所のダイエット

ダイエット日記

所美穂子/ 2022.10.26 59日目

前日比   -0.45 トータル  -6.80   16時間メラファジーできました‼️ 昨日は、ほめちゃんZoomありがとうございました。自分でも、主食、食べ過ぎだなぁと思いながら…ついつい食べてましたー反省😅 ごはん炊いたら、冷凍する事。...
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所美穂子/ 2022.10.25 58日目

前日比  -0.10 トータル -6.35   16時間メラファジーできました‼️ スロトレしましたー\(^-^)/   7:20   AMサプリ 12:45   ファイバーワイズベリー 13:00   バナナ 16:00   ダイエットコ...
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所美穂子/ 2022.10.24 57日目

前日比  +0.45 トータル -6.25   昨日は、少し残業になり、夕食が、いつもより遅くなりましたー スロトレも、するつもりでしたが… 仲良くしているお客さんの奥さんから、可愛がっていた猫くん(ココアくん)が、虹の橋渡って逝っちゃった...
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所美穂子/ 2022.10.23 56日目

前日比  +0.10 トータル -6.70   16時間メラファジーできました‼️ 💩出なかったので、プラスでした😅 明日は、快便になるように😁 仕事がなかなか終わらなく、プールは、行けませんでした。   7:50  AMサプリ 12:20...
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所美穂子/ 2022.10.22 55日目

前日比  -0.20 トータル -6.80   メラファジーできました‼️ 48時間のリセット中に、少し足りませんでしたが、戻せました~ほめほめ~❣️   8:30  AMサプリ 14:15 ファイバー& GCコントロール 15:00 バナ...
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所美穂子/ 2022.10.21 54日目

前日比  -0.70 トータル -6.60   16時間メラファジーできました‼️ リセット中です(*^^*)ほめほめ~❣️ 水分補給をたくさんすると、今日は、何か食べたいをまぎらせできたような😁   7:15   AMサプリ 13:00 ...
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所美穂子/ 2022.10.20  53日目

前日比  +1.05 トータル -5.90   16時間メラファジーできました‼️ しかし…やっちゃいました😁 昨日は、本社サーバーメンテナンスで、夕方、急遽、バソコン使えなくなり…残業になってしまい… てか、昼くらいから、すごくおなかすい...
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所美穂子/ 2022.10.19 52日目

前日比  +0.20 トータル -6.95   16時間メラファジーできました‼️ 💩出なく、増量😅 明日は、快便となりたいです(*^^*) 今月中に、あと、1.05欲を言えば…3.05kg減らしたいです😁   7:00  AMサプリ 12...
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所美穂子/ 2022.10.18 51日目

前日比  -1.10 トータル -7.15   16時間メラファジーできました‼️ 昨日は、スロトレ後、YouTubeで、便秘解消マッサージをやってみたら…すぐトイレに行きたくなりました😁 だから、今朝の体重減りました😁 寒かったからかなぁ...
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所美穂子/ 2022.10.17 50日目

前日比  -0.65 トータル -6.05   16時間メラファジーできました‼️ 10月の目標トータル6kg達成しました\(^-^)/ 次の目標は、10月中に、あと、2kg頑張ります☺️   7:00  AMサプリ 12:25  ファイバ...
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所美穂子/ 2022.10.16 49日目

前日比  -1.30 トータル -5.40   16時間メラファジーできました‼️ 札幌遠征から、昨日、帰還です(*^^*) もとにもどりつつ…です\(^-^)/ 明日は、こまめに動きたいです🎵   13:30  ファイバーワイズベリー  ...
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所美穂子/ 2022.10.15 48日目

前日比  +0.70 トータル -4.10   16時間メラファジーできました‼️ オミクロンワクチンの副作用と、風邪気味で、熱がありました…なので、あまり動きもしなく、体重増加でした。   12:30  ファイバーワイズベリー 13:00...
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所美穂子/ 2022.10.14 47日目

前日比  +0.20 トータル -4.80   メラファジーできました‼️ が、調整とは、ならず( ;∀;) 意思の弱い私です。日記もかけませんでした…   12:00  ファイバーワイズベリー 13:30  大豆ミートお肉豆苗玉子炒め  ...
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所美穂子/ 2022.10.13 46日目

前日比  +0.20 トータル -4.80   16時間メラファジーできました‼️ 昨日から、札幌遠征です。 昨日は、食べ過ぎました…たぶん。   14:10  ファイバーワイズベリー 14:40  アップルカスタードデニッシュ      ...
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所美穂子/ 2022.10.12 45日目

前日比  -0.55 トータル -5.00   16時間メラファジーできました‼️ マイナス5kg🎶ほめほめ🎶 今月末まで、あと、1kg\(^-^)/ 頑張ります😁   12:30  ファイバーワイズベリー 13:00  GCコントロール、...
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所美穂子/ 2022.10.11 44日目

前日比  +0.3 トータル -4.45   16時間メラファジーできました‼️ 昨日は、食べ過ぎだったかなぁ😅 出なかったので、仕方ないですね😁 明日は、快便でありますようにぃ😁   12:30  ファイバーワイズベリー       AM...
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所美穂子/ 2022.10.10 43日目

前日比  -0.50 トータル -4.75   16時間メラファジーできました‼️ 昨日は、休日出勤しました😅 スロトレできました‼️ 今月中の目標、トータルで、あと、1.25kg、達成したいです\(^-^)/   12:00  ファイバー...
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所美穂子/ 2022.10.9 42日目

前日比  ±0 トータル -4.25   16時間メラファジーできました‼️ 一昨日、焼き肉だったので、調整日でしたが…食べ過ぎ、運動不足です。週一のプールも休んでしまいました。 言い訳言いたくないですが…ちょっと疲れ気味、風邪気味。 明日...
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