ダイエット日記 森みちこ／ 痩せたい私 と 太りたい叔母
前日比 +0.1kg total−8.2kg/149日目今朝は、ちょっぴり筋肉量アップで嬉しい♫ 昨日のオフ日はお出かけday。は叔母と叔父と３人でおうちランチ。お米研いでおいてもらって頂き物の「牡蠣ご飯の素」で炊飯！すまし汁やサラダととも...
2022.09.06
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ダイエット日記
ダイエット日記 
ダイエット日記 林靖信／ 月曜のダイエット日記
開始35日目前日比変わらずトータルマイナス6.5キロ歩数2145歩 月曜日はあまり歩けませんでした。歩数がイマイチ。 9時ごろプロテイン一杯サプリメント青汁200cc13時ごろハンバーグ、大根サラダ、みそ汁 水お茶青汁コーヒー2000ml ...
2022.09.06
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ダイエット日記
ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 -0.30 トータル -5.55ダイエット開始115日目 メラファジー開始105日目 昨日は病院で検査だったので朝の散歩を兼ねて歩いて行きました。帰りに買い物もして帰ったんですがあんまり歩数は伸びなかったです＾＾；でも、秋に...
2022.09.06
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ダイエット日記 所美穂子／ 2022.9.5 ８日目
前日比 －0.2 トータル －2.25 １６時間オートファジーできました！スロトレ Ａパターン×１しました(((^^;)オートミール雑炊、挑戦しました(((^^;) ６時半 ファイバーワイズ、ベリー AMサプリ。DANONE、BIOヨ...
2022.09.06
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ダイエット日記
ダイエット日記 加藤延明／ 加藤のダイエット日記（20220905日分）
ダイエット97日目84kg→ 76.3g トータル−7.7kg前日比 −100gBMI 24.9目標は75kgを下回ること。あと1.3kg。 朝から説明会へ行ってきました。サンドイッチをいただいたのですが、足りないだろうとたまごサンドを追加...
2022.09.06
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ダイエット日記 kao／ kaoのダイエット日記
78.2kg 40.2% ±0 夜中にフォローしながら(笑)先月の体重と体脂肪をグラフ化していて、これくらいの増減だと横ばいというのを可視化してワロタ🤣💦これを右下がりのグラフになるイメージを持って、楽しんでいきます🤗💕目標達成のためには日...
2022.09.06
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ダイエット日記 食前のバナナやってみようかな。昨日のダイエット日記
体重測定：前日比体重 -800g、トータル -22.0kg／147日目日曜日にマックで増えた体重も一気に戻りました。やっぱジャンクなものを食べると体重が大きく増減しますよねぇ。おはようございます。今日は曇りのち雨で強風、天気が変わりやすいと...
2022.09.06
2022.11.05
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2-食事を見直すダイエット日記食事・食品
ダイエット日記 はる／ 月曜日のダイエット
前日比 −800gトータル 11.7kg おお〜素晴らしい🤗 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ12時半 ブドウ16時半 プロテイン18時半 酢の物 帆立の醤油煮 ナスの煮浸し トマト🍅 ...
2022.09.06
2022.11.04
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ダイエット日記 太田けいこ／ ほめやせダイエット９月4日
＋－0トータル－3.6kg 体重は、変化無しでした😊行動範囲がほぼ決まっているので、この時間内で出来る運動をする事を目標！ 【11;30】ファイバードリンク【12;30】*十六雑穀米🍚*味噌汁(豆腐、若布、玉葱他)*カツオ刺身(キャベツ玉葱...
2022.09.06
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ダイエット日記 kao／ kaoのダイエット日記
78.2kg 42.2% +0.7kg😢💦 えーっなんで！？体重の増減に反応したらアカンのはわかっちゃいるけど悲しい😢💦 朝 8:00コーヒー昼13:00ファイバースムージー、基本のサプリ+215:00前日のお鍋の残りにご飯入れた晩19:0...
2022.09.05
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ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 +0.05 トータル -5.25ダイエット開始114日目 メラファジー開始104日目 昨日は今日病院で検査だったので断酒しました。なんだか今週は病院三昧になりそう、体調良いんだけどなぁ＾＾；一昨日は忘れてしまったヨーグルトも...
2022.09.05
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ダイエット日記 森みちこ／ プロテイン届いてひと安心♪
前日比 ±0kg total−8.3kg/148日目 体重は変わらずだけど、体脂肪が少し下がってて嬉しい朝(^^=)bうっかり切らしてたプロテインも昨夜、宅配で届いてひと安心♬やっぱり、普通の食材だけで1日の必要量しっかりとるのは中々むつか...
2022.09.05
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ダイエット日記 加藤延明／ 加藤のダイエット日記（20220904日分）
ダイエット96日目84kg→ 76.4g トータル−7.6kg前日比 ＋300gBMI 24.9目標は75kgを下回ること。あと1.4kg。 長女が住んでいたマンションの掃除に行ってきました。帰宅後にお好み焼きを食べました。白米も食べたかっ...
2022.09.05
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ダイエット日記 林靖信／ たまにはカレー
開始35日目前々日比変わらずトータルマイナス6.5キロ歩数5152歩 ここ数日、ほとんど体重変動なし。ですがいい感じでキープ出来ています。 8時ごろ サプリメント11時半ごろカレー、サラダ、ご飯、ナン23時ごろナスのピリ辛炒め糖質ゼロビール...
2022.09.05
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ダイエット日記 太田けいこ／ ほめやせダイエット(24日目)
＋－0トータル3.6Kg 体重変化なし。停滞期かなぁ？運動不足‼️時間決めてやる！ 【11;30】ファイバードリンク【12;00】*十六雑穀米*味噌汁(若布、豆腐、玉葱、ナス)*漬物*卵焼き*カマス干物*カボチャ煮しめ*大根おろし*味付け海...
2022.09.05
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ダイエット日記 中沢康彦／楽しい日曜日。昨日のダイエット日記
体重測定：前日比体重 +600g、トータル -21.2kg／146日目おはようございます。今日は曇りのち晴れ 33-23℃の予報です。昼は暑くなるみたいですね。でも朝夕の寒暖差大きいです。体調管理にお気を付けください。朝の公園は気持ちの良い...
2022.09.05
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ダイエット日記 所美穂子／ 2022.9.4 ７日目
前日比 －0.35 トータル －2.05オートファジー１６時間できました！休みだったので、久々、歩きました。１０月までしか、やってないプールにも、行って来ました～🌠６時半 ファイバーワイズ、ベリー AMサプリ１４時 ホエイプロテイン１８時 ...
2022.09.05
2022.11.04
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ダイエット日記 はる／ 日曜日のダイエット
前日比＋200gトータル −11kg あれだけ食べたのに、＋200gで済んでる✌️ 11時半 バイキング(写真)15時 プロテイン18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 水 2L 膝のブラブラ体操机使っ...
2022.09.05
2022.11.04
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