佐々木保博のダイエット日記

前日比　 -0.05 トータル　 -4.85 ダイエット開始89日目　メラファジー開始79日目　　 　 昨日は断酒の日だったのでしっかり抜きました＾＾ そろそろ十六穀米が食べたくなったので今日炊きました。 それにしてもお肌の調子が良いですね...

前日比　 -0.20 トータル　 -4.80 ダイエット開始88日目　メラファジー開始78日目　　 　 昨日は3種盛りを買いに行ったんですが売れ切れていました。人気なのかなｗ 食物繊維をサプリだけでなく食べないといけないなぁとこんにゃくを選...

前日比　 -0.20 トータル　 -4.60 ダイエット開始87日目　メラファジー開始77日目　　 　 昨日は前から気になってたセブンのさばの味噌煮を買ってきました。 228円でどうなんだろうって思ってたんですがかなりおいしいです。 僕は煮...

前日比　 +0.10 トータル　 -4.40 ダイエット開始86日目　メラファジー開始76日目 今日は病院をはしごしてきました、盆前に薬をもらっとかないとねｗ オートミールのリゾット風おいしいです、いろんなスープがあるので楽しみです。 16...

前日比　 +0.20 トータル　 -4.50 ダイエット開始85日目　メラファジー開始75日目　　 　 昨日は市販のスープを買ってきてお味噌汁ではなく洋風リゾットみたいにしてオートミールを食べました。 かずみさんの言うてた通りめっちゃおいし...

前日比　 ±0 トータル　 -4.70 ダイエット開始84日目　メラファジー開始74日目　　 　 昨日は中沢さんがやってた汁物のオートミールを入れるのをやってみました。 おいしいしご飯化させて食べるより腹持ちが良い気がします。 16時間断食...

前日比　 +0.05 トータル　 -4.90 ダイエット開始83日目　メラファジー開始73日目　　 　 昨日はむしょうにいなり寿司が食べたくなって買ってきました。 そんなめっちゃ好きって意識は無かったんですが＾＾； 激安スーパーで3種盛りの...

前日比　 +0.05 トータル　 -4.90 ダイエット開始82日目　メラファジー開始72日目　　 　 痛みは少しはましになってますがまだあまり負担をかけないほうがいいので見栄えが悪いですがちょっとの間パックのままで食べようと思います。 昨...

前日比　 -0.65 トータル　 -4.95 ダイエット開始81日目　メラファジー開始71日目　　 　 昨日、今日と洗い物を少なくするためにお弁当にしました。 前傾姿勢がしんどいのでできるだけ負担を無くします。 16時間断食できました＾＾ ...

前日比　 +0.20 トータル　 -4.30 ダイエット開始80日目　メラファジー開始70日目　　 　 便秘は二日ぶりくらいに開通しました、良かった＾＾ 今日は整形外科に行ってきたのですがどうやら骨折を庇って動いてるうちに背筋を痛めてしまっ...

前日比　 +0.35 トータル　 -4.50 ダイエット開始73日目　メラファジー開始69日目　　 　 最近ちょっと便秘気味になってます。 でも、水分もしっかり取れてるし一汁三菜も16時間断食もできました＾＾ そのうち出るでしょうｗ 　 1...

前日比　 +0.30 トータル　 -4.95 ダイエット開始78日目　メラファジー開始68日目　 　 オートミールに鮭フレークを混ぜて食べてみたんですがよりご飯感が出て気に入りました。 そこにすりごまをふりかけて食べたんですがかなりおいしか...

前日比　 -0.45 トータル　 -5.25 ダイエット開始77日目　メラファジー開始67日目 　 昨日はお弁当屋さんのゴーヤチャンプルをいただきました。 これはセブンのやつのほうがゴーヤの苦味とかも効いてておいしかったですねｗ 骨折した所...

前日比　 -0.35 トータル　 -4.90 ダイエット開始76日目　メラファジー開始66日目 　 一汁三菜を用意するのも食べるのも慣れてきました。このまま続けていきます。 16時間断食ちゃんとできました＾＾ 　 17:45：食物繊維×2 ...

前日比　 +0.55 トータル　 -4.55 ダイエット開始75日目　メラファジー開始65日目 　 食べ始めてから野菜炒めを用意してなかったのに気づいたので写真には写ってませんが野菜炒めも食べました。 その前は野菜炒め無くても満足できたんで...

前日比　 +0.20 トータル　 -5.10 ダイエット開始74日目　メラファジー開始64日目 　 写真では野菜炒めも写ってるんですが手付かずで残しました。 僕としてはこの残せるってことができるようになったのは嬉しい事です。 今までなら絶対...

前日比　 +0.45 トータル　 -5.30 ダイエット開始73日目　メラファジー開始63日目 　 ちょっと増えちゃったけど食べる量はそんなに変えてないので気にせずやっていきます。 ちょっとずつでももう少し食事時間を早くするようにします。 ...

前日比　 -0.30 トータル　 -5.75 ダイエット開始72日目　メラファジー開始62日目 　 今日もできたんですがご飯の時間をもうちょっと早くしたいんですけどなんか動き出しが遅いというかいつも通りにしてしまっています。 明日からもう少...