ダイエット日記 音楽作戦、同じテンポの曲を集めたプレイリスト作成中／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重56.5kg（前日比-300ｇ）トータル -26.9ｋg／320日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -4.7ｋg／67日目（1月10日より） 今日の岸和田は雨 12-6℃の予報です。朝活 6180歩（61分）目...
2023.03.18
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ダイエット日記
中沢のダイエット記録 現在第3期ダイエット中
ダイエット日記 
ダイエット日記 食事は腹〇分目作戦。運動は音楽作戦／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重56.8kg（前日比+100ｇ）トータル -26.6ｋg／319日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -4.4ｋg／66日目（1月10日より） 今日の岸和田は曇り 14-8℃の予報です。雨は降らなそうだけど天気イ...
2023.03.17
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ダイエット日記
1-ファスティング 16時間断食で8時間の食事で気を付けていること／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重56.7kg（前日比+400ｇ）トータル -26.7ｋg／318日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -4.5ｋg／65日目（1月10日より） 今日の岸和田は曇り時々晴れ 18-10℃の予報です。昨日より暖かい朝...
2023.03.16
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1-ファスティングダイエット日記
ダイエット日記 腹〇分目作戦失敗😿食べたい衝動を消してくれるゆるHIITの効果絶大です／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重56.3kg（前日比±0）トータル -27.1ｋg／317日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -4.9ｋg／64日目（1月10日より） おはようございます今日の岸和田は晴れ 17-7℃の予報です。昨日より暖かい...
2023.03.15
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ダイエット日記
ダイエット 16時間断食をやってみて／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重56.3kg（前日比+200ｇ）トータル -27.1ｋg／316日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -4.9ｋg／63日目（1月10日より） 今日の岸和田は晴れ 13-6℃です。朝活 8704歩（98分）目覚め...
2023.03.14
2023.03.15
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ダイエットダイエット日記1-ファスティング
ダイエット 習慣化のテクニック、頑張らないで痩せる戦略／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重56.1kg（前日比+100ｇ）トータル -27.3ｋg／315日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -5.1ｋg／62日目（1月10日より） 朝起きたときの岸和田は雷雨でした。予想は晴れ時々曇り 12-5℃なん...
2023.03.13
2023.03.15
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ダイエットダイエット日記
ダイエット 食事の習慣を変えるにはガマンだけでなく戦略が必要です／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重56.0kg（前日比-200ｇ）トータル -27.4ｋg／314日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -5.2ｋg／61日目（1月10日より） 岸和田は曇り、17-9℃の予報です。朝ラン 9651歩（109分）そ...
2023.03.12
2023.03.15
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ダイエットダイエット日記
ダイエット日記 贅沢な食欲の支配から逃れたらダイエットは簡単になりますよね／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重56.2kg（前日比-400ｇ）トータル -27.2ｋg／313日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -5.0ｋg／60日目（1月10日より） 今日の岸和田は晴れ、18-10℃の予報です。野球も勝ったし、腹八分目...
2023.03.11
2023.03.15
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ダイエット日記
ダイエット日記 あすけん君食べすぎじゃない？／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重56.6kg（ 前日比±0）トータル -26.8ｋg／312日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -4.6ｋg／59日目（1月10日より） 岸和田は曇り時々雨、17-9℃の予報です。今朝は暖かくて手袋もタイツも不...
2023.03.10
2023.03.12
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ダイエット日記
全記事 体重55kg､体脂肪率13％までの道のり／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重56.6kg（ 前日比+100ｇ）トータル -26.8ｋg／311日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -4.6ｋg／58日目（1月10日より） 岸和田は晴れ時々曇り、18-10℃の予報です。最低気温が10℃を上...
2023.03.09
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全記事ダイエット日記
ダイエット日記 スーパーユーロビートでスロジョグ／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重56.5kg（ 前日比-500ｇ）トータル -26.9ｋg／310日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -4.7ｋg／57日目（1月10日より） 岸和田は晴れ、16-9℃の予報です。寒さを感じない朝でした。朝活ラ...
2023.03.08
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ダイエット日記
ダイエット日記 外食のキケン、問題を知って外食と賢く付き合いたいですね／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重57.0kg（ 前日比+600ｇ）トータル -67.4ｋg／309日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -4.2ｋg／56日目（1月10日より） 岸和田は晴れ、15-5℃の予報です。朝活 10307歩（117分）...
2023.03.07
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ダイエット日記
ダイエット日記 ダイエットを楽しむ工夫、ゆるHIIT、小さな茶碗／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重56.4kg（ 前日比-200ｇ）トータル -27.0ｋg／308日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -4.8ｋg／55日目（1月10日より） 岸和田は晴れ、13-5℃の予報です。朝活 10853歩（122分）...
2023.03.06
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ダイエット日記
ダイエット日記 外食や加工食品の危険は知るべき、でも神経質になりすぎるのもよくないと思う／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重56.6kg（ 前日比±0）トータル -26.8ｋg／307日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -4.6ｋg／54日目（1月10日より） 岸和田は晴れ、11-5℃の予報です。日曜ですが、曜日は関係ない生活スタイ...
2023.03.05
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ダイエット日記
ダイエット日記 腹〇分目作戦2日目／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重56.6kg（ 前日比-300g）トータル -26.8ｋg／306日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -4.6ｋg／53日目（1月10日より） 岸和田は曇り、11-5℃の予報です。早朝の最低気温がもうあまり下が...
2023.03.04
2023.03.05
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ダイエット日記
ダイエット日記 少量の食事で自分を満足させる工夫／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重56.9kg（ 前日比-300g）トータル -26.5ｋg／305日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -4.3ｋg／52日目（1月10日より） 今日の岸和田は晴れ、9-4℃の予報です。朝活 8768歩 99分、...
2023.03.03
2023.03.04
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ダイエット日記
ダイエット日記 腹八分目作戦再チャレンジ／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重57.2kg（ 前日比±0）トータル -26.2ｋg／304日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -4.0ｋg／51日目（1月10日より） 今日は曇り、11-4℃ 岸和田の天気予報です。暖かい朝でした。途中からネ...
2023.03.02
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ダイエット日記
ダイエット日記 今日から3月、春のダイエットです／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重57.2kg（ 前日比+100g）トータル -26.2ｋg／303日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -4.0ｋg／50日目（1月10日より） 今日は曇り、15-7℃ 岸和田の天気予報です。今日から3月ですもん...
2023.03.01
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ダイエット日記