久米田池までリハビリウォーキングとちょこっとジョグ

時間：1時間21分、距離：8.73km、ペース：9分18秒／km

今日は久米田池まで行ってみました。ここの所1時間のウォーキングをして全然問題なかったですし。
久米田池までは行って帰って往復6km、歩いて1時間くらいなんです。
でも、池を見たら走りたくなって。
1周だけゆっくりゆっくりと
BPM150と160でスロージョギングしてみました。
痛みは全くなし。

でも念のため帰宅後すぐに30分ほどアイシングをして
1時間たってから今度は温め。
温めはサポーター巻くだけの時が多いけど今日はお風呂で温め。
お風呂入ると気持ちいいですねぇ(^^)

明日からゴールデンウィークですもんね。SNSでもランナーさんの投稿増えるんじゃないかな。
そういう記事見ると刺激を受けちゃうんだけど。ちょこっとだけでも走れるくらい回復してよかったです。でも油断はしないで、焦らず、焦らず😺

今日の運動

歩数：13733歩
ランニング練習：リハビリウォーキングと少しジョグ
その他：リハビリエクササイズ

ランニングアプリ記録

20kgの減量がきっかけで3つのチャレンジをするようになりました。
①健康長寿のためのファスティングと腸活
②料理の練習、弁当作り
③マラソンランナー目指してのランニング