ダイエット日記 佐々木保博／ こんなの見つけました。
前日比 +0.05 トータル -10.85 ダイエット開始296日目 メラファジー開始286日目 ドンキで中華粥のオートミールを見つけました。 どんな感じなんだろうと昨日食べてみました。 これ結構美味しいです。いつものオートミール...
2023.03.05
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ダイエット日記
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ダイエット日記 
ダイエット日記 中澤かずみ／ メリハリボディ！初めての測定は・・・
14kgの減量に成功し、只今ボディーメイク中 今朝の体重は52.8kg (トータルマイナス12.9kg) 昨日は突然、娘と孫の襲来(笑)で昼食はマック。 その後はお菓子にジュース。 夕食は息子が作った豚汁(玄米入り)と、食べまくり(;^ω^...
2023.03.05
2023.03.06
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ダイエット日記
ダイエット日記 外食や加工食品の危険は知るべき、でも神経質になりすぎるのもよくないと思う／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重56.6kg（ 前日比±0）トータル -26.8ｋg／307日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -4.6ｋg／54日目（1月10日より） 岸和田は晴れ、11-5℃の予報です。日曜ですが、曜日は関係ない生活スタイ...
2023.03.05
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ダイエット日記 中澤かずみ／ 今週はバタバタε- (￣､￣A) ﾌｩｰ
14kgの減量に成功し、只今ボディーメイク中 今朝の体重は52.5kg (トータルマイナス13.4kg) 昨日は孫守り。 孫に用意した食事を全部食べ切らず、残りは私の胃袋へ。 その分、体重が増えてますσ(￣∇￣;) この週末でしっかり取...
2023.03.04
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ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日はオートミールで実験
前日比 +0.10 トータル -10.90 ダイエット開始295日目 メラファジー開始285日目 昨日はオートミールで実験です。先にふやかしてからスープに入れてみようと。 量的には増えたんですが味がもひとつ… いつもみたいにスープ...
2023.03.04
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ダイエット日記 はる／ 楽しくウォーキング✌️
前日比−200g トータル−13.8kg 894カロリー 22602歩 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ バナナ 16時プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ カレイの煮付け ひじきの煮物 ホーレ...
2023.03.04
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ダイエット日記 腹〇分目作戦2日目／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重56.6kg（ 前日比-300g）トータル -26.8ｋg／306日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -4.6ｋg／53日目（1月10日より） 岸和田は曇り、11-5℃の予報です。早朝の最低気温がもうあまり下が...
2023.03.04
2023.03.05
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ダイエット日記 佐々木保博／ 十六穀米を試してみました。
前日比 -0.05 トータル -11.00 ダイエット開始294日目 メラファジー開始284日目 昨日はzoomで教えてもらった十六穀米を試してみました。 どこか失敗してる、素直に炊いた方が良さそうな気がｗ ってことで今日はオート...
2023.03.03
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ダイエット日記 はる／ タジン鍋、便利✌️
前日比−200g トータル−13.8kg 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 12時コーヒーとお煎餅 16時プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ タジン鍋 豚肉、お野菜 ギョーザ 大根の煮物 昨日の残...
2023.03.03
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ダイエット日記 少量の食事で自分を満足させる工夫／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重56.9kg（ 前日比-300g）トータル -26.5ｋg／305日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -4.3ｋg／52日目（1月10日より） 今日の岸和田は晴れ、9-4℃の予報です。朝活 8768歩 99分、...
2023.03.03
2023.03.04
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ダイエット日記 中澤かずみ／ なんだろう・・・お疲れモード
14kgの減量に成功し、只今ボディーメイク中 今朝の体重は52kg (トータルマイナス13.9kg) 朝は元気なのに、夕方になると疲れがどっと出る・・・みたいな。 このお疲れモードは何だろう？ 1日の中でも暑かったり、寒かったりするし。...
2023.03.02
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ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日はzoomの日
前日比 -0.15 トータル -10.95 ダイエット開始293日目 メラファジー開始283日目 昨日はzoomの日だったので参加してきました。 いつも楽しく参加させていただいて、みなさんの話を直接顔みながらお話できるのが良いです...
2023.03.02
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ダイエット日記 はる／ 地元産の鯖が美味しかった(^O^)
前日比−100g トータル−13.6kg 1088カロリー 9402歩 心拍数 71.2% 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 14時コーヒー、お煎餅 16時プロテイン 18時半 焼き魚 サバ 煮物、大根、人参、厚揚げ、...
2023.03.02
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ダイエット日記 腹八分目作戦再チャレンジ／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重57.2kg（ 前日比±0）トータル -26.2ｋg／304日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -4.0ｋg／51日目（1月10日より） 今日は曇り、11-4℃ 岸和田の天気予報です。暖かい朝でした。途中からネ...
2023.03.02
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ダイエット日記 中澤かずみ／ 筋肉痛は解消したけど・・・
14kgの減量に成功し、只今ボディーメイク中 今朝の体重は51.9kg (トータルマイナス13.8kg) 体重は変らず。 昨日は孫守りの疲れがどっと出て早めに就寝。 運動はお休みしました。 昼食12時 主食：炊き込みご飯(半分) 汁...
2023.03.01
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ダイエット日記 佐々木保博／ 3月のスタートですね。
前日比 -0.10 トータル -10.80 ダイエット開始292日目 メラファジー開始282日目 3月がスタートしましたね。 1月の終盤から検査ラッシュでお金も時間もかかります＾＾； 昨日は病院2か所で検査で診察でまた別の病院へ。...
2023.03.01
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ダイエット日記 はる／ 友達とランチ(^O^)
前日比±0 トータル−13.5kg 9731歩 心拍数 66% 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 12時 ランチ カツ丼、小うどん (カツ丼半分残す) 16時プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテインと...
2023.03.01
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ダイエット日記 今日から3月、春のダイエットです／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重57.2kg（ 前日比+100g）トータル -26.2ｋg／303日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -4.0ｋg／50日目（1月10日より） 今日は曇り、15-7℃ 岸和田の天気予報です。今日から3月ですもん...
2023.03.01
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