ダイエット日記 ダイエットを楽しむ工夫、ゆるHIIT、小さな茶碗／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重56.4kg（ 前日比-200ｇ）トータル -27.0ｋg／308日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -4.8ｋg／55日目（1月10日より）岸和田は晴れ、13-5℃の予報です。朝活 10853歩（122分）、...
2023.03.06
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ダイエット日記 はる／ 土曜日はウォーキングお休み。
前日比±0トータル−13.8kg 875カロリー2662歩 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ16時プロテイン18時ファイバードリンクプロテインとサプリ煮物、白菜、鯖缶、練り物納豆もずく酢、梅干しゆで卵、トマト玉ねぎのレンチン、カツ...
2023.03.05
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ダイエット日記 佐々木保博／ こんなの見つけました。
前日比 +0.05 トータル -10.85ダイエット開始296日目 メラファジー開始286日目 ドンキで中華粥のオートミールを見つけました。どんな感じなんだろうと昨日食べてみました。これ結構美味しいです。いつものオートミールより吸水性...
2023.03.05
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ダイエット日記 中澤かずみ／ メリハリボディ！初めての測定は・・・
14kgの減量に成功し、只今ボディーメイク中今朝の体重は52.8kg (トータルマイナス12.9kg)昨日は突然、娘と孫の襲来(笑)で昼食はマック。その後はお菓子にジュース。夕食は息子が作った豚汁(玄米入り)と、食べまくり(;^ω^)当然で...
2023.03.05
2023.03.06
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ダイエット日記 外食や加工食品の危険は知るべき、でも神経質になりすぎるのもよくないと思う／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重56.6kg（ 前日比±0）トータル -26.8ｋg／307日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -4.6ｋg／54日目（1月10日より）岸和田は晴れ、11-5℃の予報です。日曜ですが、曜日は関係ない生活スタイル...
2023.03.05
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ダイエット日記 中澤かずみ／ 今週はバタバタε- (￣､￣A) ﾌｩｰ
14kgの減量に成功し、只今ボディーメイク中今朝の体重は52.5kg (トータルマイナス13.4kg) 昨日は孫守り。孫に用意した食事を全部食べ切らず、残りは私の胃袋へ。その分、体重が増えてますσ(￣∇￣;)この週末でしっかり取り戻そうと思...
2023.03.04
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ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日はオートミールで実験
前日比 +0.10 トータル -10.90ダイエット開始295日目 メラファジー開始285日目 昨日はオートミールで実験です。先にふやかしてからスープに入れてみようと。量的には増えたんですが味がもひとつ…いつもみたいにスープを溶かすの...
2023.03.04
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ダイエット日記 はる／ 楽しくウォーキング✌️
前日比−200gトータル−13.8kg 894カロリー22602歩 11時ファイバードリンクプロテインとサプリバナナ16時プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリカレイの煮付けひじきの煮物ホーレン草の胡麻和えトマトお味噌汁オー...
2023.03.04
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ダイエット日記 腹〇分目作戦2日目／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重56.6kg（ 前日比-300g）トータル -26.8ｋg／306日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -4.6ｋg／53日目（1月10日より）岸和田は曇り、11-5℃の予報です。早朝の最低気温がもうあまり下がら...
2023.03.04
2023.03.05
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ダイエット日記 佐々木保博／ 十六穀米を試してみました。
前日比 -0.05 トータル -11.00ダイエット開始294日目 メラファジー開始284日目 昨日はzoomで教えてもらった十六穀米を試してみました。どこか失敗してる、素直に炊いた方が良さそうな気がｗってことで今日はオートミールで実...
2023.03.03
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ダイエット日記 はる／ タジン鍋、便利✌️
前日比−200gトータル−13.8kg 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ12時コーヒーとお煎餅16時プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリタジン鍋 豚肉、お野菜ギョーザ大根の煮物 昨日の残りトマト 1121カロリー...
2023.03.03
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ダイエット日記 少量の食事で自分を満足させる工夫／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重56.9kg（ 前日比-300g）トータル -26.5ｋg／305日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -4.3ｋg／52日目（1月10日より）今日の岸和田は晴れ、9-4℃の予報です。朝活 8768歩 99分、目...
2023.03.03
2023.03.04
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ダイエット日記 中澤かずみ／ なんだろう・・・お疲れモード
14kgの減量に成功し、只今ボディーメイク中今朝の体重は52kg (トータルマイナス13.9kg) 朝は元気なのに、夕方になると疲れがどっと出る・・・みたいな。このお疲れモードは何だろう？1日の中でも暑かったり、寒かったりするし。季節の変わ...
2023.03.02
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ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日はzoomの日
前日比 -0.15 トータル -10.95ダイエット開始293日目 メラファジー開始283日目 昨日はzoomの日だったので参加してきました。いつも楽しく参加させていただいて、みなさんの話を直接顔みながらお話できるのが良いですよね。話...
2023.03.02
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ダイエット日記 はる／ 地元産の鯖が美味しかった(^O^)
前日比−100gトータル−13.6kg 1088カロリー9402歩心拍数 71.2% 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ14時コーヒー、お煎餅16時プロテイン18時半焼き魚 サバ煮物、大根、人参、厚揚げ、練り物煮豆シジミのお味噌汁白...
2023.03.02
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ダイエット日記 腹八分目作戦再チャレンジ／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重57.2kg（ 前日比±0）トータル -26.2ｋg／304日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -4.0ｋg／51日目（1月10日より）今日は曇り、11-4℃ 岸和田の天気予報です。暖かい朝でした。途中からネッ...
2023.03.02
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ダイエット日記 中澤かずみ／ 筋肉痛は解消したけど・・・
14kgの減量に成功し、只今ボディーメイク中今朝の体重は51.9kg (トータルマイナス13.8kg) 体重は変らず。昨日は孫守りの疲れがどっと出て早めに就寝。運動はお休みしました。 昼食12時主食：炊き込みご飯(半分)汁物：おうどん(わか...
2023.03.01
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ダイエット日記 佐々木保博／ 3月のスタートですね。
前日比 -0.10 トータル -10.80ダイエット開始292日目 メラファジー開始282日目 3月がスタートしましたね。1月の終盤から検査ラッシュでお金も時間もかかります＾＾；昨日は病院2か所で検査で診察でまた別の病院へ。2/28ま...
2023.03.01
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