佐々木保博のダイエット日記

前日比　 +0.15　トータル　-4.15ダイエット開始55日目　メラファジー開始45日目　昨日も朝から神戸に向かってセミナーに参加してきました。体が緊張してるのか家に帰ってもあまりトイレの回数が増えませんでした。しっかり飲んでしっかり出し...

前日比　 +0.70 　トータル　-3.60ダイエット開始54日目　メラファジー開始44日目　昨日はセミナーに参加してきて水分はしっかり取れてましたがトイレに行く回数が極端に減ってました。会場まで1時間半くらいかかるので行きに1ℓ、帰りに１...

前日比　 +0.20 　トータル　-4.50ダイエット開始53日目　メラファジー開始43日目　今日は楽しい所に出かけてたので遅くなってしまいました。それほど大きい変化はなかったですが増えてるのが嫌ですね＾＾；16時間以上はきっちり空けれてる...

前日比　 +1.75 　トータル　-4.70ダイエット開始53日目　メラファジー開始43日目　一昨日の飲みすぎたのがそのまま体重に出てしまいました。ちゃんと節制しないとだめですね＾＾；そこまでストレスに感じてないと思ってたんですが結構溜まっ...

前日比　 -0.35 　トータル　-6.40ダイエット開始52日目　メラファジー開始42日目　昨日は夕方にちょっと遠くのｽｰﾊﾟｰに買い物に行ってきました。惣菜がおいしくてちょっとお酒が進んでしまって飲みすぎてしまいました。気を引き締めない...

前日比　 -0.10 　トータル　-6.05ダイエット開始51日目　メラファジー開始41日目　暑い日が続きますね。梅雨も明けたし夏ですもんね。みなさんも水分しっかり取って熱中症とかに気をつけて下さい。今週も断酒はやりきれました、みなさんのお...

前日比　 -0.90 　トータル　-5.95ダイエット開始50日目　メラファジー開始40日目昨日は大分減りました、惑わされてはいけないんですがうれしいです＾＾食べる量はそんなに変わってないので水分量かな。しかし、暑いですね、体調は悪くないで...

前日比　 -0.50 　トータル　-5.05ダイエット開始49日目　メラファジー開始39日目　お、今日は減りました。増えても気にしないといっても減るとうれしいです＾＾最近ずっと煮物にしてますがこんにゃくを大量に煮ています、ローカロリーでいい...

前日比　 +0.45 　トータル　-4.55ダイエット開始48日目　メラファジー開始38日目　あれ？そんなに食べてないのに増えちゃいました。水分量の関係かな。気にせずにやる事やっていきます。　17:50：プロテイン、サプリ　　　19:15:...

前日比　 -0.10 　トータル　-5.00ダイエット開始47日目　メラファジー開始37日目　今週も断酒始まりました、きっちりできています。お酒飲んでも少し減りましたがまだまだ工夫が足りないので頑張ります＾＾　17:00：プロテイン、サプリ...

前日比　 +0.15 　トータル　-4.90ダイエット開始46日目　メラファジー開始36日目　昨日は煮物の残りに大根、さといも、ゆで卵を加えて作りました。今週も断酒を頑張っていきます。　17:30：プロテイン、サプリ　　　19:00:食物繊...

前日比　 +0.30 　トータル　-5.05ダイエット開始45日目　メラファジー開始35日目　昨日も楽しく飲めました。今週は途中でガンっと落ちたので戻るだろうなと思ってたんですがやはりちょっとずつ戻ってますね。来週は維持できるように工夫して...

前日比　 +0.30 　トータル　-5.35ダイエット開始44日目　メラファジー開始34日目　今週も断酒はやりきれました。今週は水曜あたりからなんとなく飲みたくなってしまっていつもよりちょっとしんどかったです＾＾；昨日も煮物の残りに新たに具...

前日比　 -1.00　トータル　-5.65ダイエット開始43日目　メラファジー開始33日目　昨日は煮物の残りに少し具材と味を足して食べました。十六穀米がおいしすぎてちょっと食べ過ぎたので控えないと＾＾；今日はちょっと工夫して頑張ります＾＾　...

前日比　 -0.05　トータル　-4.65ダイエット開始42日目　メラファジー開始32日目　昨日は久しぶりに一人鍋みたいな煮物を作りました。せっかく煮るんだったらって色々入れてる内に鍋みたいになっちゃいましたｗ食べ切れなくて半分くらい残しま...

前日比　 -1.65　トータル　-4.60ダイエット開始41日目　メラファジー開始31日目　先日作った厚揚げと野菜の炒め物の豆腐バージョンを作ってみました。ヘルシーになると思って作ったんですが厚揚げより豆腐のほうが味が入りにくいみたいです。...

前日比　 +1.25　トータル　-2.95ダイエット開始40日目　メラファジー開始30日目久しぶりに十六穀米を炊きました、やっぱり美味しいですね。厚揚げと野菜の炒め物というか煮浸し風な物を初めて作りましたがうまくいきました＾＾今週もダイエッ...

前日比　 +1.15　トータル　-3.70ダイエット開始39日目　メラファジー開始29日目昨日は豆腐入り八宝菜を作りました。豆腐を入れて味が薄くならないか心配でしたがうまくいきました。野菜もいっぱい食べれるし良いレパートリーが増えました＾＾...