佐々木保博のダイエット日記

前日比　 +0.25 トータル　 -5.25ダイエット開始125日目　メラファジー開始115日目　　　昨日は火曜にやるはずだったスロトレをしっかりやりました。やはり後半は呼吸が乱れます、まだ筋力が足りてないみたいですね。足も全く問題無さそう...

前日比　 +0.10 トータル　 -5.50ダイエット開始124日目　メラファジー開始114日目　　　昨日は初めてオートミールを鍋で湯がいて雑炊風にしました。いつもは市販のスープに入れてふやかした物を食べてるんですが鍋の方が量が増えたように...

前日比　 +0.25 トータル　 -5.60ダイエット開始123日目　メラファジー開始113日目　　　昨日はスロトレの日だったんですが足が回復したとはいえ気になったので明日の木曜にずらす事にしました。歩くのには問題無いので大丈夫です＾＾朝の...

前日比　 -0.15 トータル　 -5.85ダイエット開始122日目　メラファジー開始112日目　　　昨日は足に違和感を覚えたので朝の散歩はやめました、スロトレ頑張りすぎたかなｗ今日は回復してるので大丈夫です＾＾お酢をもう少し取り入れたいの...

前日比　 　　-0.20 トータル　 -5.70ダイエット開始121日目　メラファジー開始111日目　　　昨日はスロトレをしっかりやりました、後半は呼吸が乱れてしまいますが＾＾；ちょっと秋めいたと思ったら暑さが戻ってきましたね。もうちょっと...

前日比　 　　+0.30 トータル　 -5.50ダイエット開始120日目　メラファジー開始110日目　　　昨日は歯医者へ行ってきました。抜歯した所も順調で良かったです＾＾たまにはお酢を体に入れたいので酢の物をプラスしました。バナナを取り出し...

前日比　 　　-0.20 トータル　 -5.80ダイエット開始119日目　メラファジー開始109日目　　　昨日は雨だったんですがポツポツの間に散歩ができて良かったです。屋根がある所とかを選んで歩いたので傘はささずに済みました。散歩は嫌いなん...

前日比　 　　-0.10 トータル　 -5.60ダイエット開始118日目　メラファジー開始108日目　　　昨日は朝の散歩を兼ねて病院へ。ここの病院はいつも待ち時間がすごいので診察券を出して一度家に帰ります。2往復になるので歩数が伸びますｗ先...

前日比　 　　0 トータル　 -5.50ダイエット開始117日目　メラファジー開始107日目　　　昨日はほめちゃんZOOMに参加してきて楽しかったです♪散歩しやすい気温になってきて気持ちよくできてます。そしてこうやって日記書きながら気付いた...

前日比　 +0.05 トータル　 -5.50ダイエット開始116日目　メラファジー開始106日目　　　昨日も病院に行ってたので食事の時間がずれてしまいました。歩いて行ける病院ではなかったので朝の散歩はせずに車で病院へ。帰って来てから夕方また...

前日比　 -0.30 トータル　 -5.55ダイエット開始115日目　メラファジー開始105日目　　　昨日は病院で検査だったので朝の散歩を兼ねて歩いて行きました。帰りに買い物もして帰ったんですがあんまり歩数は伸びなかったです＾＾；でも、秋に...

前日比　 +0.05 トータル　 -5.25ダイエット開始114日目　メラファジー開始104日目　　　昨日は今日病院で検査だったので断酒しました。なんだか今週は病院三昧になりそう、体調良いんだけどなぁ＾＾；一昨日は忘れてしまったヨーグルトも...

前日比　 +0.20 トータル　 -5.30ダイエット開始113日目　メラファジー開始103日目　　　昨日は抜歯した所の出血も痛みもなく過ごせたのでいつもの食事に戻しました。やっぱりささっと食べるよりしっかり噛んで食べたほうが満足度が高いで...

前日比　 +0.15 トータル　 -5.50ダイエット開始112日目　メラファジー開始102日目　　　昨日、歯医者に行って親知らず付近の不具合を言うとぐらついてるし多分抜く時も抜いた後もほとんど痛みは無いと思います、で急遽抜歯。30分くらい...

前日比　 -0.80 トータル　 -5.65ダイエット開始111日目　メラファジー開始101日目　　　昨日は断酒の影響でうまく寝付けなくて起きたら昼を過ぎていたので朝の散歩はできませんでした。大豆ミートのハンバーグを初めて食べました。違和感...

前日比　 +0.15 トータル　 -4.90ダイエット開始110日目　メラファジー開始100日目　　　昨日は家の用事でする事があったので散歩はしてません。ダイエットzoom、参加してきました。みなさんの顔見てお話できるのはとても嬉しいです。...

前日比　 -1.00 トータル　 -5.05ダイエット開始109日目　メラファジー開始99日目　　　昨日はスロトレの日だったのでしっかりやりました。ロックしないようにしてるのでBの足のトレーニングはプルプルしますｗ朝の散歩に出ると雨がパラパ...

前日比　 +0.45 トータル　 -4.05ダイエット開始108日目　メラファジー開始98日目　　　昨日は散歩のついでに何か良さそうなスープ売ってないかなぁって100円ローソンに寄りました。五穀スープなるもの見つけてこれは良いのでは買ってみ...