佐々木保博のダイエット日記

前日比　 +0.85 トータル　 -4.50 ダイエット開始107日目　メラファジー開始97日目　　 　 昨日はスロトレの次の日という事なのかな、どかっと増えました。 筋肉量は1kg以上増えてるし体脂肪は減少しています。 写真はじゃこおろし...

前日比　 -0.05 トータル　 -5.25 ダイエット開始106日目　メラファジー開始96日目　　 　 昨日はスロトレの日だったのでしっかりやりました。途中で足がプルプル震えましたｗ 朝の散歩もなんとか続いています。 昨日も時間調整がうま...

前日比　 +0.20 トータル　 -5.30 ダイエット開始105日目　メラファジー開始95日目　　 　 昨日はうまく時間調整ができて16:00にご飯を食べれました。良かった＾＾ 家ではスマホを持ち歩かないので運動の所に階段の昇降を加えまし...

前日比　 -0.10 トータル　 -5.50 ダイエット開始104日目　メラファジー開始94日目　　 　 今日から歩数も記載します、みなさんには程遠い歩数ですが＾＾； 本当は昨日からするつもりだったのですが朝の散歩から帰ってきて歩数をみたら...

前日比　 0 トータル　 -5.40 ダイエット開始103日目　メラファジー開始93日目　　 　 昨日は先週主治医の先生が休みだった病院へ。 それとダイエットZOOMの日だったので楽しく参加して楽しく学べました。 断酒日だったので断酒もでき...

前日比　 -0.35 トータル　 -5.40 ダイエット開始102日目　メラファジー開始92日目　　 　 昨日はスロトレをしっかり頑張れました。 腹筋の動きでも痛みが出なかったのでやりきれました。 今朝は背中の違和感をいつもり強めに感じまし...

前日比　 -0.05 トータル　 -5.05 ダイエット開始101日目　メラファジー開始91日目　　 　 朝の散歩は昼近くになってしまって暑かったです＾＾； でも、気持ち良く汗かけたからいいのかなｗ 体の調子もかなり良くなってきたので後は背...

前日比　 -0.20 トータル　 -5.00 ダイエット開始100日目　メラファジー開始90日目　　 　 昨日は朝から美容院に行ってきました。髪の毛すっきり＾＾ なので朝散歩はできませんでした。まだ定着はできていないです。 リセットしないと...

前日比　 +0.30 トータル　 -4.80 ダイエット開始99日目　メラファジー開始89日目　　 　 17:20：サプリ、食物繊維ドリンク×2 17:45：十六穀米、めかぶ、卯の花、ひじき,ほうれん草の胡麻和え、とんかつ、お味噌汁 　　　...

前日比　 +0.45 トータル　 -5.10 ダイエット開始98日目　メラファジー開始88日目　　 　 昨日は東京から友達が来てちょっとしたオフ会でした。 なので写真は撮れてません、 楽しい時間だったので食べた物に関しては後悔してないですが...

前日比　 +0.25 トータル　 -5.55 ダイエット開始97日目　メラファジー開始87日目　　 　 昨日も別の科の病院の日でした。 ここの病院は歩いていけるので朝の散歩も兼ねて行ったら主治医がまさかの休み＾＾； 来週に行ってきますｗ 豆...

前日比　 +0.25 トータル　 -5.80 ダイエット開始96日目　メラファジー開始86日目　　 　 昨日は買い物ついでにサイゼに寄ってミラノ風ドリアを買ってきました。 本当は違う商品をテイクアウトしようと思って寄ったんですが渡されたテイ...

前日比　 -0.30 トータル　 -6.05 ダイエット開始95日目　メラファジー開始85日目　　 　 昨日は病院の日だったので朝の散歩はしませんでした。 カレーポタージュはもうちょっとカレーに寄せてるかと思ったんですがちょっと期待外れでし...

前日比　 +0.25 トータル　 -5.75 ダイエット開始94日目　メラファジー開始84日目　　 　 昨日は朝の散歩の代わりにお墓参りへ行ってきました。 姉達が掃除をしてくれたので楽々＾＾ 怪我してる所以外はなんか体調が良いです。1食はし...

前日比　 +0.30 トータル　 -6.00 ダイエット開始93日目　メラファジー開始83日目　　 　 昨日はマヨ豚キムチを作りました。 豚キムチを油でなくマヨネーズで作るだけなんですけどね。 TV番組で紹介してて以前もやったんですがマヨで...

前日比　 +0.15 トータル　 -6.30 ダイエット開始92日目　メラファジー開始82日目 あれだけ減った次の日、そりゃ増えるよねｗ 昨日は二日断酒して寝不足だったせいか昼まで寝てしまいました。 朝の散歩行けず＾＾；今日はしてきましたけ...

前日比　 -1.05 トータル　 -6.45 ダイエット開始91日目　メラファジー開始81日目　　 　 ヮ(ﾟдﾟ)ォ!何事！？体重計壊れたかな、テンション上がるやん♪ あんまり一気に減ると次の日不安にもなりますが＾＾； 一汁三菜、16時間...

前日比　 -0.55 トータル　 -5.40 ダイエット開始90日目　メラファジー開始80日目 昨日は久々に十六穀米が食べたくなったので炊きました、やはりおいしい＾＾ ZOOMで中沢さんが言うてはったので朝に軽くですが散歩をしてきました。 ...