所のダイエット

前日比　　　-0.45 トータル　　-6.80 　 １６時間メラファジーできました‼️ 昨日は、ほめちゃんZoomありがとうございました。自分でも、主食、食べ過ぎだなぁと思いながら…ついつい食べてましたー反省😅 ごはん炊いたら、冷凍する事。...

前日比　　-0.10 トータル　-6.35 　 １６時間メラファジーできました‼️ スロトレしましたー＼(^-^)／ 　 7:20　　　AMサプリ 12:45　　　ファイバーワイズベリー 13:00　　　バナナ 16:00　　　ダイエットコ...

前日比　　+0.45 トータル　-6.25 　 昨日は、少し残業になり、夕食が、いつもより遅くなりましたー スロトレも、するつもりでしたが… 仲良くしているお客さんの奥さんから、可愛がっていた猫くん(ココアくん)が、虹の橋渡って逝っちゃった...

前日比　　+0.10 トータル　-6.70 　 １６時間メラファジーできました‼️ 💩出なかったので、プラスでした😅 明日は、快便になるように😁 仕事がなかなか終わらなく、プールは、行けませんでした。 　 7:50　　AMサプリ 12:20...

前日比　　-0.20 トータル　-6.80 　 メラファジーできました‼️ 48時間のリセット中に、少し足りませんでしたが、戻せました～ほめほめ～❣️ 　 8:30　　AMサプリ 14:15　ファイバー&　GＣコントロール 15:00　バナ...

前日比　　-0.70 トータル　-6.60 　 １６時間メラファジーできました‼️ リセット中です(*^^*)ほめほめ～❣️ 水分補給をたくさんすると、今日は、何か食べたいをまぎらせできたような😁 　 7:15　　　AMサプリ 13:00　...

前日比　　+1.05 トータル　-5.90 　 １６時間メラファジーできました‼️ しかし…やっちゃいました😁 昨日は、本社サーバーメンテナンスで、夕方、急遽、バソコン使えなくなり…残業になってしまい… てか、昼くらいから、すごくおなかすい...

前日比　　+0.20 トータル　-6.95 　 １６時間メラファジーできました‼️ 💩出なく、増量😅 明日は、快便となりたいです(*^^*) 今月中に、あと、1.05欲を言えば…3.05kg減らしたいです😁 　 7:00　　AMサプリ 12...

前日比　　-1.10 トータル　-7.15 　 １６時間メラファジーできました‼️ 昨日は、スロトレ後、YouTubeで、便秘解消マッサージをやってみたら…すぐトイレに行きたくなりました😁 だから、今朝の体重減りました😁 寒かったからかなぁ...

前日比　　-0.65 トータル　-6.05 　 １６時間メラファジーできました‼️ １０月の目標トータル６kg達成しました＼(^-^)／ 次の目標は、１０月中に、あと、２kg頑張ります☺️ 　 7:00　　AMサプリ 12:25　　ファイバ...

前日比　　-1.30 トータル　-5.40 　 １６時間メラファジーできました‼️ 札幌遠征から、昨日、帰還です(*^^*) もとにもどりつつ…です＼(^-^)／ 明日は、こまめに動きたいです🎵 　 13:30　　ファイバーワイズベリー 　...

前日比　　+0.70 トータル　-4.10 　 １６時間メラファジーできました‼️ オミクロンワクチンの副作用と、風邪気味で、熱がありました…なので、あまり動きもしなく、体重増加でした。 　 12:30　　ファイバーワイズベリー 13:00...

前日比　　+0.20 トータル　-4.80 　 メラファジーできました‼️ が、調整とは、ならず( ；∀；) 意思の弱い私です。日記もかけませんでした… 　 12:00　　ファイバーワイズベリー 13:30　　大豆ミートお肉豆苗玉子炒め 　...

前日比　　+0.20 トータル　-4.80 　 １６時間メラファジーできました‼️ 昨日から、札幌遠征です。 昨日は、食べ過ぎました…たぶん。 　 14:10　　ファイバーワイズベリー 14:40　　アップルカスタードデニッシュ 　　　　　...

前日比　　-0.55 トータル　-5.00 　 １６時間メラファジーできました‼️ マイナス５kg🎶ほめほめ🎶 今月末まで、あと、１kg＼(^-^)／ 頑張ります😁 　 12:30　　ファイバーワイズベリー 13:00　　GＣコントロール、...

前日比　　+0.3 トータル　-4.45 　 １６時間メラファジーできました‼️ 昨日は、食べ過ぎだったかなぁ😅 出なかったので、仕方ないですね😁 明日は、快便でありますようにぃ😁 　 12:30　　ファイバーワイズベリー 　　　　　　AM...

前日比　　-0.50 トータル　-4.75 　 １６時間メラファジーできました‼️ 昨日は、休日出勤しました😅 スロトレできました‼️ 今月中の目標、トータルで、あと、1.25kg、達成したいです＼(^-^)／ 　 12:00　　ファイバー...

前日比　　±0 トータル　-4.25 　 １６時間メラファジーできました‼️ 一昨日、焼き肉だったので、調整日でしたが…食べ過ぎ、運動不足です。週一のプールも休んでしまいました。 言い訳言いたくないですが…ちょっと疲れ気味、風邪気味。 明日...