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今日はジョギングは休み、休養日です。なのでジョギングはせず河川敷を臨海線まで下って折り返す海コースをのんびりウォーキングしてきました。休養日だったらウォーキングも休めばいいのにとかずみさんには突っ込まれるのですが。まるっきり何もしないとメン...

早朝に走りたかったけど雨だったので断念、雨がやんだ昼前に久米田池を2周ジョギングしてきました。昨日はキロ7分半くらいで走って後半ひざに痛みが出たので今日はもう少しゆっくりペースで走ってみようと思っていたんですが。走り始めはポッドキャストを聴...

朝の弁当作りと洗濯を終えてから中央公園をジョギングしてきました。お参りランです。最近は中央公園を走るという場合、直接公園に向かうのでなく、いったん河川敷を山側に上って、市民病院で折り返して、26号線で折り返して、再び市民病院で折り返して中央...

今日はジョギングはお休み僕的には身体のコンディションが許すなら毎日走りたいんですが、休みの日を入れないといけないといわれるし、3日くらい走ると足腰に疲れがたまる感覚があるし。ということで今日は走らず、キロ13分でのんびり歩いて散歩だけしてき...

走るときには音楽を聴きながらが多いです。あるいはキンドル本を読むか。音楽を聴く時はテンポを決めます。今日はこのくらいのペースで走ろうって決めて、テンポを150とか160とか170とか。そのテンポの曲を集めたプレイリストを選んで聴くのですが。...

ちょっとずつ店舗とペースを変えてひざ痛の状態はどう変わるか試してみたんだけど。1月12日（金）BPM150のテンポで、キロ9分43秒のペースで10KM走れた1月13日（土）BPM160のテンポで、キロ9分18秒のペースで10KM走れた1月1...

昨日は休養日でジョギングはお休み、身体もリフレッシュしたし、腸脛靭帯の周りのストレッチも念入りにやったし、今日は走る気満々で、急いで弁当作って、さぁ行くぞと外を見たら雨 (;'∀')走る気にならないような強い雨でもなかったんだけど、たぶんそ...