佐々木保博のダイエット日記

前日比　 +0.05 トータル　 -5.45ダイエット開始71日目　メラファジー開始61日目　昨日から実践しています。一食ご飯をちゃんと食べてお酒のあてを軽くする。続けていって習慣になるように行動していきたいと思います。　18:45：食物繊...

前日比　 +0.35 トータル　 -5.50ダイエット開始70日目　メラファジー開始60日目　少し戻ってしまいましたが水分量とかもあるので気にせずに。前に日記に書いていた中沢さんからのアドバイスをそろそろ実行したいと思っています。はじめのう...

前日比　 -0.45 トータル　 -5.85ダイエット開始69日目　メラファジー開始59日目　４日連続で落ちました。合計すると-1.45kg落ちててちょっとびっくりしてます。体調も良くそれほどなにか違いがあるわけでは無いんですけどね。反動が...

前日比　 -0.75 トータル　 -5.40ダイエット開始68日目　メラファジー開始58日目体の回復も早くて喜んでいるんですがここのとこお肌の調子がすごく良いと感じます。自分で言うのもなんですがツルツルスベスベで触ってても気持ち良いです＾＾...

前日比　 -0.15 トータル　 -4.55ダイエット開始67日目　メラファジー開始57日目　昨日中沢さんから電話をいただいてアドバイスしていただきました。今はお酒と食事を一回で済ませているのですが１回普通に食事を取ってお酒とは分けましょう...

前日比　 -0.10 トータル　 -4.40ダイエット開始66日目　メラファジー開始56日目　今日は整形外科の日だったので出かけたのはいいけど雨がどしゃぶりｗ移動は車だったんですがちょうど時間があってしまったのかすごい雨でした。帰りは大丈夫...

前日比　 0 トータル　 -4.30ダイエット開始65日目　メラファジー開始55日目　怪我をしてからやたらとお腹がすくようになりました。といっても何か口にするわけでもなく過ごしてるんですがｗその間に体を治しにかかってくれてるのかな、頼もしい...

前日比　 +0.15 トータル　 -4.30ダイエット開始64日目　メラファジー開始54日目　オートミールを使ったレシピってめっちゃあるんですね。手軽にできる物でいろいろやってみようと思います。体を治そうとしてるのかすごく寝てしまいます。安...

前日比　 -0.25 トータル　 -4.55ダイエット開始63日目　メラファジー開始53日目　体は日に日に良くなってきてます。回復が自分で思ってるより早いのでこれもメラファジーのおかげかなって思ってます。まだ安静にしてますがストレッチを早く...

前日比　 +0.20 トータル　 -4.30ダイエット開始62日目　メラファジー開始52日目　昨日八宝菜を作ってる時に眺めているとたれにかなり余裕がありそうなのを見てオートミール入れてボリュームアップできるかもって思いついて入れてみました。...

前日比　 +0.20 トータル　 -4.50ダイエット開始61日目　メラファジー開始51日目痛みはありますが自炊を始めてみてます、っても元々大層な料理はできないので炒める、茹でるくらいのもんなんですけど＾＾；ストレッチとかも始めてたんですが...

前日比　 -0.60 トータル　-4.70ダイエット開始60日目　メラファジー開始50日目　ちょっとずつでも出てくれると体調も良い様に感じます。寝起きのコツもわかってきて一時に比べると動きやすくなってきてます。痛み止めは飲んでるんですけどね...

前日比　 0　 トータル　-4.10ダイエット開始59日目　メラファジー開始49日目　ちょっとづつですが出るようになってきて安心しています。しっかり踏ん張れないのが気がかりですが＾＾；ふとももも強打してるので折れてはないんですが足が動かしに...

前日比　 +1.05　 トータル　-4.10ダイエット開始58日目　メラファジー開始48日目　こけてから大のほうが止まってます。踏ん張ると肋骨に力がかかるから体が避けてるとように感じます。こっちが出ないと体重に即返ってきます。地味に鼻かむの...

前日比　 +0.10　 トータル　-5.15ダイエット開始57日目　メラファジー開始47日目　今日は姉が心配してきてくれて病院に行って来ました。左の薬指とあばらが折れてるようです＾＾；全然食べてないけど動けないというか動きづらいので増えちゃ...

前日比　 -0.50 　 トータル　-5.25ダイエット開始57日目　メラファジー開始47日目　昨日はちょっと家の中で転んでしまって体中が痛いです＾＾；体がちょっと動かしにくいのであまり動かないようにしてます。オートミールを買ってきたんので...

前日比　 -0.40 　 トータル　-4.75ダイエット開始56日目　メラファジー開始46日目　トイレの回数が元に戻ってきてすごく快適です。こんなに違うんだなって感心してます。今日、今月注文した製品が届いたので早速サステイン スポーツ（ルビ...

前日比　 -0.20 　 トータル　-4.35ダイエット開始55日目　メラファジー開始45日目　今日は七夕ですね、天気がいいから織姫と彦星も会えるかなｗ昨日から日常に戻ってるんですがトイレの回数はまだ戻ってないですね。今僕が習慣化したいのは...