佐々木保博のダイエット日記

前日比　 +0.25 トータル　 -5.25 ダイエット開始125日目　メラファジー開始115日目　　 　 昨日は火曜にやるはずだったスロトレをしっかりやりました。 やはり後半は呼吸が乱れます、まだ筋力が足りてないみたいですね。 足も全く問...

前日比　 +0.10 トータル　 -5.50 ダイエット開始124日目　メラファジー開始114日目　　 　 昨日は初めてオートミールを鍋で湯がいて雑炊風にしました。 いつもは市販のスープに入れてふやかした物を食べてるんですが鍋の方が量が増え...

前日比　 +0.25 トータル　 -5.60 ダイエット開始123日目　メラファジー開始113日目　　 　 昨日はスロトレの日だったんですが足が回復したとはいえ気になったので明日の木曜にずらす事にしました。歩くのには問題無いので大丈夫です＾...

前日比　 -0.15 トータル　 -5.85 ダイエット開始122日目　メラファジー開始112日目　　 　 昨日は足に違和感を覚えたので朝の散歩はやめました、スロトレ頑張りすぎたかなｗ 今日は回復してるので大丈夫です＾＾ お酢をもう少し取り...

前日比　 　　-0.20 トータル　 -5.70 ダイエット開始121日目　メラファジー開始111日目　　 　 昨日はスロトレをしっかりやりました、後半は呼吸が乱れてしまいますが＾＾； ちょっと秋めいたと思ったら暑さが戻ってきましたね。 も...

前日比　 　　+0.30 トータル　 -5.50 ダイエット開始120日目　メラファジー開始110日目　　 　 昨日は歯医者へ行ってきました。 抜歯した所も順調で良かったです＾＾ たまにはお酢を体に入れたいので酢の物をプラスしました。 バナ...

前日比　 　　-0.20 トータル　 -5.80 ダイエット開始119日目　メラファジー開始109日目　　 　 昨日は雨だったんですがポツポツの間に散歩ができて良かったです。 屋根がある所とかを選んで歩いたので傘はささずに済みました。 散歩...

前日比　 　　-0.10 トータル　 -5.60 ダイエット開始118日目　メラファジー開始108日目　　 　 昨日は朝の散歩を兼ねて病院へ。ここの病院はいつも待ち時間がすごいので診察券を出して一度家に帰ります。2往復になるので歩数が伸びま...

前日比　 　　0 トータル　 -5.50 ダイエット開始117日目　メラファジー開始107日目　　 　 昨日はほめちゃんZOOMに参加してきて楽しかったです♪ 散歩しやすい気温になってきて気持ちよくできてます。 そしてこうやって日記書きなが...

前日比　 +0.05 トータル　 -5.50 ダイエット開始116日目　メラファジー開始106日目　　 　 昨日も病院に行ってたので食事の時間がずれてしまいました。 歩いて行ける病院ではなかったので朝の散歩はせずに車で病院へ。 帰って来てか...

前日比　 -0.30 トータル　 -5.55 ダイエット開始115日目　メラファジー開始105日目　　 　 昨日は病院で検査だったので朝の散歩を兼ねて歩いて行きました。 帰りに買い物もして帰ったんですがあんまり歩数は伸びなかったです＾＾； ...

前日比　 +0.05 トータル　 -5.25 ダイエット開始114日目　メラファジー開始104日目　　 　 昨日は今日病院で検査だったので断酒しました。 なんだか今週は病院三昧になりそう、体調良いんだけどなぁ＾＾； 一昨日は忘れてしまったヨ...

前日比　 +0.20 トータル　 -5.30 ダイエット開始113日目　メラファジー開始103日目　　 　 昨日は抜歯した所の出血も痛みもなく過ごせたのでいつもの食事に戻しました。 やっぱりささっと食べるよりしっかり噛んで食べたほうが満足度...

前日比　 +0.15 トータル　 -5.50 ダイエット開始112日目　メラファジー開始102日目　　 　 昨日、歯医者に行って親知らず付近の不具合を言うとぐらついてるし多分抜く時も抜いた後もほとんど痛みは無いと思います、で急遽抜歯。 30...

前日比　 -0.80 トータル　 -5.65 ダイエット開始111日目　メラファジー開始101日目　　 　 昨日は断酒の影響でうまく寝付けなくて起きたら昼を過ぎていたので朝の散歩はできませんでした。 大豆ミートのハンバーグを初めて食べました...

前日比　 +0.15 トータル　 -4.90 ダイエット開始110日目　メラファジー開始100日目　　 　 昨日は家の用事でする事があったので散歩はしてません。 ダイエットzoom、参加してきました。みなさんの顔見てお話できるのはとても嬉し...

前日比　 -1.00 トータル　 -5.05 ダイエット開始109日目　メラファジー開始99日目　　 　 昨日はスロトレの日だったのでしっかりやりました。 ロックしないようにしてるのでBの足のトレーニングはプルプルしますｗ 朝の散歩に出ると...

前日比　 +0.45 トータル　 -4.05 ダイエット開始108日目　メラファジー開始98日目　　 　 昨日は散歩のついでに何か良さそうなスープ売ってないかなぁって100円ローソンに寄りました。 五穀スープなるもの見つけてこれは良いのでは...