中沢康彦

今朝の体重：63.9ｋg、前日比+0.2kg、トータル：-19.5kg／707日目 今日は日曜なので弁当は休み早朝から朝ランしてきました。昨日がLSDでゆっくり長く走ったので、今日は短い距離を少しペースを上げて走りました。 今日の朝活 今日...

今朝の体重：63.7ｋg、前日比+0.2kg、トータル：-19.7kg／706日目 最近はYAHOOの天気予報を見ることが多いです。3時間ごとの天気が予報されていますが。これが結構当たるんです(^O^)そして今日は朝から夜まで雲マークが全く...

今朝の体重：63.5ｋg、前日比-0.2kg、トータル：-19.9kg／705日目 今日はランニングは休み、休養日でした。全く走らない日が必要か？これはどうなんでしょう。いまいろんなランナーの本を読んでいますが、走らない休養日があったほうが...

今朝の体重：63.7ｋg、前日比+0.2kg、トータル：-19.7kg／704日目 今日は朝ランと夜の孫ラン、二部連でした。かずみさんが娘宅で孫の子守りだったんだけど。そういう日は僕も顔を診たくなって、ジョギングで会いに行きます。往復で5k...

今朝の体重：63.5ｋg、前日比-0.1kg、トータル：-19.9kg／703日目 写真は中央公園の桜の広場です。まだまだつぼみは小さくてかたいです。 昨日は孫を預かっていて、今までそういう時は余分に何か食べて大きく体重を増やすことが多かっ...

今朝の体重：63.6ｋg、前日比-0.1kg、トータル：-19.8kg／702日目 今日は夕方から孫たちを預かってお守りでした。いつも孫たちが来るとなんとなく気が緩んで色々食べてしまったりするんだけど。それで体重が1kg、2kg増えるときも...

今朝の体重：63.7ｋg、前日比-0.2kg、トータル：-19.7kg／701日目 昨日鎌倉パスタでパンをたくさん食べたけど体重は増えていなくてよかったです(⌒-⌒) 月曜日です。新しい一週間のスタートですね。あっというまに一週間って過ぎて...

今朝の体重：63.9ｋg、前日比-0.1kg、トータル：-19.5kg／700日目 今日の日の出時間は6時16分、だいぶ早くなってきました。朝日が顔を出す時間は6時半ころですが、6時ころにはもうだいぶ明るくなってます。今日は弁当作り休みだっ...

今朝の体重：64.0ｋg、前日比+0.4kg、トータル：-19.4kg／699日目 今朝は寒かったです。日中はそうでもなかったけど夜になってまたかなり冷えています。この季節になると桜のつぼみが気になるんだけど。上の写真は中央公園の桜の広場で...

今朝の体重：63.6ｋg、前日比±0、トータル：-19.8kg／698日目 昨日の日記に前日に頑張ったのにあまり減らなかったと。そして昨日は食べちゃったと掻いたんだけど。なのに今朝の体重は変わらず。日々の体重測定なんてそんなもんですよね😺 ...

今朝の体重：63.6ｋg、前日比-0.2ｋｇ、トータル：-19.8kg／697日目 昨日わりと頑張ったんだけどなぁ。-200gだけでした。走っていたら違うんだけどなぁ。今日は割と食べたから明日の体重は増えるでしょう😺 まずは今日の朝活につい...

今朝の体重：63.8ｋg、前日比±0、トータル：-19.6kg／696日目 今朝は雨降っていました。足もまだ痛いのでじっとしていようかと思ったんだけど。やっぱ夕方になってからだけどウォーキングしてきました。ずっと動かずに家の中にいるとメンタ...

今朝の体重：63.8ｋg、前日比-0.5kg、トータル：-19.6kg／695日目 左足、中足骨の痛みは相変わらず。走りじゃなくゆっくり歩きなら大丈夫だと思うんだけど、雨も降っていたし今日は一日外に出ず運動もせずでした。朝活は弁当作りだけで...

今朝の体重：64.3ｋg、前日比-0.3kg、トータル：-19.1kg／694日目 月曜日です。新しい週の始まりです。今週も張り切っていきたいと思いますが。最近週末にドカンと体重が増えて平日に徐々に戻して、また週末に増えるみたいなことを繰り...

今朝の体重：64.6ｋg、前日比+2kg、トータル：-18.8kg／693日目 前夜は夕食で鍋を食べたんですが。今朝の体重はなんと2KGも増えていました。増えるだろうとは思っていたけど想定以上の増量で、やばいっすねぇ。週末というのはなんとい...

今朝の体重：62.6ｋg、前日比-0.3kg、トータル：-20.8kg／692日目 週末土曜日のダイエット日記です。週末はいつもと違って弁当がありません。僕は平日だって出勤をして職場で弁当を食べるわけではないです、自宅で食べているのだから平...

昨日の朝の体重：62.9ｋg、前日比-0.5kg、トータル：-20.5kg／691日目今日の朝の体重：62.6ｋg、前日比-0.3kg、トータル：-20.8kg／692日目 昨夜はダイエット日記を書いている途中で寝落ちをしてしまいました。な...

今朝の体重：63.4ｋg、前日比+0.3kg、トータル：-20.0kg／909日目 今日は2月最後の一日でした。明日から3月です。しばらくしたら桜の話題も始まるでしょうし春の到来です。今はまだ寒いけど。明日の朝も寒そうだけど。 今日の朝活 ...