ダイエット日記 はる／ ヤッター(^O^)
前日比−400g トータル−15kg❤️ 8527歩 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 16時プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ タジン鍋 豚肉、もやし、人参、玉ねぎ、キャベ...
2023.05.10
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ダイエット日記
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ダイエット日記 中澤かずみ／ 意識すれば歩数が増える！
今朝の体重は52.8kg (トータルマイナス12.9kg) 意外と体重が戻ってませんσ(￣∇￣;) 日・月とファイバードリンクをきちんと飲んでいなかった事が原因かも。 やっぱり食べたらバンバン出さないと、ね(*´艸`*) 昼食:焼き...
2023.05.09
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ダイエット日記 なつ／ 今日のダイエット
64.25kg 前日比 +0.75 トータル -1.75 BMI 26.7 今日は朝から竹田城に登りました!(´▽｀) 久しぶりの1万歩♪♪ お昼ごはんに父が食べさせたがってたお蕎麦を食べに出石まで。 美味しすぎて15皿(꒪⌓꒪) ...
2023.05.09
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ダイエット日記 スタート直後の体調不良／中沢のダイエット日記
今朝の測定：体重56.9kg(+1.9)、トータル -26.5kg／393日目 昨日第３期ダイエットをスタートしたばかりで、食事も運動も新しいスタイルにするので楽しみにしていたんですがいきなり体調不良を起こしてしまいました。昨日の食事の支度...
2023.05.09
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ダイエット日記 佐々木保博／ コロナが5類になりましたね
前日比 -0.10 トータル -7.10 ダイエット開始360日目 メラファジー開始350日目 もう感染数も発表されなくなるのかな。 僕としては風邪ひくわけにもいけない状況なので情報は欲しいなぁｗ でも、世の中がコロナ前に戻るのは良い...
2023.05.09
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ダイエット日記 はる／ 新しい水筒(^O^)
前日比−200g トータル−14.6kg 955カロリー 10887歩 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 16時プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ チキンステーキ、玉ねぎ、レタス...
2023.05.09
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ダイエット日記 なつ／ 今日のダイエット
63.5kg 前日比 +0.5 トータル -2.5kg BMI 26.4 夜勤明けだったので 家に着いたのが10時半頃でした(；ω；) 漢方薬とビタミン系サプリ飲んで2時間仮眠して 両親とペットとプチ旅行に出ました٩( ´ω` )و 美...
2023.05.08
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ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日は雨が凄かったですね
前日比 -0.10 トータル -7.00 ダイエット開始359日目 メラファジー開始349日目 結構激しくずーっと1日中雨でした。 伊丹市では土砂崩れがあってびっくりしました。 僕の住んでる所とは離れてるんですが伊丹は特に山とかがあるわけ...
2023.05.08
2023.05.09
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ダイエット日記 はる／ 人違いか？
前日比−100g トータル−14.4キログラム 1193カロリー 歩数計をつけ忘れ💦 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 13時コーヒー、チョコ菓子 16時プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテイ...
2023.05.08
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ダイエット日記 第3期スタート、起き抜けのプロテイン／中沢のダイエット日記
今朝の測定：体重55.0kg(-0.3)、トータル -28.4kg／392日目 今日の岸和田は曇り､18-12℃の予報です朝活7100歩(公園コースをBPM140ウォーク、BPM150でジョグ)なんと途中でiPhoneのバッテリー切れ(;^...
2023.05.08
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ダイエット日記 リラ／ 5月7日の記録
83キロ 昨日はチートデイをやらかしてしまいカフェでケーキ二つとパフェを食べました。コーヒーブラックで4杯いただき、 自宅ではポテチ、チップスター、コーラを頂きました。晩御飯はキャベツ、ブロッコリー、トマト、ゆで卵、チーズ、鎌倉ハムとナスの...
2023.05.08
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ダイエット日記 なつ／ 今日のダイエット
63.0kg 前日比 -0.3 トータル -3kg 今日は夜勤のためオートファジーは気にせず体力温存(^_^;) 明日の午前中いっぱいまでは寝れないので しっかり仮眠するつもりが寝つけず(*´･ε･*)σ|| まだまだ今日は長いけど ...
2023.05.07
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ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日は厚揚げを焼いてみました
前日比 ±0 トータル -6.90 ダイエット開始358日目 メラファジー開始348日目 昨日はレンジメイトで厚揚げを焼いてみました。 厚みがあるからどうかな？と思ったんですがフライパンで焼くよりふっくら仕上がった感じでしっかり焼けま...
2023.05.07
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ダイエット日記 はる／ ラストスパートです。
前日比±0 トータル−14.3kg 4731歩 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 16時プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ スズキの刺身 レタス、ゆで卵、トマト、ポテサラ 生牡蠣...
2023.05.07
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全記事 第3期ダイエットの計画／中沢のダイエット日記
今朝の測定：体重55.3kg(+1.2)、トータル -28.1kg／391日目 今日の岸和田は雨､21-14℃の予報です。朝活7523歩(海コース半分をBPM120ウォーク)傘さして雨靴だったのでのんびり歩いてきました。 昨日は焼き肉とスイ...
2023.05.07
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ダイエット日記 中澤かずみ／ 焼肉食べ放題！
今朝の体重は53kg (トータルマイナス12.7kg) やっぱり増えた。久々の５３キロ(;^ω^) いゃ～昨日はいっぱい食べたので、増えていて当然ですが。 約１キロほど増えてるので今日から節制して戻します(｀･ω･´)ゞ 昼食:焼肉食べ放題...
2023.05.07
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ダイエット日記 なつ／ 今日のダイエット
63.30kg 前日比 +0.05kg トータル -2.7kg 今日は雨だったので 思うように歩けなかったなぁ 遅番ゆえの食事時間の遅さ 夜が21時過ぎちゃった 朝 am7:30 漢方薬 コーヒー 昼 pm13:30 玄米100g...
2023.05.06
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ダイエット日記 佐々木保博／ レンジで焼き魚
前日比 +0.20 トータル -6.90 ダイエット開始357日目 メラファジー開始347日目 先日レンジで焼き物ができる「レンジメートプロ」と言う商品を買って昨日初めてサバを焼いてみました。本当にちゃんと焼けるのか不安でしたけどしっ...
2023.05.06
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