4月21日(月)／Eペースジョグ10km、公園周辺を12km

トータル時間：1時間28分、距離：12km、ペース：キロ7分17秒
ジョギング時間：1時間6分、距離：10km、ペース：キロ6分38秒

今日は前回同様、Eペースジョグでしたが、少しペースを上げて走りました。
Eペースの「E」は「Easy」のE。きつすぎない、楽に走れるペースということで、ハァハァと息が上がらない程度のスピードを意識しています。

とはいえ、このEペースでいったい何キロ走れるものなんでしょうねぇ。

ちなみに——
今日のペース（キロ6分38秒）で42.195km走れたとすると、タイムは4時間34分。
前回のペース（キロ7分4秒）なら4時間58分になります。

10kmを速いペースで走るときは、キロ6分くらいで走れています。ただ、そのスピードでマラソンを完走するのは、正直いまの僕には絶対無理だと思います。
でももし、仮にそのペースで完走できたとしたら、タイムは4時間13分。うーん、これはさすがに現実的じゃないかな。

僕は次のシーズン（今年の10月以降）には、マラソンチャレンジをしようと思っています。
目標は「5時間を切って完走すること」。
このくらいのペースなら、何とか達成できるんじゃないか……そんな気がしています。

そんなイメージを持ちながら、日々のペースを調整して、コツコツ練習していこうと思います。

今日の運動

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内容：Eペースジョグ10km
歩数：14735歩
消費カロリー：723kcal
その他：ストレッチ

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