ラン日記 1月15日(水)／ウォーキング3.7km、ヒザが少しやばいかも。
トータル 時間：44分、距離：3.7km、ペース：キロ11分40秒今朝の弁当日記にも書きましたが、サイトに不具合が発生して速度が低下し、その対応に追われて昨日は日記が書けませんでした。そして実は、僕の「ヒザ」にもトラブルがあって、こちらも速...
ラン日記 
弁当日記 1月15日(水)／豚肉とナスと玉ねぎの味噌炒め、蒸しかぼちゃのサラダなど
1日遅れで、昨日作った弁当について書いています。というのも、昨日弁当日記を書こうとしていたときにサイトの不具合に気づき、その対応にどっぷりハマってしまったからなんです。いきなりそうなったわけではないでしょう。最近遅いなぁと体感的に感じていま...
ラン日記 1月12日(日)／週間集計／LSD15km、久しぶりのトンボ池公園／LSDのやり方
トータル 時間：2時間15分、距離：17km、ペース：キロ7分58秒ジョギング 時間：1時間53分、距離：15km、ペース：キロ7分32秒今日は計画通りにLSD（Long Slow Distance）を実施しました。事前にChatGPTにL...
ラン日記 1月11日(土)／ペースラン10km、河川敷山側と中央公園／ペースランのやり方
トータル 時間：1時間43分、距離：14km、ペース：キロ7分11秒ランニング 時間：1時間2分、距離：10km、ペース：キロ6分14秒今朝は気温が2℃。寒い朝でしたが、気持ちよく走ることができました。前日がランオフだと疲労が抜けて身体が軽...
弁当日記 1月10日(金)／根菜と豚肉の炊き込みご飯、切り干し大根の煮物、卵焼きなど
テレビをつけると、まず各地の積雪に関する報道が目に入ります。今シーズン最強の寒波の影響で、寒さのピークが来ているとのこと。大阪南部では雪は降っていませんが、気温は1℃まで下がり、今シーズンの最低気温を記録しています。寒いと鍋やラーメンなど、...
ラン日記 1月9日(木)／ジョギング10km、中央公園と周辺をミストラン
トータル 時間：1時間31分、距離：11.5km、ペース：キロ7分54秒今シーズン最強の寒波が到来し、北国では警報級の大雪になっていたり、普段あまり雪が降らない地域でも雪が降っているようですね。大阪でも今日明日は雪が降るのかなと思っていまし...
弁当日記 1月9日(木)／鶏もも肉の照り焼きのインゲン添え、マカロニサラダ、切り干し大根の煮物など
今季一番の寒波がやってきているとのこと。今年は青森や新潟をはじめとした北日本で雪が多いようですが、今日明日は大阪あたりでも雪が降るかもしれませんね。雪国の人には怒られそうですが、雪を見る機会があまりない地域にいると、雪が降るとついテンション...
ラン日記 1月8日(水)／10kmペースラン、河川敷山側と公園をラン
トータル 時間：1時間37分、距離：13km、ペース：キロ7分15秒ランニング 時間：1時間3分、距離：10km、ペース：キロ6分19秒年初に決めた今年のランニング練習計画は、週に走るのは4日、筋トレ2日、休養1日です。昨日は筋トレ、一昨日...
弁当日記 1月8日(水)A／豚肉と里芋・大根の味噌炒め、ツナサラダなど
今日は弁当を作った後にランニングに出かけ、帰宅後はゆっくりお風呂に入ったり、洗濯物を干したりしていたら、あっという間にお昼の時間になってしまいました。作った弁当は、もちろんすでにお腹の中です(⌒-⌒)弁当といっても、僕は外で食べるわけではな...
弁当日記 1月7日(火)／七草がゆ、鶏もも肉とパプリカのカレー炒め、数の子とかまぼこ入り卵焼きなど
今年の無病息災を祈願して、それと正月の食生活を切り替えるために、一月七日の今朝は弁当と一緒に七草粥を作っていただきました（弁当に入れたわけではないですけどね）。弁当を作りながら聞いていたラジオでは、七草を山に取りに行ったという話が流れていま...
弁当日記 1月6日(月)／きのことかまぼこの煮物、卵焼き、ポテトサラダなど
今日は仕事始めの人も多いでしょうね。今朝は冷たい雨が降っていますので、出勤される方はどうぞ気を付けてください。僕は今日はランオフの日。ゆっくり体を休める予定ですが、弁当作りは今日から再開しました。今日の弁当は、黒豆、数の子、かまぼこなど、お...
ラン日記 1月5日(日)／週間集計／ラン&ジョグ10km、身体が重たくて後半ペースダウン
トータル 時間：1時間36分、距離：13km、ペース：キロ7分27秒ランニング 時間：1時間5分、距離：10km、ペース：キロ6分31秒今日は朝8時頃からランニングを開始しました。キロ6分くらいで10kmを走る予定でしたが、身体が重くてペー...
日常生活の記事 2025年の正月、いつも通りの鉄板な正月でした。
久米田池の初日の出兵主神社の初詣今日は2025年1月4日です。3が日もあっという間に過ぎました。そろそろ年末年始の浮かれた気分を抜いて、日常モードに戻していかないといけませんね。体重管理も気になるところです(^_^;)まあでも、七草がゆを食...
ラン日記 1月4日(金)／早朝ランニング10km、少し身体が重たいようです
トータル 時間：1時間32分、距離：13km、ペース：キロ7分4秒ランニング 時間：1時間1分、距離：10km、ペース：キロ6分4秒元日は日の出ランをしましたが、昨日と一昨日はテレビで駅伝を見ながらおせちやお雑煮を食べて、お酒を飲んでのんび...
ブログ 我が家の愛猫、20歳と10歳になりました
ももちゃん♀20歳あずき♀10歳保護猫なので誕生日がわからず、1月1日を誕生日ということにしている我が家の愛猫たち。ももちゃんは20歳、あずきは10歳になりました。正確には暖かくなってきたころにその年齢になるのですが、ももちゃん、ついに20...