コロちゃんダイエット日記

ダイエット日記

中山雅彦/ オートミールうどん

前日比-300g トータル9kg   うどんの下に持参したオートミールを入れてみた。 カサマシされ、すごいボリュームになっちまった💦   5つの習慣ダイエットチェック 1.ダイエット日記を書く•••済 2.オートファジー•••済 3.食事を...
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中山雅彦/ 昨日のダイエット日記

前日比−1kg   お昼休み 病院の回しをいろいろ散策 暑かったけど、歩くとなかなか気持ちいい! 運動靴持ってこよう(^^)   12:30 マルチビタミン、プロテイン、食物繊維ドリンク 17:30 マルチビタミン、ヒレカツ4つ、おにぎり1...
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中山雅彦/ 悪魔の囁き

前日比+300g トータル-8.8kg   お盆休みで電車がガラガラやん🚃 そんな日に仕事しないとあかんって 虚しいわぁ〜 昨日、実家へ帰ったら カツカレー食べるか!?って うーん‥少しは迷ったけど、答えはyes たまにはねぇ〜 ちゃんと味...
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中山雅彦/ こうなったら!

前日比+500g トータル-8.8kg   ちょっと停滞中かな 下がっては上がりと言う状態ではあるけど サイズは確実に落ちてきた ベルトの穴が1つ減った(^^) でもペースアップに食物繊維を増やしてみようと思う って事でいよいよデビューして...
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中山雅彦/ 体重計に乗らなくても

前日比−300g トータル9.3kg   お盆休みの皆さん、リズムを壊さないように気をつけましょう(^^) 僕はお盆は関係なく仕事してまーす さてさて ここ最近は、体重計に乗らなくても 体重が減ったことは何と無くわかるようになってきた 今日...
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中山雅彦/ ダイエットzoomに参加したらやせる❣️

前日比-200g トータル-9.2kg   タイトルをみこちゃんから拝借(笑) ダイエットZoomでいろいろ教えてくれるから すごくいい結果が出ます! 毎回楽しい情報提供をありがとう(^^) 新病院での食べる場所と物が難しく、インスタント物...
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中山雅彦/ 通勤時間長〜い

前日比-200g   昨日、病院を18:30に出たのに家に着いたら20:45 どんだけかかるねん‥ バスの遅延があったりすると、こんな状態です。 昨日は簡単に済ませてしまったけど 万歩も歩けたし、まずまず(^^)   7:30 マルチビタミ...
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中山雅彦/ 健診結果はパーフェクト!

前日比+700g トータル−8.3kg   先日実施した健康診断の結果が帰ってきました。 全く問題なし! オールA判定でした(^^) さてさて 今日から本格的に新しい職場でのスタートとなってますが、この病院は社員食堂が無い‥ 一汁一菜を食堂...
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中山雅彦/ 今日から再開

トータル-9.0 前日比増減なし   公私共にちょっとばたばたで日記は3日ぶりくらい? その間もオートファジーはできていたけど、5つの習慣は崩れてたかなぁ 今日から新天地での仕事もスタートしたし、新たな気持ちで痩せるぞ〜‼︎   9:30 ...
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中山雅彦/ 自宅待機中

前日比-700g   子供が陽性で濃厚接種者という事で自宅待機を命じられ‥ 新天地に行く日やったのに、予定ボロボロ^^; 自宅で何もやりことないし いい機会やと思ってスロトレやってみよう!   9:00 マルチビタミン、プロテイン 13:0...
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中山雅彦/ 釣りダイエット?

前日比 1.2kg増 トータル-7.2kg   おいおい!どうした体重君! 食い放題に行ったとか、暴飲暴食をしたとか そういう訳ではないし オートファジーもきっちり実施してるし これは多分、水の重さやとは思うけど いや、体重計の故障か?! ...
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中山雅彦/ 食物繊維は重要!

前日比 100g増 トータル-8.5kg   万歩行ってた〜! 昨日は宝塚病院で打ち合わせやって その前後に結構歩いたもんなぁ 炎天下やったけど! なかなかやるねぇ〜っと自画自賛(^^) ただ食物繊維にドリンクをのめてなく お通じがない そ...
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中山雅彦/ 60台目前〜がんばれ脂肪!

前日比 -100g トータル-8.6kg   忙しすぎて昼休み取れず^^; 固形物をほぼ食べてないけど それでも辛いという感覚は無し(^^) 逆に1日プチ断食で今朝はすごく調子がいい〜!   9:00 マルチビタミン、プロテイン 13:00...
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中山雅彦/ 停滞気味でも問題ないない

前日比 +100g トータル マイナス8.7kg   只今停滞中 でも、問題ないない! 普通なら、ここでダイエットや~めた! って挫折するんよねぇ~ 今回はオートファジー化へと習慣が変わってるので 挫折するということ自体が無い(笑)   7...
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中山雅彦/ 月日の経つのは早いなぁ

前日比 -200g トータル マイナス8.8kg   1週間が早いなぁ どんどん年を食っていく気がする… でも、オートファジーやってるから、心身ともに若返って行ってるんやろなぁ いよいよ来週から新天地にてお仕事です。 さぁ、どんなドラマが待...
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中山雅彦/ 週末もきっちりオートファジー

前日比 変化なし トータル マイナス8.6kg   昨日は義母の初盆ってことで、堺市まで。 実家でいろいろご馳走になって、きっとプラスかと思いきや、維持しててほっとしました 帰りに親戚を送迎して岸和田まで 久しぶりに中沢さんの住んでる岸和田...
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中山雅彦/ 根菜も椎茸も食べたら美味い

前日比 -300g   何十年ぶり? いや、もしかして初めて? 筑前煮なるものを食べてみた。 副菜はサラダと、何ともヘルシー 数ヶ月前なら絶対に選択することはなかったメニュー(笑) これもオートファジー効果かな(^^)   9:00 マルチ...
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中山雅彦/ 食物繊維のおかげで!

前日比 −1.2kg   昨日は便秘が解消された途端、朝から3回もトレイに出動^^; お腹の具合が悪い訳でもなく きっちり出てくれるので、かなり詰まってたんやろなぁ(笑)   9:00 マルチビタミン、ファイバードリンク、プロテイン 12:...
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