もしもし中沢

維持コース：体重+600g、トータル -23.2kg／233日目おはようございます。今日の大阪は曇り、11-7℃の予報です。日本スペイン戦は１２月１日、と頭に残っていて早起きしたけど、そうだった時差があるから明日の４時だった。まいっか。起き...

筋力が上がってスロトレだとセット数増やさないといけないので時間がかかる。ということでHIITトレーニングを試してみることにしました。とりあえず強度が低い飛ばないエクササイズ動画を選んで頻度を上げて取り組んでみます。身体の変化が楽しみです。

ダイエットでは食べる量を減らすことは大事です。腹八分目にするとかカロリー計算をして量を少なくしないと痩せられないでしょう。でも同時に「どんなものを食べるか？を考える必要だってあるんです。食べるものがクリーンかダーティーかの判断癖を持つのがいいです。

腹八分目で食事を終わらせたいと思う人は多いでしょう。でもなかなかできない。もっと食べたくなっちゃう。野菜から先のベジファーストという食べる順番でなく、炭水化物から先に食べると腹八分目で終わらせやすいのだそうです。一つの方法として理にかなっていると思います。

昨日 維持コース：体重+600g、トータル -23.0kg／227日目今朝 維持コース：体重-200g、トータル -23.2kg／228日目おはようございます。大阪の天気予報は曇りのち晴れ18-12℃の予報です。ここのところ夜に日記を書いて...

維持コース：体重+400g、トータル -22.9kg／221日目体重測定は裸でしていますが夏は良かったけど寒くなってくるとちょっと億劫に感じるものですね。減量しているわけじゃないし･･クリーンな間食作戦減量期でないから間食もするんだけど。以...

維持コース：体重+100g、トータル -23.3kg／220日目サイトのリニューアルですが、サイトそのものはほぼ出来上がっていて、あとは新しいサイトをTwitter、facebook、Instagramに連動する作業をしていて、これが予定し...

維持コース：体重+300g、トータル -23.1kg／218日目先月末からサイトのリニューアルをしています。いままで快適生活倶楽部というサイトの中にダイエットのコンテンツがあって、そこにダイエット日記も書いていたのですが。ダイエット専用の「...

維持コース：体重-400g、トータル -23.4kg／217日目今いつもの公園は落ち葉がすごいんです。秋の風情でいいんだけど。アスファルトの上の落ち葉は滑ります。歩幅を広げて早歩きをしていると足を取られそうになります。気を付けないと。昨日の...

維持コース：体重-700g、トータル -23.0kg／216日目維持コース：体重-400g、トータル -23.4kg／217日目サイトでまた不具合。新規で作成しているほめやせですが。皆さんが書かれたダイエット日記を、jetPackというプラ...