ダイエット日記 運動は楽しく。ユーロビートのテンポがちょうどよいインターバル走／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重57.6kg（ 前日比+300ｇ）トータル -25.7ｋg／298日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -3.6ｋg／45日目（1月10日より） 岸和田は雨、気温は17-4℃の予報です。今日は少し早起きだったので...
2023.02.24
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ダイエット日記 はる／ 友達に…
前日比−200g トータル−13.6kg 1066カロリー 6087歩 心拍数 69.9% 111時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ 16時プロテイン 18時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 鰯の煮つけ ギョーザ ...
2023.02.23
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ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日はzoomの日
前日比 -0.10 トータル -11.00 ダイエット開始286日目 メラファジー開始276日目 昨日はzoomの日だったので参加してきました。 かずみさんが孫守にお孫ちゃんの所に居てお孫ちゃんも登場、可愛かった＾＾ いつもよりわ...
2023.02.23
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ダイエット日記 -26kgになりました。現在スーパーフェザー級です／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重57.3kg（ 前日比-200ｇ）トータル -26.0ｋg／297日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -3.9ｋg／44日目（1月10日より） 今日の岸和田は雨。気温は10-4℃ の予報です。今日は1時間寝坊し...
2023.02.23
2023.02.24
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ダイエット日記 はる／ Mサイズのパンツが届く✌️
前日比−200g トータル−13.4kg 992カロリー 9533歩 心拍数 71.8% 11時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ ゆで卵 13時 蒸し芋 16時プロテイン 18時 ファイバードリンク プロテインとサプリ あ...
2023.02.22
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ダイエット日記 佐々木保博／ 遅刻
前日比 +0.10 トータル -10.90 ダイエット開始285日目 メラファジー開始275日目 昨日も検査で大学病院に行ってきたんですが最初に行った時とルートが違ってちょっと迷子になりましたｗ おけげで検査に遅刻してしまいました...
2023.02.22
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ダイエット日記 やっぱ食後の血糖値対策をすると違います／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重57.5kg（ 前日比-100ｇ）トータル -25.8ｋg／296日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -3.7ｋg／43日目（1月10日より） 岸和田は曇り、9-1℃の予報です。今日から朝活も再開 4749歩 ...
2023.02.22
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ダイエット日記 中澤かずみ／ 起き抜けスロトレ復活！
今朝の体重は51.2kg (トータルマイナス14.5kg) 昨日のお昼は久しぶりにお弁当を作りました。 と言うのも、 息子がお弁当を作るようになったので私にも勧めてきたからなんですが(;^ω^) たまにはいいもんですね(^_-)-☆ ...
2023.02.21
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ダイエット日記 佐々木保博／ 汁物オートミールには毎回あさりを入れてます
前日比 -0.20 トータル -11.00 ダイエット開始284日目 メラファジー開始274日目 いつも具沢山お味噌汁とかわかめスープでオートミールを食べてるんですがそこにあさりを入れてます。出汁が出るかな？って感じで入れたんです...
2023.02.21
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ダイエット日記 はる／ 血液検査の結果✌️
前日比＋400g トータル−13.2kg 1140カロリー 5803歩 心拍数 73.7% 11時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ 13時コーヒー.トースト 16時プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプ...
2023.02.21
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ダイエット日記 消化の良いもの良くないもの、それぞれのメリットとデメリット／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重57.6kg（ 前日比+100ｇ）トータル -25.7ｋg／295日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -3.6ｋg／42日目（1月10日より） 岸和田は晴れ一時曇り、7-2℃の予報です。気温も低いけど風が強くて...
2023.02.21
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ダイエット日記 中澤かずみ／ 数日筋トレ休んだら筋肉が衰えてた(T ▽ T)
今朝の体重は51.3kg (トータルマイナス14.4kg) 昨日は一汁三菜を意識した食事。 しっかり食べた割には体重は増えていませんでした(*^^)v 今は定着期、どんどん痩せていきたいワケではないので、しっかりタンパク質を摂って、筋ト...
2023.02.20
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ダイエット日記 佐々木保博／ ゆで卵を切るプチ情報
前日比 ±0 トータル -10.80 ダイエット開始283日目 メラファジー開始273日目 昨日も心穏やかに過ごせました＾＾ 前に病院で待ってる時にニュースを見てたんですがゆで卵を綺麗に切るって記事があってその記事を見てから僕は...
2023.02.20
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ダイエット日記 はる／ お土産に、いただきました。
11時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ ゆで卵 13時コーヒー、食パン 16時プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ カレイの煮つけ 生めかぶの煮物 高野豆腐 ゆで卵 お味噌汁、豆腐、ワカメ、玉ねぎ、麩 オー...
2023.02.20
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ダイエット日記 胃腸を休めるとやっぱ体調が良いですね／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重57.5kg（ 前日比-1.3kｇ）トータル -25.8ｋg／294日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -3.7ｋg／41日目（1月10日より） 岸和田の天気は一時曇り、気温は10-5℃の予報です。月曜日、新し...
2023.02.20
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ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日はゆっくりほっこり
前日比 -0.10 トータル -10.80 ダイエット開始282日目 メラファジー開始272日目 一昨日に大学病院に行って時間がだいぶ取られたので昨日はゆっくり過ごしました。 なんだかわかりませんが心の方も穏やかに過ごせました。 ...
2023.02.19
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ダイエット日記 中澤かずみ／ 最小値更新！
今朝の体重は51kg (トータルマイナス14.7kg) 昨日は服を着たまま体重を計りましたが、今日はいつも通りにしたら、やっぱり最小値でした(*^-^*) 一日のんびり休んでいたので、食欲はあまりありませんでしたが、体はかなり回復したよ...
2023.02.19
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ダイエット日記 はる／ 写真撮り忘れ（−＿−；）
前日比＋300g トータル13.4kg 心拍数 69.9% 11時半 友達とランチ うどんと小丼 コーヒー 13時ビタミンサプリ 16時プロテイン 18時半 タラの寄せ鍋 タラ、白菜、豆腐、しめじ、ネギ、エノキダケ 水 2L ...
2023.02.19
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