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今日は久しぶりにジムに行ってきました。その後に整体院に寄って帰宅したところです。腸腰筋と大腿筋膜張筋の故障の治療は、鍼と電気、マッサージ、それに自宅で行うストレッチを指導されています。今の段階では「ただ安静にしているよりも、無理のない範囲で...

あれっこの日記書き途中で放置してしまってました。今日は整体院へいったり用事があってドタバタしていました。明日は土曜日弁当は休みです。十六穀麦ごはん（白米2：大麦1、十六穀米）、海苔サバの塩焼き鶏肉とパプリカの甘辛炒め卵焼きポテトサラダ（じゃ...

股関節の状態ですが、整体の先生の見立てでは、腸腰筋という深部にある筋肉がオーバーユースによって炎症を起こしていたとのこと。炎症自体はすでに収まっているものの、その回復の過程で筋肉と筋膜、その周辺が固まったり、癒着したり、こわばったりしている...

総理大臣を決める首班指名選挙に関するニュースが、さまざま飛び交っています。高市総理が誕生することを願う僕としては、気になる毎日を過ごしています。股関節トラブルでランニングもできず、ジムにも行けないとなると時間を持て余してしまいますが、その分...

3連休が終わり、今日からまたいつも通りの毎日です。ただ、いつもの火曜日は早朝ランニングの日なのですが、今はまだ股関節トラブルのため走れません。ということで、今日は弁当を作りました。本来なら今の時期は、レース前に疲れを抜く「テーパリング期間」...

股関節の状態は、改善どころか一時的に悪化しているように感じます。歩くだけでも痛みを覚えるようになり、腸腰筋の炎症が強くなっているのかもしれません。鍼灸治療の好転反応なのか、あるいは昨日のサウナが良くなかったのか…。今日は外出も控えて、おとな...

左股関節の痛みはまだ続いています。昨日は整体院に行き、鍼灸の治療も受けてきました。直後は痛みが引いたような気がしましたが、夜にはまた痛みが復活…。次回は土曜日に通院予定ですが、どうなることか。早く痛みが消えてほしいものです。今日は和美さんの...

いつも火曜日は早朝ランニングの日なので弁当は作らないのですが、今は左股関節にトラブルがあり、ランニングを休んでいます。少し休めばすぐ良くなるだろうと思っていたのに、気づけばもう1週間が経ってしまいました。目標にしているレースは11月2日。日...

久しぶりの日記です。というのも、股関節を痛めてランニングを休んでいたので、ラン日記が書けていなかったからです。先週の水・木・金は、走る代わりにジムのプールでスイミングをしました。ランニングよりも股関節への負担は少ないだろうと思ったのですが、...

昨日に引き続き、今日も鶏もも肉がメインのおかずです。実は先日の買い物で、鶏もも肉と豚のこま切れを買ったつもりだったのですが……家に帰ってよく見たら、豚こまと思っていたのは切り分けられた鶏もも肉でした（￣０￣;目が悪いと肉をよく間違えます。豚...

今日から10月です。朝夕はだいぶ涼しくなりました。いや、昼間もですね。週間天気予報を見ても、もう最高気温が30℃を超えることはなくなりました。湿度も徐々に下がってきているので、お弁当も傷みにくくなってきたはず。夏の間は控えていた、例えば僕の...

9月17日以来の弁当です。2週間近くさぼっちゃいましたね。特別な理由があったわけではなく、なんとなくです。レースが近づいてきたとか、ジムを変えたとか、大阪マラソンに当選したとか──いまはランニングへの熱中度が高くなっていて、その分弁当作りを...