ダイエット日記 佐々木保博／ 高野豆腐の栄養
前日比 -0.10 トータル -10.70ダイエット開始290日目 メラファジー開始280日目 昨日は久しぶりにたまごスープでオートミール。ちょっとお湯の量が多かったのか味が薄かったですｗ最近食べてる高野豆腐、体に良いと言われてるけど...
2023.02.27
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ダイエット日記 はる／ お菓子は少しづつ✌️
前日比−100gトータル−13.5kg 1100カロリー9548歩心拍数 71.8% 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ13時コーヒー、お煎餅16時プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリローストチキン、レタス、ブロッ...
2023.02.27
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ダイエット日記 アクセル思考とブレーキ思考／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重57.1kg（ 前日比+100ｇ）トータル -26.3ｋg／301日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -4.1ｋg／48日目（1月10日より）岸和田は晴れ、11-3℃の予報です。写真はいつもの photo at...
2023.02.27
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ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日は病院のはしご
前日比 +0.25 トータル -10.60ダイエット開始289日目 メラファジー開始279日目 昨日は病院のはしごです。僕の今の状態をお医者さんに説明するのは緊張します。空いてたので着いてすぐってのもあるんでしょうけどいつもより血圧が...
2023.02.26
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ダイエット日記 中澤かずみ／ ボディーメイク１日目
14kgの減量に成功し、只今ボディーメイク中今朝の体重は51.8kg (トータルマイナス13.9kg)昨日から真剣ボディーメイクに取り組み始めました。大胸筋の筋トレとストレッチ、下半身の筋トレとストレッチをやってみました。今朝はあちこち筋肉...
2023.02.26
2023.02.28
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ダイエット日記 昔は1日3食が良いと思っていたけど僕は1食にして本当に良かったです／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重57.0kg（ 前日比-300ｇ）トータル -26.4ｋg／300日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -4.2ｋg／47日目（1月10日より）岸和田は晴れ、9-2℃の予報です。今日も気持ちよく朝活散歩してきまし...
2023.02.26
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1-ファスティング2-食事を見直すダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 2月ももうすぐ終わります…
前日比＋300gトータル−13.4kg 938カロリー心拍数 69.9% 11時半ファイバードリンクプロテインとサプリ13時ふかし芋16時プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリタジン鍋豚肉、キャベツ、もやし、人参雷コンニャ...
2023.02.26
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ダイエット日記 佐々木保博／ あ、しいたけあったんだった
前日比 +0.20 トータル -10.85ダイエット開始288日目 メラファジー開始278日目 昨日は高野豆腐を炊いてる所にしいたけを入れました。あるの忘れてましたｗ栄養的にもプラスアルファで良いんじゃないかと。カロリーは気にする量じ...
2023.02.25
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ダイエット日記 中澤かずみ／ やっぱり目標はメリハリボディー(*^^)v
14kgの減量に成功し、只今ボディーメイク中今朝の体重は51.7kg (トータルマイナス14kg) 昨日の夕食はサプリとシェイク！減量コースでした。昨日より0.5kgも減ってます(*^-^*)今、体重的には51～53kgをキープしていて、B...
2023.02.25
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ダイエット日記 はる／ 初プールへ✌️
前日比−300gトータル−13.7kg 9703歩 12時半友達とランチスープ、サラダ、パン、ポーク、コーヒー16時プロテイン18時ファイバードリンクプロテインとサプリ焼き魚 銀シャケ野菜と、チキンのサラダ卵、練り物二種、豆腐、人参の、煮物...
2023.02.25
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ダイエット日記 岸和田市中央公園／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重57.3kg（ 前日比-300ｇ）トータル -26.1ｋg／299日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -3.9ｋg／46日目（1月10日より）岸和田は晴れ時々曇り、8-2℃の予報です。今日も気持ちよく朝活してき...
2023.02.25
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ダイエット日記 はる／ パンツいい感じ✌️
前日比＋200gトータル−13.4kg 1219カロリー8034歩心拍数 68% 11時半ファイバードリンクプロテインとサプリ13時コーヒー16時プロテイン18時ファイバードリンクプロテインとサプリチャンポンレタス、ゆで卵、トマト 水 2....
2023.02.24
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ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日は刺身
前日比 -0.05 トータル -11.05ダイエット開始287日目 メラファジー開始277日目 昨日はマグロが食べたくて刺身にしました。スーパーで買ってきたんですがかなり良い品物だったみたいで油が乗ってて美味しかったです。ゆで卵とブロ...
2023.02.24
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ダイエット日記 中澤かずみ／ 孫守りはいつも増量
今朝の体重は52.2kg (トータルマイナス13.5kg) ここ数日いろいろあって日記が書けていませんでしたが、１６時間断食の習慣は崩れてはいませんでした(*^^)vこれは本当にいい習慣が身に付いたと思ってます。体重が増えた要因は孫守りがあ...
2023.02.24
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ダイエット日記 運動は楽しく。ユーロビートのテンポがちょうどよいインターバル走／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重57.6kg（ 前日比+300ｇ）トータル -25.7ｋg／298日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -3.6ｋg／45日目（1月10日より）岸和田は雨、気温は17-4℃の予報です。今日は少し早起きだったので朝...
2023.02.24
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ダイエット日記 はる／ 友達に…
前日比−200gトータル−13.6kg 1066カロリー6087歩心拍数 69.9% 111時半ファイバードリンクプロテインとサプリ16時プロテイン18時ファイバードリンクプロテインとサプリ鰯の煮つけギョーザ煮豆ゆで卵、ブロッコリーふかし芋...
2023.02.23
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ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日はzoomの日
前日比 -0.10 トータル -11.00ダイエット開始286日目 メラファジー開始276日目 昨日はzoomの日だったので参加してきました。かずみさんが孫守にお孫ちゃんの所に居てお孫ちゃんも登場、可愛かった＾＾いつもよりわちゃわちゃ...
2023.02.23
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ダイエット日記 -26kgになりました。現在スーパーフェザー級です／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重57.3kg（ 前日比-200ｇ）トータル -26.0ｋg／297日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -3.9ｋg／44日目（1月10日より）今日の岸和田は雨。気温は10-4℃ の予報です。今日は1時間寝坊しま...
2023.02.23
2023.02.24
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