ダイエット日記 ダイエット診断のページができました／昨日のダイエット日記
維持コース：体重+300g、トータル -23.1kg／218日目先月末からサイトのリニューアルをしています。いままで快適生活倶楽部というサイトの中にダイエットのコンテンツがあって、そこにダイエット日記も書いていたのですが。ダイエット専用の「...
2022.11.17
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ダイエット日記 
ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 -0.35 トータル -5.50ダイエット開始186日目 メラファジー開始176日目 昨日はスロトレの日だったのでしっかりやりました。いつもの時間にご飯の支度をしようと思ったんですがどうもそんな気分にならず＾＾；どうしよう...
2022.11.16
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ダイエット日記 所美穂子／ 2022.11.15 ７９日目
前日比 ＋0.10トータル－8.40 １６時間メラファジーできました‼️残業で、時間ギリギリになりました。 6:50 AMサプリ12:30 ファイバーワイズオレンジ13:00 リンゴ🍎1/214:00 ダイエットコーヒー15:00...
2022.11.16
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ダイエット日記 はる／ 火曜日のダイエット
前日比＋300gトータル−12.7kg 火曜日は、コロナワクチンの接種日、熱は出なかったけど、腕が痛くて…寝不足気味(＞人＜;) 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ16時半 プロテイン18時半ファイバードリンクプロテイン...
2022.11.16
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ダイエット日記 とにかくゆっくり食事をしてみる／昨日のダイエット日記
維持コース：体重-400g、トータル -23.4kg／217日目今いつもの公園は落ち葉がすごいんです。秋の風情でいいんだけど。アスファルトの上の落ち葉は滑ります。歩幅を広げて早歩きをしていると足を取られそうになります。気を付けないと。昨日の...
2022.11.16
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ダイエット日記 コニタン／ 119日目11月15日火曜日
76.6キロマイナス800グラム総計9.9キロ 小食出来ました🎵摘まみ食いもしなかった(笑) 6時サプリとプロテイン17時ファイバー17時半ご飯と海苔白身フライチクワ天鮭と卵焼きときんぴらごぼう自家製炒り豆腐味噌汁牛乳18時半サプリとプロテ...
2022.11.16
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ダイエット日記 またトラブル、そして徹夜の作業／昨日から今日にかけてのダイエット日記
維持コース：体重-700g、トータル -23.0kg／216日目維持コース：体重-400g、トータル -23.4kg／217日目サイトでまた不具合。新規で作成しているほめやせですが。皆さんが書かれたダイエット日記を、jetPackというプラ...
2022.11.15
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ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 +0.25 トータル -5.15ダイエット開始185日目 メラファジー開始175日目 昨日は久しぶりに納豆を食べました。納豆を食べる時は色々入れたくなるので困ります、高カロリーになるような物は入れませんがｗ亜麻仁油なんか入...
2022.11.15
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ダイエット日記 はる／ 月曜日のダイエット
前日比±0gトータル−13kg 体重変動無しよしと、しましょう✌️ 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリバナナ16時 プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリ豆腐と玉ねぎのハンバーグレタス、ゆで卵、トマト、ブ...
2022.11.15
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ダイエット日記 所美穂子／ 2022.11.14 ７８日目
前日比 ＋0.15トータル－8.50 １６時間メラファジーできました‼️昨日は、雪⛄ちらついて、歩けませんでした。今日は、歩いて帰りたいです。仕事頑張らないと‼️ 7:00 AMサプリ12:30 ファイバーワイズオレンジ12:40 ...
2022.11.15
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ダイエット日記 加藤延明／ 20221113日分/ダイエット166日目
84kg→ 73.8g トータル−10.2kgBMI 24.1目標は72kg台に。 新しい１週間が始まりました。また今週から頑張ります。 12:00食物繊維、オートミール、豆腐、厚揚げ、焼売、ひじき、ベーコンエッグ、サプリメント15:00プ...
2022.11.15
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ダイエット日記 林靖信／ 久しぶりに……
開始105日目前回比マイナス0.5kgトータルマイナス8.7kg歩数6004歩 体重がいい勢いで落ちています。昨日のお昼は久しぶりに家での食事になりましたので一汁三菜揃えてみました。 7時頃青汁、GCコントロール各一杯15時頃和風のおかずセ...
2022.11.15
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ダイエット日記 コニタン／ 118日目11月14日月曜日
77.4キロプラス700グラム総計マイナス9.1キロ 16時間は当たり前に出来てホメホメ小食がなかなか出来ないかな⁉️(笑)一汁三菜がなかなか出来ないかな⁉️(笑) 6時半サプリとプロテイン12時半ホタテ混ぜご飯自家製炒り豆腐初めて作った(...
2022.11.15
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ダイエット日記 中澤かずみ／ サプリで栄養補給は楽チン！
-0.3キロ (トータルマイナス13.2キロ) 今朝も体重が減ってました(o^―^o)ﾆｺ私の場合、昼間は普通食にして、夕食を置き換えのプロティン、サプリにすると結果が早い！サプリだと不足しがちな栄養がしっかり摂れるし、作るのもカンタンだし...
2022.11.14
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ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 +0.20 トータル -5.40ダイエット開始184日目 メラファジー開始174日目 昨日は雨だったので散歩ではなく腹筋にしました。呼吸を意識してしっかりやりました。オートミールはわかめスープにわかめとたまねぎとスライス干...
2022.11.14
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ダイエット日記 所美穂子／ 2022.11.13 ７７日目
前日比 ＋0.15トータル－8.65 １６時間メラファジーできました‼️今日は、たくさん歩きました＼(^-^)／ほめほめ～❣️ 8:30 AMサプリ12:00 ファイバーワイズオレンジ12:10 GＣコントロール12:30 リンゴ...
2022.11.14
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ダイエット日記 加藤延明／ 20221113日分/ダイエット166日目
84kg→ 73.9g トータル−10.1kgBMI 24.1次なる目標は常時72kg台に。 週末でしたか休日出勤のため、いつも通りの生活を送ることができました。食事は炊き込みご飯でした。次女が作ってくれたのでありがたくいただきました。 1...
2022.11.14
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ダイエット日記 森みちこ／ 「酢たまねぎ」にちょいはまる
前日比 +0.2kg total−10.3kg/216日目 2022年11月14日（月）最高気温8℃、最低気温3℃雨に煙る寒い札幌です。ワクチン接種の休み明けの2日間はすぐに通常モードに切り替えできず通常モードへ戻すためのリハビリ的な2日間...
2022.11.14
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