AmazonMusicで作成したプレイリスト、BPM130～139の曲を集めたエクササイズ用
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音楽のリズムと自分のリズムが重なったとき、もっと楽しく、もっとラクに走れるようになる。
それが、BPMランニング
BPMとは
BPMは、1分間に刻むビートの数（Beat Per Minutes）で、音楽では楽曲のリズムの速さを表します。ランニングでは1分間に繰り出す歩数にあたり、走るリズムの速さになります。たとえば160BPMなら、1分間に左右で合計160歩、足を動かすこと。自分に適したBPMの音楽を取り入れることで、楽しく快適なランニングができるようになります。
運動に適したBPM
科学的にも、エクササイズに効果的な音楽の調査が行われており、ニューヨーク・タイムズが報告したエクササイズタイプ別の最適なＢＰＭは、ウォーキングで１１５～１１８、ジョギングでは１３７～１３９、ランニングは１４７～１６０となっています。
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