ラン日記 6月16日(日)ラン日記週間集計／10kmジョグしてきました、3日ぶり
時間：1時間17分、距離：7.2km、ペース：キロ10分48秒今日もジョギングして3日連続にチャレンジしてみようかなとも思ったんですが、そのくらいヒザの調子は良くなってきています。でも僕はそうやって調子に乗ってあとで後悔することも多いですし...
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ラン日記 6月15日(土)／ランニング中の水分補給を気を付けないといけない季節になりました
時間：1時間8分、距離：10km、ペース：キロ6分46秒今日は久米田池までジョギングしてきました。もうヒマワリが咲いているんですね。去年も写真を撮ってシェアしましたが、春木川の遊歩道にヒマワリが咲いている場所があるんです。同じ場所に今年も咲...
ラン日記 6月14日(金)運動／10kmを楽しく走れるようになることは大事だと思う
時間：1時間7分、距離：10km、ペース：キロ6分43秒昨日は忙しかったし疲労もたまっていたみたいだから休養日としました。走らず散歩だけだったので身体もリフレッシュできたようです。♪今朝は気持ちよく10kmのjoggingをしてきました。と...
ラン日記 6月13日(木)ラン日記／最近ランしながら食べ物のことを考えちゃうんだよなぁ
時間：42分、距離：3km、ペース：キロ14分今日は午前中から出かけてあちこち用事をしないといけなかったので朝のジョギングはお休み、散歩だけしてきました。散歩は散歩で気持ち良いものです。ただ、最近はなぜか歩いたりジョギングしたりしながら食べ...
ラン日記 6月12日(水)ラン日記／10kmジョギングしてきたけど今日は身体が重たかったです
時間：1時間15分、距離：10km、ペース：キロ7分32秒今日も10kmジョギングしてきましたが、今日は走り始めから身体が重たかったです。ヒザが痛かったとか調子が悪いという話じゃなく、身体全体が重たかったです。走っているうちに温まって調子が...
記事 6月11日(火)運動／ヒザを傷めないランニングフォームは
時間：1時間5分、距離：10km、ペース：キロ6分31秒2日ぶりにジョギングしてきました。昨日は予定外の通院で走れなかったんですが。2日間休めたのでヒザのコンディションもよく、今日のジョギングは少しペースも上がりました。今走りながら意識して...
ラン日記 6月9日(日)／週間集計／久しぶりに満足感のあるジョギングができた一週間でした
時間：1時間14分、距離：6.6km、ペース：キロ11分16秒3日連続でジョギングするのはまだちょっとしんどいかな。なにも10kmにこだわる必要はないのかなと思います。例えば5kmならひざへの負担もざっくり半分くらいだろうし毎日走れるならそ...
ラン日記 6月8日(土)運動／今日も10km気持ちよくジョギングしてきました
時間：1時間8分、距離：10km、ペース：キロ6分51秒昨日と同様10kmジョギングしてきました。ペースもほぼ同じキロ7分を少し切ったところです。BPM170の音楽を聴きながら走っていますが、このペースだとひざへの負担はあまり無いみたいです...
ラン日記 6月7日(金)／今日は10kmジョギング、キロ7分を切りました
時間：1時間9分、距離：10km、ペース：キロ6分54秒今週は予定がいろいろあってあわただしいです。なので、火曜にはジョギングをしたけれど、水・木曜日はランは無し。2日空いたのでヒザの調子もよかったし、今日は少しだけペースアップしてジョギン...
ラン日記 6月5日(水)／今日は買い物ウォーキング、じぃじは孫に甘いのです。
時間：1時間14分、距離：6.5km、ペース：キロ11分16秒今日はヒザの状態は良かったです。なので走ってもよかったんですが。昨日でかけていてドタバタ忙しく、今日は15時ころには孫が来る。掃除してしたくもしないと。買い物も行かないと。そっか...
ラン日記 6月4日(火)ラン日記／気持ちよく10kmジョギングしてきました。
時間：1時間●21、距離：11km、ペース：キロ7分21秒今日は気持ちよくジョギングしてこれました。弁当休みなので早朝から走ってきましたが、日の出を見ながらのジョギングはよいです。すごく前向きな気持ちになれますし。そうそうここの所ほぼ毎日お...
ラン日記 6月3日(月)運動／3日連続はなし、今日はゆっくりウォーキング
時間：1時間20分、距離：6.5km、ペース：キロ12分20秒土曜日と日曜日に2日連続で10kmのジョギングをしました。それでもヒザに痛みが出ることはなかったですが、若干水がたまったのでしょう。ヒザの曲げづらさを感じたので今日は走らず、ゆっ...
ラン日記 6月2日(日)運動／週間集計／2日連続の10kmジョギング、さてヒザはどうなるのか？毎日元気に走れる老人を目指して
時間：1時間19分、距離：10km、ペース：キロ7分48秒日曜日なので弁当は休み天気もよさそうだしヒザの調子も昨日10km走ったのに悪くないみたいだし2日連続ジョギングにチャレンジしてみました。走っているときは痛みがあるわけでないので今日も...
ラン日記 6月1日(土)／久米田池までジョギング、良い感じで走れました
時間：1時間13分、距離：10.2km、ペース：キロ7分9秒今日から6月、月のスタートは気持ちよくジョギングしてこれました。といっても走っても痛みはないんです。なので走ろうと思えばいつでも気持ちよく走れるんだけど。走るとヒザに水がたまっちゃ...
ラン日記 2024年5月の月間集計／ヒザ故障2か月経過、故障をしないことを真剣に考えなければ
5月も今日でおしまい。今月の集計をしながら1か月を振り返ってみようと思いますが。今月もひざ故障のリハビリが中心の一か月でした。走行距離は161kmで先月よりはだいぶ伸びました。でも概ねウォーキングです。最近ようやく少しジョギングできるように...