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時間:1時間13分、距離:10.2km、ペース:キロ7分9秒
今日から6月、月のスタートは気持ちよくジョギングしてこれました。
といっても走っても痛みはないんです。なので走ろうと思えばいつでも気持ちよく走れるんだけど。
走るとヒザに水がたまっちゃうんです。関節水腫ってことですが。
ヒザに水がたまるのは関節内で炎症が起こっているからです。
きっと僕の左ヒザは炎症を起こしやすいのでしょう。
水がたまるのはサッカーをしていた中学生のころからなんです。
たまりすぎないようヒザを休めたり、アイシングやマッサージをしたり、だましだまし練習しながら炎症が収まるのを気長に待つしかないんですけどね。
今日走ったので明日は様子見ながらだけど歩きかな。
今日の運動
歩数:13076歩
ランニング練習:久米田池までジョギング
その他:ストレッチ
ランニングアプリ記録
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このブログの主なコンテンツ
20kgの減量がきっかけで3つのチャレンジをするようになりました。
①健康長寿のためのファスティングと腸活
②料理の練習、弁当作り
③マラソンランナー目指してのランニング