2月15日(木)運動／5kmをキロ5分台で、30分切って走れました😺

昨日は休養日でしたから身体リフレッシュしていたし、ちょっとペースを上げて走ってみようかなということで。キロ5分台というのは僕にとってはとても速いペースなんですが、それで5km走れるかチャレンジしてみたんです。
できました。ギリギリでしんどかったけど。

10月28日のタイムトライアルのときは（下記）5km走るのに32分かかってペースはキロ6分半でした。
つい先日、2月11日にキロ5分台でどれだけ走れるかチャレンジしたとき3kmでギブアップしたのは400mトラックだったからかな。同じところぐるぐるのトラックだと後半あと何週走るんだぁ？って心理的に苦しくなるんですよねぇ。

今日は中央公園の外周コース、5kmを30分切って29分で、ペースはキロ5分47秒で走れました。

上の写真の左側はナイキのアプリです。家を出るときスタートで帰宅してから終了するのでウォーミングアップやクールダウンのペースも含まれます。右の写真はadidasのアプリで、タイムトライアルの時だけ計測しています。

全体7kmでもキロ6分ちょっとでかなり早くなってきているなぁって思うんですね。