所のダイエット

前日比　　マイナス0.70トータル　マイナス3.15　１６時間オートファジーできました‼️今日から、アテインクレープブロッカーストロベリー🍓飲み始めます☺️週一のプール、１時間半、水中ウォーキング、平泳ぎ、クロール泳いで、来ました(*^^*...

前日比　プラス0.15トータル　マイナス2.45　１６時間オートファジーできました‼️やはり、まだ、快腸&快便とならず、プラス0.15増えてしまいましたが…継続あるのみ😁ですよね…あまり、くよくよ考えないほうなので😁夕食を、考えなおします🎵...

前日比　　プラス0.10トータル　マイナス2.6　１６時間オートファジーできました‼️食後、すぐ家事できました😁ファイバーワイズベリーが、少なくなってしまいましたので、日曜日が、待ち遠しいです。　12時40分　　ファイバーワイズベリー12時...

前日比　　マイナス0.3トータル　マイナス2.7　１６時間オートファジーできました‼️会社の通勤ウォーキングできました‼️通勤ウォーキングにすると、会社に着いてから、掃除などで、１時間半は、立ちっぱなしになるので、歩数が、のびます😁これから...

前日比　　　マイナス0.65トータル　　マイナス2.40　１６時間オートファジーできました‼️昨日は、快腸&快便じゃなかったので、おなかがはっていて、なんとなくからだが重たかったですが、かずみさんが、コメントで言ってくれた、必ず出ますを信じ...

前日比　　プラス0.05トータル　マイナス1.75　なかなか、快腸&快便になりません…なので、毎日増えていきます😅😅食事を、考えます(*^^*)１６時間オートファジーできました❗　12時10分　　ファイバーワイズベリー12時30分　　AMサ...

前日比　　プラス0.35トータル　マイナス1.80　１６時間オートファジーできました❗眠くて、寝てしまいました。明日は、ちゃんと、運動、スロトレもします。帰りも、歩きます。　6時22分　　ファイバーワイズベリー12時15分　　ファイバーワイ...

前日比　プラス0.30トータル　マイナス2.15　１６時間オートファジーできました❗夜、友達が誕生日のお祝いで、焼き肉でした😋一回は、断ったのですが…　6時55分 ファイバーワイズベリー7時15分 ソフール　AMサプリ13時30分 ファイバ...

前日比　プラス0.10トータル　マイナス2.45　１６時間オートファジーできました❗快便とならないので、ファイバーワイズベリーをオートファジー後に増やそうと思います😁明日は、ウォーキングします。お出かけしなくちゃいけないので…食事気をつけま...

前日比　プラス0.10トータル　マイナス2.45　１６時間オートファジーできました❗会社からの帰り、車で、帰ってしまいました😅💩が、出なかったので、増えてしまいましたが…気にしないようにします😅🤣便秘解消の体操したのですが…　６時４０分　　...

前日比　　－0.25トータル　－2.8　１６時間オートファジーできました☺️今日は、魚🐟️を買うため、車で帰りました…ですが、お店に、食べたい魚🐟️が、ありませんでした( ；∀；)明日は、お昼休みに、魚🐟️ゲットします😁快腸&快便では、ない...

前日比　+ 0.15　トータル　2.55　オートファジー１６時間できました☺️しかし、0.15増えました…　６時３０分　　ファイバーワイズベリー７時００分　　AMサプリ。　　　　　　　DANONE、BIOヨーグルト１５時　　　　ナッツ　１５...

前日比　－0.45kg　トータル　－2.7kg　昨日から、車を会社において、歩いて帰りましたが…強風でした( ；∀；)食前のバナナ🍌が、美味しかった～😋　6時３０分　　ファイバーワイズ、ベリー７時　　　　　DANONE、BIOヨーグルト　　...

前日比　－0.2 トータル　－2.25　１６時間オートファジーできました！スロトレ　Ａパターン×１しました(((^^;)オートミール雑炊、挑戦しました(((^^;)　６時半　ファイバーワイズ、ベリー　　　　AMサプリ。DANONE、BIOヨ...

前日比　－0.35 トータル　－2.05オートファジー１６時間できました！休みだったので、久々、歩きました。１０月までしか、やってないプールにも、行って来ました～🌠６時半　ファイバーワイズ、ベリー　AMサプリ１４時　ホエイプロテイン１８時　...

前日比 －０、５０kgトータル　－１、７kg１６時間オートファジーできました＼(^-^)／昨日は、最後の食事から、頑張って３時間半、寝ないで起きていれました。はじめて、水分補給３リットル飲めたので、今朝スッキリしたように感じます。水分補給、...

前日比　　－0.05kgトータル　－1.2kg　１６時間オートファジーできました！しかし、🌃の食事したあと、爆睡してしまいました。窓も開けっ放しで( ；∀；)スロトレもしないで……少し、風邪気味((〃´д｀〃))食事のあと、３時間～４時間起...

前日比　プラス0.25トータル　1.10　１６時間オートファジーできました！もっと落ちるかなと思いましたが😁食べ過ぎたようです😁　６時３０分　ファイバーワイズ、ベリーDANONE、BIOヨーグルトサプリAM１２時３０分　スイカ🍉１８時３０分...