記事

10月21日(月)／東岸和田駅周辺をウォーキング

トータル時間：1時間3分、距離：6.5km、ペース：キロ9分46秒昨日書き忘れたので、1日遅れで記録しておきます。昨日はランニングではなく、東岸和田駅周辺を散策しながらウォーキングしてきました。先週は張り切ってたくさん歩いたし、少し足を休...

10月22日(火)／鶏肉と根菜の煮物、ひじきと竹輪と椎茸の煮物、チキンサラダなど

鶏肉と大根、人参、ごぼう、椎茸、そしてこんにゃくを煮ました。煮物がメインのおかずになるのは久しぶりです。汁気の多い煮物は傷みやすいので、暑い季節は控えていましたが、もうそろそろ大丈夫かなと思って。煮物をお弁当に入れられるようになると、毎日の...

10月20日(日)／週間集計／山側河川敷コースを10kmラン、トータル15km

トータル時間：1時間47分、距離：15km、ペース：キロ7分6秒ランニング時間：1時間4分、距離：10km、ペース：キロ6分21秒今朝は5時半ころから走り始めましたが、気温は17℃、湿度65％でしたが、だいぶ走りやすい気温になりました。...

10月19日(土)／山側の河川敷周辺を10kmランニング、トータル15km、これはランニング？ジョギング？

トータル時間：1時間47分、距離：15km、ペース：キロ7分6秒ランニング時間：1時間7分、距離：10.5km、ペース：キロ6分23秒今日は山側の河川敷周辺コースを走ってきましたが、これはランニングなのだろうか？ジョギングなのだろうか？...

10月18日(金)／浜工業公園を2周ジョギング12.5km、トータル15km

トータル時間：1時間47分、距離：15km、ペース：キロ7分9秒ジョギング時間：1時間22分、距離：12.6km、ペース：キロ6分34秒ここのところ、山側の河川敷周辺や久米田池を走ることが多かったですが、今日は少し気分を変えて海側のコー...

10月18日(金)／豚とピーマンのオイスターソース炒め、卵焼き、チキンサラダなど

金曜日ですね。今週の弁当作りはおしまいですが。作り置きの切り干し大根の煮物がたくさん余ってしまった。ので、CHATGPTに尋ねてみました。切り干し大根の煮物をリメイクしてパスタ料理は作れますか？はい、切り干し大根の煮物を使ってパスタ料理を作...

10月17日(木)／久米田池を2周5km、トータル11km、今日は足が重かった

トータル時間：1時間18分、距離：11km、ペース：キロ6分55秒ランニング時間：30分、距離：5.1km、ペース：キロ5分50秒今日は身体が重たかったです。ランニングは久米田池に着いてから3周して、中央公園までの下り坂で10kmをペー...

10月17日(木)／鶏ももといんげんのケチャップ炒め、切り干し大根と竹輪の煮物、サラダなど

今日は早朝からお弁当を作りました。これまでは弁当に入れるご飯として、炊き込みご飯が多かったです。白米3に対して大麦1の割合で、ごぼう、にんじん、しめじを炒めて、醤油とみりん、だしで味付けし、一緒に炊き上げていました。目的は食物繊維をたっぷり...

10月16日(水)／鶏ももとしめじと玉ねぎのカレー風味炒め。チキンサラダなど

久し振りの弁当です。ポリープ切除の静養明けでランに熱中していたことと、だんじり祭りがあった週末の連休があったためですが。今日は早朝はランニングをして、帰宅してから弁当作りました。ということで今日の弁当の内容はこちら麦ごはん（白米2：大麦1）...

10月16日(水)／山側河川敷周辺をジョギング10km、トータル12.5km

トータル時間：1時間29分、距離：12.5km、ペース：キロ7分10秒ジョギング時間：1時間5分、距離：10km、ペース：キロ6分28秒昨夜は「今日は雨かな」と思いながら床に入りましたが、朝起きると雨は降っていませんでした。でも、夜のう...

10月14日(月)／久米田池を4周、ランニング10kmトータル20km

トータル時間：2時間10分、距離：20km、ペース：キロ6分29秒ジョギング時間：59分、距離：10km、ペース：キロ5分43秒僕のランニングコースで一番スピードが上がるのは、久米田池の周回です。アップダウンのないフラットな2.7kmの...

10月13日(日)／週間集計／山側の河川敷周辺をジョギング11km

トータル時間：1時間32分、距離：13.3km、ペース：キロ6分56秒ジョギング時間：1時間10分、距離：11km、ペース：キロ6分23秒今日も岸和田ではだんじり祭りが行われています。山側の河川敷周辺から少し離れ、久米田方面を走ってみま...

10月12日(土)／山側河川敷をジョギング10km、今日と明日はだんじり祭り10月祭礼

トータル時間：1時間34分、距離：12.5km、ペース：キロ7分29秒ジョギング時間：1時間4分、距離：10km、ペース：キロ6分21秒いつもの朝活の時間は早朝ですし外に出ても誰もいませんが、今日はマンションのエントランスを出た瞬間に人...

10月11日(金)／1週間ぶり山側の河川敷をジョギング10km。トータル12km

トータル時間：1時間30分、距離：12.2km、ペース：キロ7分21秒ジョギング時間：1時間5分、距離：10km、ペース：キロ6分30秒1週間ぶりのジョギングです。先週木曜日に大腸の内視鏡検査を受けた際、ポリープを切除したため、1週間運...

10月10日(木)／鶏ササミと玉ねぎの甘酢炒、卵焼き、チキンサラダなど

先週の木曜日に内視鏡でポリープの切除をしてから、この一週間はおとなしくしていましたが、いよいよ明日からランニングを再開できます！(⌒-⌒) 今週末はだんじり祭りの10月祭礼もあるので、弁当作りは明日からしばらくお休みです。今日は珍しく鶏ささ...

次のページ

1 … 28 29 30 … 129