1/12(トレッドミル) 時間：1時間11分、距離：6.5km、ペース：キロ10分55秒
水中ウォーキング&クロール
1/14(トレッドミル) 時間：1時間1分、距離：5.7km、ペース：キロ10分45秒
水中ウォーキング&クロール、筋トレ
12日は和美さんと一緒にジムへ行き、トレッドミルとプール。
13日は整体に通院し、運動はオフ。
14日は一人でジムに行き、筋トレ・トレッドミル・プールのフルコースでした。
自宅では、自重での簡単な筋トレとストレッチを継続しています。
こうして書くと、また張り切りすぎているんじゃないかと自分でも思ったりしますが、決してそんなことはなく、ちゃんとブレーキをかけながら自制しています。
ただ怪我のリハビリをしているというよりも、「走れる体を作り直している」という実感が持てるようになってきました。
そう思えるのは、やはり整体で先生のアドバイスを受けられているからでしょう。
つくづく、運動やマラソンに理解のある先生に巡り合えてよかったと思っています。
怪我の多い僕ですから、これまでに3か所の整体や整形外科に通いました。
でも、走ることに理解のない先生ばかりで、正直がっかりしてきました。
「60歳になって走るなんて無謀なことをするな」と言われたり、「痛みがあるなら動くな」と言われたり。
それも理屈としては分かるのですが、「走りたいからこそ、痛みをなくしたくてここに来ているんだ」という僕の気持ちは、なかなか理解してもらえませんでした（笑）
現在は週3回、整体に通っています。
怪我をした股関節を中心に、リハビリのマッサージ、鍼治療、そしてオステオトロンという微弱な超音波を用いて骨折治療を促進する医療機器での施術を受けています。
さらに、身体の柔軟性を高め、落ちた筋力を回復させるための指導もしてくれています。
「早く走れるようになる」という目標のために、いろいろと考えてくれている先生なので、そのアドバイスに沿って、リハビリとトレーニングを地道に続けていこうと思います。
ランニングアプリ記録
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