碗蒸し16時 いちご大福20時 お弁当三分の一 水 1.5L 目覚めの腹筋プッシュアッププランクドローイン意識寝る前の腹筋 昨日は、旦那さんと滋賀県までドライブ...
2023.03.06
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 土曜日はウォーキングお休み。
前日比±0トータル−13.8kg 875カロリー2662歩 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ16時プロテイン18時ファイバードリンクプロテインとサプリ煮物、白菜、鯖缶、練り物納豆もずく酢、梅干しゆで卵、トマト玉ねぎのレンチン、カツ...
2023.03.05
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 楽しくウォーキング✌️
前日比−200gトータル−13.8kg 894カロリー22602歩 11時ファイバードリンクプロテインとサプリバナナ16時プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリカレイの煮付けひじきの煮物ホーレン草の胡麻和えトマトお味噌汁オー...
2023.03.04
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ タジン鍋、便利✌️
前日比−200gトータル−13.8kg 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ12時コーヒーとお煎餅16時プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリタジン鍋 豚肉、お野菜ギョーザ大根の煮物 昨日の残りトマト 1121カロリー...
2023.03.03
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 地元産の鯖が美味しかった(^O^)
前日比−100gトータル−13.6kg 1088カロリー9402歩心拍数 71.2% 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ14時コーヒー、お煎餅16時プロテイン18時半焼き魚 サバ煮物、大根、人参、厚揚げ、練り物煮豆シジミのお味噌汁白...
2023.03.02
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 友達とランチ(^O^)
前日比±0トータル−13.5kg 9731歩心拍数 66% 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ12時ランチ カツ丼、小うどん (カツ丼半分残す)16時プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリカツ丼、お昼の残りを、食...
2023.03.01
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 一日遅れの日記
前日比±0トータルで13.5kg 1134カロリー10802歩 11時半ファイバードリンクプロテインとサプリ14時半コーヒー、お煎餅16時プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリサーモンの刺身里芋と厚揚げの煮物納豆もずく酢、梅...
2023.03.01
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ お菓子は少しづつ✌️
前日比−100gトータル−13.5kg 1100カロリー9548歩心拍数 71.8% 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ13時コーヒー、お煎餅16時プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリローストチキン、レタス、ブロッ...
2023.02.27
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ダイエット日記 はる／ 2月ももうすぐ終わります…
前日比＋300gトータル−13.4kg 938カロリー心拍数 69.9% 11時半ファイバードリンクプロテインとサプリ13時ふかし芋16時プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリタジン鍋豚肉、キャベツ、もやし、人参雷コンニャ...
2023.02.26
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ダイエット日記 はる／ 初プールへ✌️
前日比−300gトータル−13.7kg 9703歩 12時半友達とランチスープ、サラダ、パン、ポーク、コーヒー16時プロテイン18時ファイバードリンクプロテインとサプリ焼き魚 銀シャケ野菜と、チキンのサラダ卵、練り物二種、豆腐、人参の、煮物...
2023.02.25
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