ラン日記 9月16日(月)／だんじりが走るコースを12kmジョギングしてきました。
時間：●1間31分、距離：12km、ペース：キロ7分37秒 だんじりが走るコースをジョギングしてきました。そういえば、昨年も祭りの翌日に同じコースをウォーキングしたことを思い出しました。その時の日記にも書いたのですが、前日の夜遅くまでお祭り...
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ラン日記 
ダイエット日記 9月13～15日のダイエット日記／だんじり祭り2024年9月祭礼
16日朝の体重：68.2kg、前日比+3.1kg（旧ダイエット日記） 今日の日記 いやぁ～体重が大幅に増量していますね。それは13～15日の3日間にだんじり祭りで暴飲暴食だったからですが。3日間はお祭りを十分楽しんできました。 お祭り期間は...
ラン日記 9月13日(金)／だんじり見物、令和6年度9月祭礼、試験曳き
時間：59分、距離：4.5km、ペース：キロ12分 今年もだんじり祭りが始まりました。だんじり祭りは9月祭礼、10月祭礼があって、それぞれ試験曳き、宵宮、本宮があります。一般的には土日の宵宮、本宮がお祭りの日って思われるでしょう。見物客も土...
弁当日記 9月13日(金)／あまりもの弁当、豚とピーマンとしめじの甘辛炒め、ポテトサラダなど
今日は弁当休みのつもりで早朝からウォーキングに行ってきましたが、帰ってきてからあまりもので自分の弁当だけ作りました。今日は何を食べようかと考えたんだけど。昨日はスパゲティ食べたし麺じゃなくご飯だ食べたいなと思って、それだったら弁当作っちゃっ...
ラン日記 9月13日(金)／中央公園を1時間ウォーキング6km
時間：1時間8分、距離：6km、ペース：キロ11分22秒 昨日のラン日記にも最近調子が良いってことを書きましたが、走りのレベルが上がっているように感じます。それは例えば10km走るのに以前よりタイムが早くなったからということもあるんだけど。...
ダイエット日記 9月12日(木)のダイエット日記／日記のおかげ、故障のおかげ
13日朝の体重：65.1kg、前日比-0.3kg（旧ダイエット日記） 今日の日記 昨日は弁当作りは休み、孫たちを預かっていました。こういう時は食事が乱れて、体重も大幅に増えることが多いのですが、ダイエット日記を書いていないと、その傾向がさら...
ラン日記 9月12日(木)／久米田池を2周、ジョギング10kmトータル13km
トータル時間：1時間31分、距離：13km、ペース：キロ7分1秒ジョギング時間：1時間0分、距離：10.1km、ペース：キロ5分58秒 今日は昨日し忘れたウォーミングアップをしっかり行ってから走り始めました。肩甲骨と股関節を念入りに動かすも...
ダイエット日記 9月11日(水)のダイエット日記／もう少し体重落としておきたいんだけど･･
12日朝の体重：65.4kg、前日比-0.1kg（旧ダイエット日記） 今日の日記 11日は早朝に弁当を作り、その後ジョギングに出かけ、走り終えてから兵主神社にお詣りに行くという、いつもの習慣通りの一日でした。ランニングに出かけたら神社でお詣...
ラン日記 9月11日(水)／中央公園周辺をジョギング11km
時間：1時間25分、距離：11km、ペース：キロ7分47秒 今日は弁当を作ったあと、7時半から9時頃までジョギングしてきました。家族が出かける準備で慌ただしい時間帯だったこともあり、走る前にやろうと思っていたウォーミングアップを忘れてしまい...
ダイエット日記 9月10日(火)のダイエット日記／今日からこちらにダイエット日記を書きます
11日朝の体重：65.5kg、前日比+0.4kg（旧ダイエット日記） 今日の日記 「もしもしカメよ」にダイエット日記を書くのは初めてです。 これまでは、ダイエット日記は専用のサイトに書いていました。昨日の日記にも書いたように、以前は僕だけで...
弁当日記 9月11日(水)／ぶりの煮つけ、切り干し大根の煮物、マカロニサラダなど
昨日は、買い物に行った和美さんが「ブリが安かったから」と買ってきました。煮つけを作るって。「魚より肉」の彼女が自分で魚料理をするのは珍しいです。それが今日のメインのおかずです。 マカロニサラダは2日目。やっぱりちょっと作りすぎたかな。今日食...
弁当日記 9月10日(火)／鮭の塩焼き、肉団子の甘酢あんかけ、マカロニサラダなど
昨日は冷蔵庫がスカスカになっていると書きました。なので買い物に行って作り置きの料理をしたりしながら、昨日は長い時間キッチンにいました。僕は台所仕事の時は必ずブルートゥースの骨伝導ヘッドセットして音声読書をしながらなのですが、300頁くらいあ...
ラン日記 9月9日(月)／中央公園周辺をジョギング12km
時間：1時間31分、距離：12km、ペース：キロ7分●38 中央公園の周辺を12kmのんびりジョギングしてきました。 そうそう、今日から新しいランニングシューズです。僕はadidasが好きで昨日まで吐いていたのもadidasだったんだけど、...
弁当日記 9月9日(月)AI弁当レシピ／鶏のもも肉と茄子の甘酢炒め
鶏もも肉と茄子の甘酢炒めは、優しい甘酸っぱさが魅力の一品です。薄味のレシピなので、さっぱりとした味わいがご飯との相性も抜群です。茄子は少量でも食感を楽しめ、冷めても美味しいのでお弁当にもぴったりです。
ラン日記 9月8日(日)／週間集計／中央公園周辺をジョギング11km
時間：1時間27分、距離：11km、ペース：キロ7分54秒 今日は少し力を抜いて、読書しながらのんびりジョギングしてきました。昨日はペースもそこそこで長めに走りましたからね。今日は疲労抜きのジョグです。 今日は弁当が休みだったので、早朝から...