2023-11-06

79'5キロ 　 今日は夕方、担々麺と半チャーハンを 食べちゃいました。 　 8;00 プロテイン 11:00 鶏ごぼうご飯茶碗一杯、唐揚げ２個 きんぴらゴボウ、ほうれん草胡麻和え 人参、インゲン、椎茸、食物繊維ドリンク、サプリメント 17...