ダイエット日記に書きましたが知りませんでした。お参りするのは仏様やご先祖様で、つまりお寺の場合なんですね。僕は神様にお願いをしに神社に行っているのでお参りランではなく「お詣りラン」と書くのが正解だったようですね。
昨日も今日も行きました。神社の前を通ったら行くことにしているんですが。さっそく御利益があったようで、ひざの痛みがどんどん消えてきているんですよねぇ。これはうれしい😺
お詣りランの御利益か。
筋トレとフォーム改善の効果か。
関節ケアのサプリメントを使い始めたからか。
走る前に筋トレするようにしたのが良かったのか。
おそらくどれもみな効果があるのだと思いますが、今週になってから劇的にひざの状態が良くなってきています。嬉しい限りです。
ただ腸脛靭帯炎の原因には「オーバーユース」ということは間違いなく関係しているのでしょうし。なので3日走ったら1日休みにしようと決めていたのに。
昨日も今日も走ってしまったのは、つまり5日連続ということだけど。それはひざの調子が良くてついつい走ってみたくなっちゃうからです。
調子が良いのは良いことだけど。
調子に乗ってオーバーユースになるのはだめですからね。
明日は絶対に走らない。
ダイエット日記にも書いたしここにも書いたし。
これだけ書いておけば、明日は調子に乗らず休養することでしょう😺
今日の運動
歩数：10857歩
ラン&ウォーク：公園をジョギング
その他：筋トレとストレッチ
ランニングアプリ記録
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